250克是多少斤(250克食物的参照物)

你知道哪些食物可以用来防病治病吗？

你知道怎么吃才能缓解慢性咽炎吗？

你知道宝宝咳嗽应该吃什么吗？

你知道有什么可以缓解痛经的食谱吗？

你知道腰椎间盘突出可以食疗吗？

你知道自己适合做什么吗？

俗话说，“民以食为天。”今天，吃货们有福了！下面就让我们跟随广东省中医院的大医生来学习这些好食谱吧。总有一款适合你。

“慢性咽炎多年能治好吗？”

除了冰糖炖雪梨、盐焖橘子，沙参麦冬瘦肉汤也是一道养肺阴、润肺止咳的美味佳肴。

选用瘦猪肉250克，北沙参30克，麦冬18克，蜜枣4个，各种调料适量。将北沙参、麦冬、大枣(去核)洗净；将瘦猪肉洗净，切成小块。将所有材料一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煮2小时，然后调味。此汤适用于肺阴虚、干咳少痰者，尤其是秋季能常喝的中老年人。

“怎么压抑自己的肝火？”

夏枯草菊花桑叶茶是一种非常适合肝火旺盛的人饮用的饮品。肝火旺盛的人可以在日常生活中多喝这种茶，有利于缓解疾病和保持健康。

选择夏枯草25g，桑叶25g，菊花25g，黄豆(白豆)25g，清水12碗。用清水冲洗所有材料，放在一边。将所有材料放入汤锅，倒入12碗水。大火烧开后，转小火慢炖30分钟。凉茶倒出后，茶渣可以第二次加水，再次煮沸。

夏枯草是清肝护肝的“圣药”。专治目赤珠痛，头目眩晕。夏枯草、杭白菊、桑叶都经过肝经，是独特的经典配方。

“孩子咳嗽应该吃什么？”

首先是鱼腥草的蛋。鱼腥草属于肺经，一般性凉，有清肺热的作用。鸡蛋是平的，温的。如果你的孩子咳嗽是热的，你可以使用这个处方。

第二种民间的止咳偏方是蜂蜜洗蛋水。一般来说，蜂蜜煮沸后性平温，有滑肠润肺的功效。所以这种用蜂蜜洗鸡蛋的方法可以用于干咳或者感冒咳嗽。

第三种可以用煎姜水，一种食疗，来缓解咳嗽。姜性辛温，炒姜温补，所以炒姜总的来说比较温补，适合止寒止咳化痰祛湿。

由于家长很难区分感冒咳嗽和热咳嗽，徐友佳主任推荐了一个针对各种原因引起的咳嗽的方子，叫三仁止咳露。将桃仁5克、甜杏仁10克、莱菔子8克加入水中，用武火煮沸。用小火煮至软烂后，让其在温热空气中饮用，分几次服用。

《如何拯救女性经期疼痛》

原发性痛经是指从月经初潮开始痛经，与子宫的弯曲有关。曲率过大会导致月经受阻，从而引起痛经。生活中不经意的注意也会导致宫寒引起的痛经。

经常被痛经困扰的女性，可将玫瑰花5克、茉莉花5克、水500毫升煮成150毫升的茶；将生姜和红糖水煮沸；以及一些方法，如用熟地黄和枸杞子煮水，以温和地缓解疼痛。

"腰椎间盘突出如何通过食疗缓解？"

岭南春夏会比较潮湿。如果感觉腰椎有沉重的下垂感，疲劳后会腰酸背痛，舌苔厚，是湿气重的征兆。这时候可以用芡实、薏苡仁、牛大力、千斤拔、五爪龙等祛湿食材煮汤，达到舒筋壮腰的效果。

芡实薏米祛湿汤可以预防和治疗人体因湿气过多而引起的多种疾病。

“如何每天照顾好我们的脾胃？”

对于如何健脾养胃，吃山药扁豆饭是个不错的选择。将新鲜山药去皮切片，去核大枣切碎，白扁豆洗净，将所有材料混合，加入少许陈皮，放入碗中蒸熟。不需要额外添加糖和盐，原汁原味，简单方便。

此外，还可以煮菠菜猪肝汤。菠菜焯水备用，再放入香姜片、蒜、香菇、木耳，水煮开，放入猪肝、菠菜，煮熟后加少许盐。

资料来源:史静健康之家