5km是多少公里(5km有多远要走多久)

近日，中国田径协会推出“大众田径健身系列”，积极开展全民健身活动，同时为大众田径健身赛事提供技术服务支持。集趣味性、游戏性、参与性于一体，为大众田径爱好者达到标准水平提供了便利。

其中，拥有技术认证的大众田径健身项目包括100米和200米短跑、5000米和10000米长跑，以及跳高、跳远等田赛项目，这对于田径爱好者来说显然是个好消息。

毫无疑问，与大众马拉松跑者契合度最高的项目是5000米和10000米田赛。但是，一些跑步者仍然对他们与在路上跑5公里或10公里的人有什么不同的细节感到怀疑。

虽然距离一样，但是5000米和5公里，10000米和10公里真的是两种不同的运动。

竞赛环境不同

以“米”为单位时，多指在田径赛场举行的比赛。500米绕标准田径场12.5圈，10000米绕25圈。

在最新的《大众田径健身系列》指南中，场地比赛一般在公共体育场馆、学校体育场馆、社区健身中心、体育综合场馆等进行。

当表示为“km”时，一般指在户外举行的公路赛。从A点到B点，还是环形轨道，路面是比较常见的城市道路，多为柏油路。

最常见的有城市道路的10公里公路赛，或者大型马拉松赛事的5公里欢乐跑，还有在健身步道和城市公园举行的公路赛。

田径比赛的距离更精确，是以最里面的赛道中心线400米一圈为基础计算的，几乎没有起伏。

跑道的距离由轨道测量器用滚轮或琼斯计数器(一种轨道测量工具)来测量。这种测量方法是在一段轨道中间沿直线测量距离，在转角处沿切线测量距离。

所以大部分跑者在户外跑步时，实际距离会比理想距离长。另外，城市道路的起伏会比田径场更明显。就比赛环境而言，径赛比公路赛更容易出成绩，但也更考验跑者的专项能力。

成绩设项不同

因为它们是两种不同的运动，所以在世界田径联合会(WA)中有单独的项目和记录。

以5000米和5公里路跑为例，记录如下:

男子5000米 切普特盖 12:35.36男子5公里 阿雷加维 12:49女子5000米 吉迪 14:06.62纯女子5公里 泰菲力 14:29混合女子5公里 塔耶 14:19

从几项记录的对比中不难看出，在同样的距离下，田赛的成绩要比公路赛好。当然，这是针对高层和项目概况的。至于个人，一些田赛经验不足，更适合公路跑的运动员，5公里成绩也会好于5000米。

没错，用一个冷知识。10000米不是田径最长距离。另一个正式项目是一小时跑，也就是固定一个小时的时间，看运动员跑的距离。世界纪录是英国选手莫法拉的21330米(此时不是21.330公里)。以后再也不说“莫法拉爵士”没有世界纪录了。

中国长跑的全国纪录:

男子5000米 夏丰远 13:25.14女子5000米 姜 波 14:28.09男子10000米 任龙云 28:08:67女子10000米 王军霞 29:31.78

目前，中国田径协会还没有正式创下5公里和10公里项目的全国纪录。目前男子10km路跑最好纪录是2016中国10km路跑锦标赛上海站戚振飞创造的29分45秒。

现在国内5公里赛多为快乐跑比赛，竞技属性不强。相信随着中国田径协会对“路跑”概念的规范和拓展，两项赛事创全国纪录的日子也不会遥远。

对于大众，中国田径协会也有两套不同的标准。《大众体育健身标准(2021)》针对的是长跑，也就是5,000m、10,000m等场地项目。

《大众运动员等级评定实施办法》中的10公里是指导性跑步项目。“大众田径健身系列”中的项目不包括路跑。

计时规则不同

从上面的记录中不难看出微小的差异。田径比赛中，表达时间精确到0.01秒，如12分35秒36秒，书写时间为12: 35.36。在公路赛中，表达通常精确到秒，如12分49秒，写12:49。

值得注意的是，在正式的比赛计时中，终点摄像计时系统会精确到0.001秒，但在记录成绩时会有差异。

下面给大家科普一个小知识。无论是田赛还是公路赛，田径比赛的计时都不能四舍五入。比如一个运动员的5000米成绩，按照终点的图像是13:22.003。记录比分时，他不能放弃后面的0.003秒。不管后面是什么，他都只能“进”，不能放弃。此时记录为13分22秒01。

同理，比如5公里路跑，一个运动员的成绩是13:22.03。按照公路跑步的一般计时方法，这个时间记为13分23秒，后面的0.03秒不能丢弃。

另外，即使最后一位恰好是“0”，也不能置之不理。像“13分钟，22秒，1分钟，14分钟”，这些其实都是不标准的发音。

△ 终点摄像计时装置示意图△终点摄像计时装置示意图

当然，除了以成绩作为评判胜负的标准之外，当成绩非常接近时，终点线摄像系统中第一个拍到运动员躯干到达终点的画面，即为胜者。谁先越过终点线，谁就是胜利者，这在两个项目中都是一样的。

此外，出发方式略有不同。

长跑比赛的起跑运动员呈弧形，以确保外侧跑者和内侧跑者行进的距离相等。如果单组人数太多，就在外道前方另一条弧形起跑线起跑。他们只能在通过平行车道标志(小旗、圆锥等)后切入内车道。).

跑步从同一起跑线(直线)出发，报名成绩较好的运动员通常会获得较好的起跑位置。

所以说到终点成绩，有些5公里和10公里的路跑会区分净成绩和枪响成绩，而场地赛是没有“净成绩”这一说的。

装备偏好及要求不同

除了设置项目，定时等。，两者的一个直观区别就是运动员的装备。

在比赛中，运动员一般会穿钉鞋，因为田径比公路更软，弯道也更多，钉鞋可以获得更大的抓地力和地面反馈。

在公路赛中，运动员穿普通的公路跑鞋。在厚底碳板跑鞋大行其道的今天，这是大多数人的选择。

按照国际田联的要求，距离800m以上的场地比赛，跑鞋的中底和厚底不得超过25mm公路赛跑鞋中底厚度不要超过40mm。

所以场地比赛穿钉鞋不是强制要求，但是可以满足中底厚度的规定。现在很多运动员5000米、10000米比赛都会选择使用跑鞋。

对于大众跑者来说，5 km PB也可以近似认为是5000m PB，没有这么严格的区分。但是说到运动员的成绩，还是要尽可能的表达规范，而不是笼统的把5000m成绩说成5k或者5K成绩，在提到PB的时候要有所区分。

相信随着“大众田径健身达标系列”的开展，未来大众田径爱好者不仅能跑PB，还会有5000m PB和10000m PB更细致的区分和田协的认证。

互动

问题1:中国男子5000米全国纪录保持者是谁？

一、张国威

B.孙日鹏

C.夏逢源

问题2:如果一个万米赛的终点时间是29:13.021，成绩单上写的是什么？

答:29分13.03秒

29分13.02秒

29:13.021

问题3:国际田联对5000米和10000米长跑场馆的跑鞋中底厚度有什么要求？

a、不超过20mm

b、不超过25毫米

c、不超过40毫米

问题4:关于田赛和路跑，你还知道哪些冷知识？

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