美容养颜的食物(女人抗衰老保养吃什么最好)

随着护肤意识的增强和生产技术的发展，各种瓶瓶罐罐开始占据我们的梳妆台。早上出门要经过繁琐的化妆步骤，晚上睡觉前也有很多护肤“程序”。但是你要知道，拥有一个白里透红的好皮肤可以很简单。

比如效仿古人注重食补的做法。即使没有种类繁多的护肤品，古人也是通过滋补食物的方式，为自己培育出凝脂、樱唇等好皮肤。你知道你想吃什么食物最有营养吗？让我们看一看。

1.红枣

红枣在人们的生活中真的很常见。煮粥的时候要加点味，煮饭甚至做蛋糕都离不开它。不过，红枣除了改善口感和色泽外，还有助于滋养肌肤，补养气血。市场上甚至有一种说法:红脸不老，三日日食。

不过一个人出去吃难免有点甜腻。家常搭配并不是什么新鲜事。想创新吃法的，推荐试试七度方伊彦的蛋糕，精选新疆大田枣，手工制作，红豆花生上乘。

而且，七度方饼吃起来软软的，甜甜的，内核是漂亮的金黄色。外围撒的火龙果粉和甜菜根粉，闻起来酸酸甜甜的，看起来精致诱人。一天吃几块，既满足了食欲，味道鲜美，又能补充气血，容光焕发。

2.阿胶

吃了几千年的阿胶，自古以来就是姑娘家的宠儿。直到今天，人们仍然喜欢它。特别是在炎热的夏天，吃一点阿胶也可以帮助锁住皮肤的水分，让皮肤更加水润有弹性。

既是美食家又是护肤专家，我敏锐的选择了阿胶黑芝麻丸，用了几百年的时间做出了最好的阿胶。严选新鲜黑芝麻，九蒸九干，组合在一起。

融合后食材有嚼劲，有嚼劲。在咀嚼的过程中，芝麻的香味在口中涌出。美味的食物让我欲罢不能。经常接一个接一个。太好吃了，让人欲罢不能。

3.莲藕

想要皮肤光滑细嫩，怎么才能少吃清香的莲藕？老人们常说:女人三天不能没有藕。深受这句话的影响，妈妈用她的18种烹饪技巧为我们做莲藕，希望我们的皮肤嫩而有弹性。

长大后就很少吃了。为了弥补我自己，我从基亚果仁和藕粉汤开始。打开包装的一瞬间，清香的藕粉真的让我大吃一惊。五颜六色，加上各种坚果和干果，看起来很好看。

闲暇时，我喜欢悠闲地给自己做一点藕粉汤。先用冷开水将粉末融化，再加入开水搅拌。调制好的粉汤看起来晶莹剔透。舀一勺放进嘴里。又粘又滑，又香又甜。有了坚果和干果的加持，简单的粉汤吃起来层次分明，口感丰富。

4.山药

山药作为长寿老人的心脏，绝对是离不开土地的美味。除了效仿诗人，端上一碗嫩白的山药粥，今天我们还创新了各种吃山药的方法。在众多食物中，我最喜欢的是山药蓝莓酥。

夏天吃山药可以滋养干燥的皮肤，酸酸甜甜的蓝莓可以延缓皱纹的出现。两者结合后，不仅营养加倍，味道也特别出彩。以新鲜蓝莓为馅，优质山药粉、大麦苗粉为皮。

做出来的饼色泽鲜亮，口感嫩香，不甜不淡。全天然成分，不会给你任何人为添加的污染。吃的每一口都是食材最正宗的味道，让你吃出健康自然的美。

5.黑豆

作为“豆中之王”，黑豆比其他豆类口感更细腻。而且营养丰富，容易被人体吸收。女生坚持每天吃一点黑豆也有助于养胃，减缓皮肤衰老。

作为一个忙碌的上班族，平时没有精力做饭，但幸运的是，我遇到了三川贵黑豆浆粉，不用自己费心挑选，就能品尝到优质的黑豆。为我们严把食源关，只取有保证的优质食材。

而且三川贵黑豆浆粉吃起来也很方便。只需几分钟，你就能喝上一杯热气腾腾的豆浆。吃起来黏滑，特别养胃，饱腹感很好。每次喝完都感觉高了几度。

通常，你吃的食物会在你的皮肤上显现出来。所以建议你多吃点有营养的食物，帮助自己练就白里透红的好皮肤，吃一张看起来像桃花的少女脸。