三阴交位置(足三里位置)

中医是一门非常神奇的艺术，通过按摩穴位来改变人的体质。艾灸是从中医发展而来的，也需要一个度。如何选择穴位对他们来说非常重要，如果我们知道这些穴位，对我们的健康将非常有益。

1.大椎穴

位置:低头坐，此穴位于人体颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处，第七颈椎与第一胸椎之间。(在可以触摸到的第一个突起下)

方法:指向穴位并点燃，每隔三厘米挂灸一次。距离可以适当调整，10 ~ 15分钟，每天一次。

功效:祛风散寒，温阳清心，宁心健脑，消除疲劳，强身健体。

2.中脘穴

位置:中脘穴属于任脉，位于腹部中线，胸骨下段与肚脐连线中点，肚脐上方4寸。

功效:具有改善脾胃、促进消化吸收、增强体质的作用。

3.神阙、气海、关元灸

位置:神阙穴在腹部，肚脐正中；气穴位于下腹，在当前的中线，脐下1.5寸；关元穴在下腹部正中线上，脐下三寸。

功效:能滋养正气，温养元阳，健脾胃。

4.足三里灸(最常见的保健穴位)

位置:小腿前外侧上方，外膝下四指，胫骨前缘一指。

功效:调理脾胃，助消化，补虚损。

需要注意的是，据《台外》记载，三十岁以上的人三里受罪，让人气愤，让人气愤。意思是30岁以后可以艾灸足三里穴，气血不能攻头，不头晕。30岁以后需要经常艾灸足三里，延年益寿。

5.三阴交穴

位置:三阴交属于足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上方3寸，胫骨后缘。

功效:具有健脾和胃、祛湿、疏肝补肾、调经和血等功效。

艾灸注意事项

1.艾灸前后喝一杯温水。

2.专心艾灸，注意防火。尤其不要不小心烫到自己。也不要烧你的衣服。

3.注意保暖，防止中暑。艾灸时不要对着空风扇吹，也不要过于封闭。夏天太热，要防中暑。但永远不要做风。

4.艾灸半小时到一小时后不要马上洗澡，也不要当风。

抓住夏天的天赐良机，爱自己，爱家人。

备注:取穴用寸指的是同体寸，以被灸者的手为准。需要说明的是，很多人在私信或者微信里，问艾灸的时候怎么找穴位，感觉穴位很难找。其实在艾灸中，穴位的选取并不一定要和书上描述的位置一模一样。艾灸的作用是以穴位为中心的区域，平时在家做保健艾灸很方便。

中指同长:患者中指屈曲时内端的文身头之间为一寸，可用于四肢穴位的直长，背部穴位的横长。

拇指对体寸:指患者拇指指关节的宽度为一寸，也适用于四肢直寸取穴。

指同身寸横:名“一夫一妻制”是指患者将食指、中指、无名指、小指并拢，以中指中段为标准，四指横为3寸。

本文介绍了几种取穴方法。有时间可以对中医的一些理论有个适当的了解。除此之外，我们还有很多物理维度，比如中指同体寸，拇指同体寸，横指同体寸等等。，这些都是很有科学依据的。学会这些，对以后的健康生活很有帮助。

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