薏仁的功效(薏米怎么吃去湿气)

薏米可能很多人都吃。这种食物有排除体内湿气的作用。但是，在吃的时候，一定要用正确的方法。医生说吃薏米有四大好处，可能不用奋斗就能轻松收获好处。那么薏米怎么吃呢？下面我们来看看薏米的好处和使用方法。只有这样，你才能吃出健康的身体。

一、薏苡仁的四大功效

首先，薏仁最出名的是祛湿功效。体内湿气太多会引起很多不舒服的症状，比如经常疲倦，长痘，湿气太多的人容易浮肿。这个时候或许可以吃薏米祛湿。薏仁可以清除人体内过多的水分，达到消肿的效果。而且薏米最好和红豆一起煮，两者相加消肿瘦身的效果会加强。如果早餐坚持喝薏米红豆煮成的粥，注意日常饮食，消肿效果会更明显，对肥胖者也能达到一定程度的减肥效果。

其次，薏仁可以改善便秘的症状。特别是因为脾虚引起的肠梗阻引起的便秘，吃薏米有一定的疗效。薏米含有大量的粗纤维，有助于促进肠道蠕动和排便。

再次，薏苡仁有健脾胃的功效，尤其是赤小豆煮汤，不仅能祛湿健脾胃，还能利尿消肿。是很好的养生粥。现在很多人由于久坐工作，缺乏运动，饮食不注意，容易出现脾胃问题。所以，他们平时可以多煮些红豆糯米粥，滋补脾胃。

最后，广大女性喜欢吃薏米，是因为薏米有一定的美容功效。中医认为，经常吃薏米煮成的粥，对皮肤有一定的好影响。这也是五谷杂粮相对于身体的好处。常吃薏米等粗粮，吸收丰富的微量元素和营养，好处多多。

二、吃薏米的注意事项

第一，从中医的角度来说，薏米是凉性食物。如果虚寒体质的人不适合长期食用薏苡仁，否则会加重虚寒症状。

第二，怀孕期间，最好不要经常吃薏米。因为中医认为薏米是伤胎的东西，薏米会使子宫平滑肌兴奋，导致子宫收缩，容易引起流产。而且因为薏仁有利尿作用，孕妇会排出更多的水，导致羊水量减少。

第三，虽然薏米的好处很多，但是不适合一次吃太多，因为薏米中所含的糖分粘度较高。薏苡仁吃多了会影响消化，导致消化不良。所以，薏米虽好，也不要贪多。

看了上面的介绍，我们已经知道如何正确使用薏米了。薏米的好处最多，但不要一下子吃太多。吃多了容易导致消化不良，尤其是怀孕期间。薏米是比较凉的食物，有虚寒症状的人最好不要吃。

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