开学跑进新宿舍，闹得天翻地覆？习惯了家里有一张大床，能适应住合租空卧室吗？是漏水的空外呼机，还是室友破解的机械键盘，还是如雷的鼾声？如果你对噪音敏感，入睡困难，或者容易从梦中惊醒，那么运用科技手段降低噪音，避免噪音就显得尤为重要。

我跟大家分享一下我个人的“宿舍反噪音”心路历程。

#降噪指南介绍(风扇叶片空室外机/冰箱压缩机/室外汽车驾驶)

这种噪音是宿舍常见的环境噪音。对声音不敏感，睡眠较深的同学可以忽略这种程度的噪音。然而，对于听觉敏感、睡眠浅的学生来说，在夜深人静的时候，这些声音往往是“致命的”:这种有节奏的低频噪音在你的脑海中不断重复，久而久之，就会导致许多梦境和不眠之夜。

对于这种低频噪声，我们有许多解决方案。一般入耳式耳机或者耳机的被动降噪效果可以很好的屏蔽这类噪音。在此基础上，学生可以根据个人习惯播放一些白噪声音频(如雨声、海浪声)让你更快入睡。

鉴于此，我推荐同学们使用魅族POP 2s真无线耳机。

黄金分割贴合耳廓设计，单耳重量5.1 g，侧睡不会有过多异物感；双主机同步传输，每只耳朵都可以单独使用，可以选择任何敏感的耳朵佩戴；耳机单次续航可达6小时，超长续航足以保证你每次完美睡眠。

优惠:魅族POP 2s真无线耳机，魅族商城限量199元+3免息。

#高级降噪指南(键盘鼠标敲击/桌椅移动/撕开塑料袋/粗重呼吸)

长期暴露在这种噪音中，大多数人会感到不舒服。比如机械键盘的敲击声:在公共生活环境中使用机械键盘是一种非常不被认可的行为，其轴的分段式设计使得每一次敲击声的频率都很高，噪音可达50db以上；午休和深夜撕塑料包装袋这种看似不起眼的行为也很刺耳；如果你对声音特别敏感，室友睡觉时沉重而有节奏的呼吸声足以影响你的睡眠。

对于这种程度的噪声，我给出以下两种解决方案:

①隔音耳塞

源于英国工业革命时代的隔音耳塞，经过多年的技术和材料改进，已经达到了很高的舒适度和隔音能力。由低压泡沫材料和高弹性聚酯材料制成的防噪音耳塞具有低回弹、不肿耳的特点。正确的佩戴方法，隔音效果在30-40db之间。可以买3M、Anyou等品牌的耳塞使用。

②主动降噪TWS

主动降噪耳机通过麦克风检测外界噪音，通过芯片产生与噪音相位相反的音频模式，从而降低噪音的幅度(简单来说就是1+(-1)=0)。

从理论上来说，市面上大多数主动降噪耳机对于中低频噪音的降噪效果要比高频噪音好，但并不代表完全没有效果。事实上，我用的魅族POP Pro对于上面说的噪音提供了高达35db的降噪深度，可以降低音量，远离声场。而且由于耳机不深入耳道，更适合耳道敏感的用户。5g单边重量搭配4小时(开启降噪)最大续航，足以保持安静，陪你入眠。

信息:魅族POP Pro主动降噪耳机，魅族商城限时429元+3免息。

当然，如果你的预算不足，那么魅蓝品牌回归的首款产品——Blus TWS主动降噪耳机一定不能错过。99元起，标配无线充电和12nm动振膜，可提供高达30db深的降噪，是这个价位“闭着眼睛买”的水平。

#极度降噪指南(大声打鼾/现场施工/机器噪音)

这种程度的噪音是正常人无法接受的，长期接触这种程度的噪音会对人的听力造成不可挽回的损害。比如作者宿舍楼前有一片草地。几乎每个周末早上，园丁都用机器割草。嗡嗡作响的引擎直接打破了我的假日补觉计划。比如我室友的鼾声，不规则的起伏伴随着尖锐的鼻音，不知道多少次从睡梦中惊醒。

对于这种程度的噪音，单纯用降噪耳机或者隔音耳塞是没有用的。这里推荐两种解决方案:

①极致降噪套装:耳机+TWS降噪耳机。耳机的全耳设计可以带来一定的物理被动降噪效果，而更大的腔体使其主动降噪效果优于TWS耳机。借助TWS耳机，你会觉得全世界只有你。

②主被动套装:带降噪隔音耳塞的耳机。这样的组合可以很好的过滤低频和高频噪音，同时耳塞的固定性也比TWS耳机好，可以最大程度的减少声音泄露；

③实惠套装:3M隔音耳罩+隔音耳塞。防噪音耳罩其实更多的是用在工业车间，其防噪音效果可见一斑。作为劳保用品，价格相对较低，配合不贵的耳塞，也能获得良好的防噪音体验。当然，它的舒适性有待商榷。

这里推荐魅族HD 60降噪耳机，采用索尼专业降噪芯片，降噪效果超过索尼WH 1000XM2。定制的镀铍振膜可以提供轻松的音乐表现，采用新型蛋白皮耳罩，轻巧舒适。配备900 mAh大电池，可提供长达17小时的降噪体验。

优惠:魅族HD60降噪耳机限量799元+12免息。

当然，如果你不知道宿舍环境噪音的分贝水平，你可以打开手机-系统应用-工具箱-分贝仪。在这里，你可以大致测试一下你宿舍的噪音水平或者点击“查看分贝标准”来评价你的宿舍噪音环境。

今天的分享到此结束。希望大家都能睡个好觉！