五百克是一斤吗(五百克是一斤一百克是多少)

癌症有“3乐”戒，预防癌症要“饭前黄金5分钟”！癌症或癌症预防取决于你如何选择家庭医生。

每个人都害怕癌症。在这个“癌症转淡”的时代，如何防止癌症找上门，成为很多人密切关注的事情。

众所周知，癌症的发生与日常饮食和生活习惯密切相关。

接下来，我们来看看巨蟹座“喜欢”什么。如果我们认识它，我们就要戒掉它，让它没有机会靠近我们——

巨蟹座戒有“三喜”。

很多喜欢“肉”的人没有肉就不开心，不吃肉就想慌，尤其是爱吃红肉(指猪牛羊等红色哺乳动物的肉)的人。然而，你有没有想过，癌症和你一样？世界卫生组织(世卫组织)下属的国际癌症研究机构将红肉列为2A类致癌物。

来源:一图网研究发现，吃太多红肉会增加患大肠癌、胃癌、胰腺癌等癌症的风险。“罪魁祸首”是红肉中的大量脂肪和饱和脂肪酸。一旦红肉的摄入量超过了人体的需要量，多余的营养物质就成了细菌的温床。肉类在细菌的作用下，含有丰富的蛋白质、脂肪等物质，被细菌迅速分解，会产生多种有害物质。如果肠道黏膜长期遭受有害物质的“感染”，就会重复“炎症-坏死-再生”的过程。一旦黏膜细胞在修复过程中误入歧途，就会恶性化，形成肿瘤。

来源:如果Yitu.com这么说，你就不能吃红肉吗？当然不是。红肉富含铁、维生素和蛋白质，对人体新陈代谢有重要作用。只要不吃太多，是无害的。国际癌症研究机构建议每周红肉摄入量不超过500克，即一磅。

喜欢“熬夜”的人太多了。有人被生活所迫，有人上网，有人想睡觉却睡不着...但是你要知道，如果睡眠不足或者睡眠不好，后果不仅仅是白天“钓鱼”和打瞌睡那么简单。

来源:长期睡眠不足会降低人体免疫力，从而加重其他疾病或诱发原有疾病。原癌基因也可能被激活，抑癌作用减弱，癌细胞就来了。许多研究表明，长期睡眠不足会增加患大肠癌、甲状腺癌、肺癌等癌症的风险。睡眠不足的人不仅更容易得癌症，还会让你变丑，伤害大脑，伤害精子和卵子，甚至诱发猝死...看到这里你还敢熬夜吗？这时候可能有人会问:睡眠充足需要多长时间？可以参考这个表:

来源:原家庭医生

巨蟹懒得动，可谓当代人的真实写照。即使在适合运动的天气，很多人也懒得动，很容易导致免疫力下降。也有研究指出，缺乏必要的运动，会使人的寿命减少3~5年，患癌症、心脏病、中风的概率增加25%~50%。也就是说，你懒得动的时候，也是巨蟹座“暗自欣喜”的时候，也就是它有机会了！

来源:Yitu.com正所谓“生命在于运动”。适当的运动可以增强体质，提高免疫力，为身体筑起一道坚固的防线。美国癌症中心2016年的一项研究表明，运动可以显著降低13种癌症的发病率。那么，如何锻炼更好呢？建议:每周做3次以上有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳、骑行等。，每次至少30分钟，以微汗为宜。适应这个运动强度后，根据个人情况逐渐增加运动量。癌症虽然可怕，但我们真的对此无能为力吗？当然不是。想要防癌，一定要抓住“饭前便后”这五分钟，让癌症远离你~抓住饭前便后的黄金五分钟！

饭前:用筷子吃饭是中国人沿袭了几千年的饮食习惯之一。一家人围桌而坐，面对一盘盘美味佳肴，你拿了一勺筷子。这幅画多么温馨啊！殊不知，这种温暖和兴奋的背后，隐藏着不小的健康风险。

资料来源:易图。com感染幽门螺杆菌:幽门螺杆菌感染了将近一半的中国人，后果可大可小。口臭，胃炎，胃癌...世界卫生组织下属的国际癌症研究机构将其列为诱发胃癌的第一致癌物。甲型肝炎和戊型肝炎的传播:甲型肝炎和戊型肝炎可通过进食等途径在消化道传播。，而致病的原因可能是在吃蔬菜的过程中传播的。手足口病的传播:手足口病是儿童常见的传染病，由肠道病毒引起。混用筷子大大增加了他人患病的风险。为了防止“癌从口入”，建议分餐或使用筷子、勺子。