年龄身高体重对照表(男孩年龄身高体重对照表)

现在大家的生活水平都提高了。与多年前相比，儿童的平均身高有所增加。

一个孩子能不能长成一个高个子，也是很多家长非常关心的问题。

其实要让孩子长高，除了营养要跟上，充足的睡眠和不要太胖也很重要。

每个年龄段的孩子有多高？今天介绍2019年中学生身高体重标准表。来对比一下，看看自己的孩子有没有达标？

01

影响儿童身高的因素

先天因素

和父母身高直接相关，不排除返祖现象。

获得性倾向

除了营养，充足的睡眠和适当的运动也很重要，后天因素也相当重要。

注意孩子的营养是好的，但是如果孩子吃得太多，长得太胖就不好了。胖的孩子在和朋友玩的时候、在学校里容易被别人取笑，太矮太瘦的孩子也更容易被欺负。

每个年龄段的孩子身高体重是多少才能达标？各位家长妈妈们，看仔细了！

02

身高体重对照表

0-18岁女孩身高体重表

0-18岁男孩身高体重表

03

个子不高，不会错过好的大学和专业。

有身高要求的机构

去年抗震英雄林浩参加中戏艺考，因身高未达到学校要求的1米72被淘汰。无独有偶，在北京体育大学艺考现场，也有一名考生因为身高不够被淘汰，提前走出考场。据考生介绍，他身高158cm，考试要求必须在160cm以上。

其实每年都有很多考生因为身高错过心仪的大学。如何避免这种情况，需要考生和家长提前了解学校和专业的身高要求。

一般来说，艺术类院校或专业对考生有身高要求。

一般来说，表演专业要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上；一般来说，播音专业要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上；一般来说，表演专业要求男生身高180cm以上，女生身高170cm以上。

当然，不同学校对身高的要求不一样，需要参考当年学校的招生要求。比如重庆师范大学的音乐表演专业和舞蹈表演专业，要求男生身高168cm以上，女生身高156cm以上。

军队院校和公安武警院校在招生的时候是有身高要求的，而且是硬性要求。身高必须达标才能录取。同时对身体素质的要求也很严格，近视、外部疤痕明显者不能录取。

一般军队院校要求男生身高162cm以上，女生身高160cm以上，申请士官定向培养。身高要求是男生身高160cm以上，女生身高158cm以上。

警校一般要求男生身高170cm以上，女生身高160cm以上。其中，中国人民武装警察部队学院和公安海警学院要求男生身高162cm以上，女生身高160cm以上(治安学专业男生身高175cm以上)。

体育院校的一些专业在招生时也有身高要求。

不同地区不同体育院校对身高要求不同，没有固定的标准。以上海体育学院为例，他们的要求是:各专业要求男生身高1.68米以上，女生身高1.58米以上。

重庆师范大学体育专业要求男生身高168cm以上，女生身高158cm以上。

北京体育大学的要求更细致，体育和非体育专业要求不同。体育与社会体育专业男生身高在1.70以上，女生身高在1.60以上。非体育专业(体育产业管理、新闻学、应用心理学、运动人体科学、运动健康与康复、英语等。)要求男生身高1米70以上，女生身高1米58以上。

特殊院校，如外交学院，对考生有以下要求:原则上男生身高1.70米以上，女生身高1.60米以上。之所以有这个要求，是因为其毕业生普遍从事外事工作的特殊需要。

国际关系学院的要求和外交学院是一样的。男生身高必须超过1.70米，体重必须超过50公斤。女生必须身高1.60以上，体重45kg以上。

有身高要求的专业:

1.旅游管理专业

大部分学校的旅游专业对男生和女生的身高要求基本一致，男生一般要求1.68-1.7米以上，女生要求1.58-1.60米以上。

2.医学专业

有身高要求的医学专科大致可以分为三类:

第一，法医学专业。有的医学院校要求男生身高1.70米以上，女生身高1.60米以上。

二是护理专业，也就是我们常说的护理专业。一般这个专业要求女生身高1.56米以上，男生1.65米，但是好像很少有男生会报这个专业！

第三，其他医学专业，如山西中医学院的中医学(医学英语)，要求男生1.65米以上，女生1.55米以上；右江民族医学院的临床医学、医学检验、口腔医学、公共事业管理等专业要求男生身高在1.65米以上，女生身高在1.50米以上。

3.师范专业

比如华中师范大学、上海师范大学、重庆师范大学、长江师范大学等院校，这些师范专业要求男生1.60米以上，女生1.50米以上。据了解，其他师范大学很少对身高有特殊要求。

4.其他专业

小语种、表演、舞蹈、播音与主持等专业。大部分高校要求男生1.70米以上，女生1.56米以上。

空中，剧组方向的专业对身高要求较高，也重视长相。比如山东交通大学空要求男生身高177cm以上，女生身高166cm以上；山东旅游职业学院空要求男生身高173cm以上，女生身高163cm以上等等。

除了上述院校和专业在招生时明确提出身高要求，虽然大部分如师范类专业(后来的教师)、医学类专业(后来的医生护士)都取消了身高限制，但考虑到以后的就业问题，还是建议身高不理想的同学谨慎报考。

04

影响身高的坏习惯

吃太多肉

猪肉、牛肉、羊肉等肉类是含钙量最低的食物。如果每餐都没有肉，大量吃肉不仅会导致肥胖，还会导致饮食中总蛋白过量，从而导致钙的流失。

不吃粗粮

它是谷物中钙和维生素D含量较高的食物，维生素D是促进钙吸收的重要营养素。但在目前的饮食习惯中，人们倾向于吃精细加工的食物，很少吃粗粮，这会影响钙的摄入。

食物太咸了

人体内的钙随钠一起从尿中排出。所以盐吃多了，尿钠量就会多，同时尿钙量也会增加，导致体内钙流失。

偏食

食物中缺乏铜、锰、锌等微量元素也会影响骨密度，所以偏食也会影响孩子的骨骼生长和骨量。平时要多吃牛奶、鱼、虾、蛤蜊、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、甘蓝及各种豆制品等含钙丰富的食物。

喝太多碳酸饮料。

美国哈佛大学公共卫生学院的研究人员发现，经常大量饮用碳酸饮料的青少年，尤其是女孩，比不饮用此类饮料的青少年发生骨折的几率高3倍。所以，让我们放弃吧！

05

3分帮助提高后天身高

运动

指的是合理的运动，和运动员的运动一样激烈，但会增加孩子关节的负担，抑制生长发育。跳绳对提高孩子身高有明显的作用，而且操作简单。家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持下去就能收到很好的效果。

除此之外，还有篮球、羽毛球、游泳等。都是很好的锻炼方式。父母应该帮助孩子养成热爱运动的好习惯。

长高的一般方法:

1.双脚并拢，站直，一条腿后移半步，然后上身向前弯曲，膝盖不要弯曲，让手指接触地面。所以，这样连续做15 ~ 20次。这个动作可以使大腿和膝盖的线条优美柔和，使左右腿对称。

2.双脚打开30 ~ 60cm，站直，一条腿后退半步，然后扭动上半身，让指尖接触到另一侧的脚趾。连续做10-15次。这个动作可以使两个手腕的线条变得优美柔和，减少腰围，矫正脊柱的弯曲。

3.双脚打开60 ~ 70cm，单腿后退半步，然后双臂举至肩高，再将双臂水平向后抛。向长腿方向扭转7次，向短腿方向扭转4次。这个动作可以收紧腰部，让身材变美。

4.面向墙壁，站在30cm的距离，一条腿向后半步，脚跟打开，脚尖朝内，然后双手按在墙上，挺胸，臀部向后突出，双膝并拢，双腿伸直。连续做20 ~ 50次。这个动作可以移位股骨关节，根治腿部不对称，让腿部线条变美。

5.做一个长一厘米，宽约手腕两倍的腰枕，绑在腰上，一条腿向后退半步，深深坐在椅子上，然后双肩后仰，挺胸，连续做20次。这个动作可以治疗疲劳和肩膀酸痛，收缩腹部。

6.拿起一根绳子，站起来。单腿后退半步。然后，在这个姿势下，有节奏地跳60 ~ 70次。跳绳是一项很好的全身运动，不仅有助于健康和美容，还能收缩肌肉，增加身高。

7.坐在小腿上，将一条腿的膝盖向后推3 ~ 5cm，肩膀向后拉，手臂向上伸直。在这个姿势中，上身前倾，尽量靠近地板。连续做20 ~ 40次。这个动作是矫正猫背最有效的练习。既能使背部挺直，又能美化手腕线条。

8.坐下，用布条绑住膝盖上部，双手托住小腿，使一条腿的膝盖与另一条腿的膝盖等高，然后用双手弯曲身体，使下巴接触膝盖。这样连续做20 ~ 30次。这个动作可以收紧你的臀部肌肉。

9.做完以上八个练习后，暂时不要把布从膝盖上拿开。背上垫个枕头，伸直双腿，躺15分钟。如果有寒症，晚上可以绑布睡觉，这样过一段时间就能治好寒症。对于猫背和O型脚的人来说，这些都是最有效的练习。

其他运动:

摇摆:

用单杠或者门框，高度应该是身体挂在杠上，脚尖刚好能离开地面。双手握住杠杆，两者之间的距离略大于肩宽，两脚并拢，然后身体前后摆动，幅度不要太大，时间不要太长。最好每天早上安排锻炼，身体尽量保持放松下垂状态20秒。男青年要做10-15次，女青年做2-6次。

跳起来摸高:

跳起时，双手触摸预设的物体，如路边的树枝、篮球筐或天花板。双脚起跳，做30次。休息一会儿，左右脚分别单脚跳。方法同上。

球类运动:

打篮球时，积极争抢篮板，跳投断球；打排球尽量跳投，多做扣杀和拦网；练习在足球中跳起并击中球的前额。

跳跃练习:

可以做单腿跳、蛙跳、三级跳、多级跳、原地纵跳等。

睡眠

最好早点睡觉。生长激素分泌最旺盛的时间是晚上10点到凌晨2点。父母不应该让孩子在10点以后睡觉。小学生最好在九点半之前睡觉，每天保证八小时睡眠。中学生也要保证7小时的睡眠时间。

营养

必须要平衡。如果孩子偏食或者挑食，很容易让孩子长高。父母应该给孩子足够的蛋白质，如牛奶、肉类等。，并注意微量元素如锌、钙、铁等。缺乏还会造成生长迟缓，错过最佳生长时间后很难赶上。

06

帮助孩子长高的五种关键饮食

要点1:均衡饮食

人体的生长完全取决于入口食物的质量。要让孩子长高，各种营养要均衡。保证每天有25 ~ 30种食物可以吃，比一天只吃三五样东西营养丰富多了。

推荐食物:

水果沙拉:切黄瓜、苹果、香蕉、洋葱、生菜、梨、橙子等。切成小块，放在碗里。倒入沙拉酱。

麦片粥:淘米、黑米、红豆、枣、葡萄干等。，加水，一起煮1小时。

拌饭:锅里放油，油热后放入鸡蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿，煮好后放入米饭一起翻炒，最后放入黄瓜、香葱翻炒几次。

要点二:钙要够。

钙是骨骼生长的基础。如果不能定期摄取饮食中所需的钙量，血液和软组织中的钙量不足，就必须从骨骼中摄取钙。但是，你的骨骼缺钙，会导致骨质疏松，脊椎变形，脊柱弯曲。没有充足的营养，骨骼无法正常生长，更别说长高了。

推荐食物:

含钙较多的食物有:乳制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类、芝麻酱、南瓜子等。(维生素D、维生素C、乳糖等。都有助于钙的吸收和利用)。

关键点三:蛋白质每天都有

处于生长阶段的儿童对蛋白质的需求远高于成人，如果供给不足，就会影响身高增长。此外，胶原蛋白和粘蛋白也是骨骼的有机成分。

推荐食物:

鸡肉、牛肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆腐都含有丰富的蛋白质。

重点四:铁、锌、铜缺一不可。

虽然对它们的需求不是很大，但却是不可或缺的。没有他们，孩子会有各种各样的问题。缺锌的孩子，看到什么都没胃口，必然影响成长。

铁是合成血红蛋白的必需物质，铜是合成血红蛋白的催化剂。如果铁、铜的食物供应不足，血红蛋白的合成必然受阻，生长发育、智力发育、免疫功能都会受到影响，孩子还可能经常生病。

推荐食物:

含铁丰富的食物:动物肝脏等内脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼、红小豆、菠菜。

富含锌的食物:牡蛎、动物肝脏。

富含铜的食物:猪肝、猪血、虾、蟹、贝类。

要点5:新鲜水果和蔬菜

新鲜的蔬菜和水果含有丰富的维生素，是人体必需的。维生素A和C可以使孩子有正常的抵抗力。

推荐食物:

蔬菜:大白菜、胡萝卜、黄瓜、青椒、嫩竹笋、西红柿、洋葱。

水果:橘子、香蕉、梨、苹果、葡萄、桃子、杏和西瓜。

最后给大家一个计算公式，根据孩子的身高预测孩子未来的身高，你就知道孩子该不该化妆锻炼了！

男孩成年末期身高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)/2 7.5 (cm)

女孩成年末期身高(cm) =(父亲身高+母亲身高-13)/2 7.5 (cm)

你的孩子达标了吗？