当你用运动唤醒身体的时候，你也唤醒了一个全新的自己。生命不息，运动不止。让我与你分享运动的好处。你认识几个？强壮的身体一个坚持锻炼的人会显得格外年轻。因为经常拉
当你用运动唤醒身体的时候，你也唤醒了一个全新的自己。生命不息，运动不止。让我与你分享运动的好处。你认识几个？
强壮的身体
一个坚持锻炼的人会显得格外年轻。因为经常拉伸锻炼筋骨，身体才能保持活力和弹性；而久坐的人身体会变得僵硬。
如果你从来不锻炼，你不仅会精神不佳，感到疲倦和困倦，而且整个人也会看起来缺乏活力。只有坚持适当的运动，才能让自己的身体保持良好的状态。
缓解压力
当一个人心情不好的时候，可以尝试在运动中自我疗愈和修复。当你感到有压力时，去游泳可能会减轻你心中的负担；当你感到不知所措时，跑步可能会帮助你重新获得内在的动力和动力。
也许运动不会帮你摆脱所有的烦恼，但可以让你出汗，释放情绪，整个人都会感到轻松舒适。
克服惰性
锻炼的人和不锻炼的人最大的区别在于自律。一个每天只想躺着的人，最终会败给懒惰和拖延症。但是一个坚持锻炼的人是不会让自己被惰性打败的。
运动难免会消耗体力，但只要你在运动，就会克服自己的惰性；只要你坚持锻炼，你就在不断成为更好的自己。
乐观的态度
在生活中，一个热爱运动的人通常会有乐观的态度。即使遇到不好的事情，也会有信心和勇气去面对和处理。
运动会给人们带来很好的心理暗示。当你觉得跑5公里就是极限，坚持一段时间，你发现你还能跑得更远，你突破困难和困境的乐观态度也会培养起来。
学会专注
如果你想更专注于你的工作，你可以尝试在运动中锻炼你的专注力。当你在跳舞的时候，你会集中注意力，在头脑中思考行动；当你跳绳的时候，你也会注意绳子的升降。
做完眼前这个动作，再做下一个动作；做完这一件事，再做下一件。当你学会关注每一个当下，每一个当下的瞬间，你就能高质量的过好每一分钟。
改变生活
当你养成了运动的习惯，你也会带动自己养成其他的好习惯。比如为了晨跑，你开始让自己早睡早起；为了有一个好的体力，你的饮食也变得有规律。
开始任何运动都是你人生的良好开端。因为它会像齿轮一样，带动自律的你一起奔跑，你的生活会越来越好。
来源:暖女
编辑:郝铎
编辑:陈卫平陈景超
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