名人似乎拥有一切，我们生活的世界鼓励我们想要名人拥有的东西，从名气和迷人的生活方式到堆积如山的金钱。但是，名人也是人，拿自己和外表比，或者让很多人嫉妒，并不总是健康的。如果你嫉妒名人有困难，通过学习更多关于嫉妒的知识和这种嫉妒对你意味着什么来处理这些破坏性和痛苦的行为。

调整你的视角。

一个

认识到每个人都有需要克服的挑战。虽然名人似乎有很多成功的事情，但很可能有一些你在杂志或电视采访中没有听说过的严重的挣扎。试着从大处着眼，承认自己只是从媒体的描述中了解了名人生活的一部分。着眼于大局可能有助于消除你的一些嫉妒。

作为一个名人，一个人可能拥有金钱、漂亮衣服和关注的特权，但名人也必须担心你不担心的事情。例如，名人要担心保护自己的资产，被狗仔队跟踪，以及保持形象。名人也可能和你面临同样的问题，比如抑郁、孤独和不安全感。试着提醒自己，不管一个人有多富有或多有名，他或她仍然是人，仍然有人类的问题。

2

练习感恩。不要总是拿自己和你崇拜的名人比较，试着培养对生活中所拥有的东西的感激之情。每天或每周列一份感恩清单是一个很好的做法。你可以从小事开始，比如列出一张你感激的基本必需品的清单，然后随着时间的推移在清单上增加更多具体的东西。列表中可能显示的一些内容包括:

你所爱的人和朋友。你头上的屋顶。吃的食物。美丽的日落。一些业余时间来享受爱好。

三

赞美他人。赞美他人也有助于减少你的嫉妒。如果你羡慕那些从你周围的人那里得到很多积极关注的名人，试着把积极的情绪传播给你周围的人。对你的朋友和家人的一点赞美对他们和你来说都意味着一个不同的世界。他们会欣赏你积极的态度，你可以感到欣慰的是，你已经迈出了一小步，让你周围的世界变得更美好。

例如，你可以称赞你妈妈出色的厨艺，告诉你最好的朋友她的头发看起来很漂亮，或者祝贺你的同学或同事做了一场精彩的演讲。由于许多名人都在社交媒体上，如推特和脸书，你甚至可以考虑赞美一位你羡慕的名人。例如，如果你因为某个名人在红地毯上穿的漂亮衣服而感到有点嫉妒，试着赞美她看起来有多漂亮。当你这么做的时候，提醒自己，这个名人也是一个和你一样有情感的人，她可能会非常感激你的赞美。

四

从羡慕中汲取灵感。你崇拜的名人大概有很多优点。你可以着重从他们性格和生活的这些方面来开导自己。比如有歌手的时尚让你欣赏，就把它作为寻找自己风格的动力。或者，如果你因为一个女演员为了一部动作电影中的某个角色而改变了身材而嫉妒，那就开始你自己的动作明星健身计划吧。

保持合理就好。仰望人没有错。我们都需要榜样。向人看齐是一种古老的习俗，来自于向你的部落中有良好生存技能的人看齐，比如有天赋的猎人。 一点点可以是健康和鼓舞人心的，只是避免让自己走极端。对名人的钦佩，而不是嫉妒，是健康的。

请关注作者，下篇文章继续探究对名人偶像嫉妒的解决方法。