大暑是几月几日()

大暑是几月几日()插图 “酷暑遇上酷暑，热得躲不过去”。根据中国天文历，北京时间7月22日16时37分迎来“大暑”节气。“大热”就是大热的意思。这时候热浪滚滚，热得硬邦邦的。

大暑是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。俗话说“暑热不太热，暑热如火”。酷暑正好在“三摆”中的“中摆”前后。所谓“荡”，就是阴为阳所支配。因此，暑热是一年中最热的季节，此时阳气正盛。

大暑是几月几日()插图(1) 夏热节气特点:日照长，气温高，极热。

古语云:“大热即极热”。这个季节，烈日如火，大地热气腾腾。下雨的时候，天气闷热得让人透不过气来。人们用手摇凉爽的风扇和湿毛巾顶在头上，尽最大努力来应对炎热。

夏天的高温不仅炎热，而且充满了雷声、闪电和暴雨。此时，人们容易因夏季炎热潮湿而出现腹胀、食欲不振、乏力等症状。

生活调养才是王道。

正所谓“暑热不太热，暑热三天”。酷暑季节最重要的特点就是高温高湿。想要过个好暑，从生活这四个方面养生才是王道。

1.精神康复

大暑是几月几日()插图(2) 夏天很热，人很容易烦躁。有人称之为“精神中暑”。所以要遵守“静心养生”的原则，遇事切忌急躁易怒，多想想轻松愉快的人或事，也可以参加钓鱼、绘画、书法等活动，以达到安神养心的效果。

2.锻炼后护理

大暑是几月几日()插图(3) a、酷暑在三伏天，天气炎热。此时宜少运动或选择低强度运动，如散步、快走、八段锦、太极拳等。

b、应在清晨或傍晚在凉爽的公园、河边、林荫大道旁；

c、注意避免运动后出汗，运动后补充水分，但避免吃冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。

3.日常生活和护理

大暑是几月几日()插图(4) a、高温炎热，注意防暑，避免长时间在烈日下工作；

b、老年人和体虚者避免在正午烈日下外出；

C.出汗后及时更换衣服，避免出汗后着凉；

d、室内注意通风。空室内温度与室外温度之差不应超过10摄氏度。避免出汗后直接对着风扇或空吹，以免感冒。

E.夏季高温时，人们容易感到疲劳，午睡可以让他们保持充沛的精力。

4.饮食和调养

大暑是几月几日()插图(5) 暑热饮食宜清淡多样，以益气健脾、解暑生津为主。可以多吃绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、香菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃、黄皮、芦根、白茅根等食物。

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