如果觉得嘴里发苦，口臭，胃里嘈杂，恶心等。，不要忽略它。这很可能是因为胃火过旺，胃火过旺是由多种原因引起的，如经常抽烟喝酒、过量食用鱼虾海鲜、肉类或甜食等热量超
如果觉得嘴里发苦，口臭，胃里嘈杂，恶心等。，不要忽略它。这很可能是因为胃火过旺，胃火过旺是由多种原因引起的，如经常抽烟喝酒、过量食用鱼虾海鲜、肉类或甜食等热量超标的食物。所以相对来说，还是要用清淡生冷的食物来解决问题。比如淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜等食物，还可以调节我们的日常作息，提高我们的睡眠质量，补充水分，促进皮肤循环，还可以洗掉口腔中的细菌菌落，抑制生长，避免口臭。下面介绍一些调理胃火的方法。让你摆脱烦恼。
1.提高睡眠质量。
睡眠不好会造成身体过度使用，容易上火。昼夜颠倒是大忌。从事脑力劳动的人，血液循环会集中在头部，导致疲劳但睡眠不稳定。这时候可以用足浴来降火，使人睡个好觉。
做法:先用温水充分湿润双脚，然后慢慢加热水。建议泡脚，直到感觉热或者微微出汗。一般来说，足浴可以提高我们皮肤表面的排汗功能。泡了一个星期，我们会发现更容易出汗。建议泡脚感觉热或者微微出汗。
2.补充水分
喝温水可以解决很多问题，包括冷却身体的燥热，促进表皮的循环，冲洗口腔中的细菌菌落，抑制生长，避免口臭。即使是经常待在空调房里的人，水分蒸发也少，一天也要喝1300左右，出汗时喝得更多。上火时，宜喝柠檬水，多吃柑橘等酸味水果。如果不喜欢淡而无味的水，也可以喝一些舒缓的茶，比如薄荷、苦茶、菊花、金银花等草药茶。
3、饮食清淡
建议你少吃高热量的食物，会提供一些内热。同时，上火的时候也不要吃太多低水分的食物，比如油炸食品、坚果、饼干、烧烤等。建议你换成蔬菜、清汤等低热量的饮食，对我们的健康大有好处。
4.增加体表散热。
经常按摩体表可以促进微血管扩张，强制散热，缓解不适。
温馨提醒:胃火过盛的患者要戒烟戒酒，少吃辛辣、生冷、刺激性食物，通过食疗多吃清热解毒的食物，每天多喝水补充水分，可以减少胃火。你也可以通过中药来减少胃火。胃火过度的朋友们，一定要注意饮食调节和生活作息规律。每天保持好心情也很重要。
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