打坐有什么好处(男人打坐的正确方法)

打坐有什么好处(男人打坐的正确方法)插图

冥想什么时候开始学双套？很简单。当你能做到单腿无痛一个小时，也就是说，当你能运用单腿的姿势，熟练掌握轻稳心法，单腿打通你的气脉，这个时候你的腿自然就变软了，你就可以开始学习双腿了。

如果你不懂，又不熟练轻稳的方法，强行拆散双板，我给你讲也没有意义。如果打坐让腿疼了，那就只能忍着疼了。冥想的意义是什么？

你知道冥想的三个好处和两个坏处是什么吗？第一个好处是你打坐，可以平静心态。一旦你冥想，你可以经历身体的寂静、休息、冥想，最后进入平静的状态。你可以像一朵遇到甘露的干玫瑰一样，对待自己浮躁、抑郁、暴躁的心，滋养、成长自己的心。

第二个好处是，一旦会打坐，就会有大智慧。什么是智慧？它能让你更快乐，让你一生都很安心。这种精神状态叫做智慧。

第三个好处是，你专心学习打坐，你会运动，你会尽量少吃肉，因为打坐占用了你很多时间，所以你的娱乐自然会少，不会像以前那么容易暴饮暴食，你的生活慢慢会处于一个非常健康的状态。

那么冥想的两大危害是什么呢？第一，盲目修复损害身体健康。为了练习双人打，有的人用力掰腿，或者有的人双人打时屈膝，用力下压。有些人打坐，却不知道如何滋养丹田里的精气。只靠腰椎支撑这个身体，会对他的健康造成一些伤害。

第二大劣势是盲目练习和控球。许多人在没有老师的情况下冥想。看看这里和那里。一个人说这个方法好，另一个人说好。他们无序的学习和练习很容易产生幻觉。最后，他们沉迷于幻觉，变得痴迷。

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