孕妇火龙果(孕妇能吃红色的火龙果吗)

水果含有丰富的维生素，是人们生活中不可缺少的食物。但是对于孕妇这个特殊群体来说，并不是所有的水果都适合。那么，孕妇吃什么水果呢？孕妇应该多吃什么水果？带着这些问题，跟着边肖去看文章，看看孕妇吃什么水果最好！

冬季天气寒冷干燥，很多孕妈妈经常感觉皮肤干燥，头晕，嗜睡，反应能力下降。这时候如果能吃一些润喉润燥的水果，会让人感觉清新舒服。

那么冬天适合孕妇吃的水果有哪些呢？

柚子

冬天是吃柚子的季节。柚子中含有天然叶酸，不仅对妊娠早期非常重要，对整个孕期也是必不可少的。叶酸缺乏不仅会增加妊娠高血压和胎盘早剥的发生率，还会导致孕妇巨幼细胞贫血，导致胎儿宫内发育迟缓、早产和新生儿出生体重低。所以，对于孕妈妈来说，柚子是冬天非常好的选择。

苹果

冬天，中国北方的水果之王可以说是苹果，物美价廉。苹果被誉为“智力果”和“记忆果”。这是因为它不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂类、碳水化合物、多种维生素等营养成分。特别是膳食纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部位海马的发育，有助于提高胎儿的记忆力。

苹果营养价值高，是很多人吃水果的首选。而且孕期多吃苹果可以大大降低儿童哮喘的几率。

橙子和橘子

柑橘是维生素的宝库。营养丰富，可以说全身都是宝。这种果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁和其他营养物质。500克橙子含维生素C250毫克，维生素A2.7毫克，维生素B1含量居水果之首！但孕妈妈也要记住，柑橘一次不宜吃太多，每天最多2-3个，因为吃多了容易上火，便秘。

葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素C等。多吃葡萄有助于改善孕妇冬季血色不足、血压低、末梢循环差、手脚冰凉等症状。

梨树

梨具有清热、利尿、润喉、降血压、清心润肺、止咳化痰、止渴生津的功效。可用于治疗妊娠水肿和妊娠高血压。经常吃炖梨可以增加口腔内的津液，防止口唇干燥。用梨和冰糖煮水，既能保护咽喉，又能缓解咽喉肿痛、上火、肺热引起的感冒。

以上是边肖为大家精心准备的孕妇好水果推荐。孕妈妈不妨多试试，对身体有好处！

香蕉

香蕉营养价值高，有助于补充孕期营养。它含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C，以及膳食纤维。其中，维生素A能促进生长，增强抵抗力；硫胺素可以刺激食欲，帮助消化，保护神经系统。尤其是怀孕中晚期，香蕉可以通便。但香蕉含糖量高，妊娠期糖尿病的孕妈妈还是少吃为宜。

莲雾

对孕妈咪非常有益。孕妈咪可以用它煮冰糖水喝，把汁和肉一起吃，有治疗干咳、消除浓痰的功效。是孕妈咪不可多得的食疗佳品。

无花果

无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼、维生素等营养成分。它香甜可口，营养丰富，食用方便。它不仅是一种营养价值很高的水果，还是一种良药，非常适合孕妈妈们日常食用。孕妈咪最容易得痔疮。预防痔疮需要保持大便通畅，而无花果不仅营养丰富，还能治疗痔疮，促进泌乳。

红毛丹果

樟丹富含碳水化合物、维生素和矿物质元素，非常适合孕妈妈食用。长期食用可以滋润皮肤，清热解毒，增强孕妈咪的免疫力。

榴莲树

榴莲是一种滋补有益的水果，非常适合孕妈妈和产后新妈妈食用。榴莲热可以活血散寒，缓解痛经，特别适合患有痛经的孕妈妈。还能改善孕妈咪腹部冰冷，促进孕妈咪体温上升。是体质偏寒的孕妈咪的理想滋补品。

山楂

活血通经可以刺激子宫收缩，所以在孕早期要少量食用。有流产史或有流产迹象的孕妇应避免食用，即使是山楂制品也不例外。

荔枝和龙眼

从中医的角度来说，女性怀孕后，体质普遍偏热，往往阴血不足。此时，应适量食用一些热性水果，如荔枝、桂圆等。否则容易引起上火症状，如便秘、口舌生疮等。尤其是先兆流产的孕妇更要谨慎，因为热的水果更容易引起胎动不安。

猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃营养丰富，被誉为“水果之王”。爱美的孕妈妈可以多吃猕猴桃，怀孕后就不用担心自己白净的脸被黄褐斑侵袭了。猕猴桃富含维生素C，可以保持皮肤白皙。另外，猕猴桃虽好，但并不适合所有人。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用。合适的进食时间是饭后1-3小时，而不是空肚子。先兆流产的孕妈咪千万不要吃猕猴桃。

孕妇吃什么水果补铁好？

火龙果；火龙果

火龙果中铁的含量比一般水果高，是孕妇补铁的好水果。吃火龙果还可以预防便秘，保护皮肤。

樱桃

樱桃富含铁，可再生血红蛋白，防治缺铁性贫血，增强孕妇体质。另外，孕妇吃樱桃有美容护肤的作用。

草莓

草莓的果实含有维生素、钙、铁等营养成分，草莓的营养成分容易被人体吸收，所以孕妇可以常吃草莓进行补铁。

橙色的

橙子含有丰富的维生素C，孕妇在补铁的同时多吃含维生素C的食物，有助于铁的吸收。

杏树

新鲜的杏含有高含量的维生素C，维生素C是另一种帮助身体吸收铁的抗氧化剂。

桃子

桃子含铁量高，是缺铁性贫血孕妇的理想辅助食品。

红枣

红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。研究表明，大枣中的一些成分可以调节人体新陈代谢，促进细胞生长，增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。多吃红枣不仅能补血，还能使皮肤光滑细腻有弹性。

结论:吃水果对身体有好处，这个基本大家都知道。然而，并不是每个人都知道孕妇吃什么水果。孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食。本文介绍了关于好孕妇吃什么的知识。孕妇赶紧试试吧！