马上就是国庆节了。放假回家必然避免出去大吃一顿。今天的包子国庆暴食后7天轻斋食谱可以斋戒了。让你瘦下来！-可以很快瘦下来。di-Pa(2天)早上吃两个鸡蛋。中午
马上就是国庆节了。放假回家必然避免出去大吃一顿。今天的包子国庆暴食后7天轻斋食谱可以斋戒了。
让你瘦下来！
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可以很快瘦下来。
di-Pa(2天)
早上吃两个鸡蛋。
中午吃一根玉米(可以放烤箱或者空空气炸锅)
晚餐吃苹果/西红柿/黄瓜(可以凉拌)
这两天突然禁食会带来热量的差异。国庆，吃多了就开始代谢，瘦2-4斤。基数越大，亏的越多。
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第二方(2天)
早餐吃2个鸡蛋+200ml牛奶。
中午安排一个玉米或者红薯/紫薯(可以烤)。
晚餐吃一个香蕉西红柿。
你会在4天内总共减掉7-8磅。当然小基数减不了那么多，但是可以清理你的胃和前几天多余的食物残渣。
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第三方(4天)
早餐喝豆浆+鸡蛋(豆浆不加糖)
你午餐可以吃蔬菜。所有绿叶都可以。吃到饱！
晚饭就喝一杯牛奶或者吃两个鸡蛋。如果你的摄入量低，也要吃一些蛋白质，否则新陈代谢会下降，有条件可以补充一些。
8天可以瘦9~10斤左右，小基数可以瘦4-5斤！可以保证的是，你实施了一定会瘦到新低。
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包子~今天的分享到此为止~收藏起来，节后减肥。国庆出门可以放心吃！不要出去吃喝。
可以利用这一周的国庆瘦个五六七八斤！宝宝们开始禁食的时候，可以在我的评论区打卡打鼓。
李:别忘了(关)我~之后继续和包子分享减脂干货！！
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