红心芭乐洪欣·贝尔你好，我是雅琪~今天要推荐的是番石榴，南方的好水果。据说番石榴也叫番石榴？据我北方的朋友说，他们很少吃这个，有的人没见过！所以我一定要告诉你番
红心芭乐洪欣·贝尔
你好，我是雅琪~
今天要推荐的是番石榴，南方的好水果。据说番石榴也叫番石榴？
据我北方的朋友说，他们很少吃这个，有的人没见过！
所以我一定要告诉你番石榴有多好吃。
「1」芭乐哪里好？
芭乐是个好水果番石榴是一种很好的水果。
1。低热量:53千卡/100克
我手里这么大一个只有180卡路里左右(其重量约340g)。
2.高维C: 68mg/100g
所以你可能不知道，所以我来对比一下人们在服用维生素C补充剂时想到的柠檬。
番石榴的维生素C含量有多高？那是柠檬的三倍多(22mg/100g)！
3.高纤维:5.9克/100克
番石榴最突出的是膳食纤维，每100g中含5.9g，是苹果(1.7mg/100g)的3倍多。也就是说，一次吃一个300g左右这个大小的番石榴，就含有近18g的纤维，达到一天所需纤维的70%。太神奇了。
对促进肠道蠕动，改善便秘非常有益。高纤维还会带来很好的饱腹感，非常适合减肥和便秘的人。
所以膳食纤维含量高的番石榴非常适合肠道梗阻的宝宝日常食用~
「2」神仙吃法
真的超好吃真的很好吃
【/br/】我最推荐的神仙吃法是将番石榴蘸梅粉&甘草粉“吃！
真的很好吃~一定要尝尝！
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