无论是家庭聚会还是同事的生意，大家总会选择喝一杯。人在高兴的时候，总是很难克制自己，这就导致了“个人醉酒”的问题。喝醉后，怎么做才能加快酒精的排出？破除谣言，学习“科学的解酒方法”，不要让那些危险的动作伤害身体。

酒后呕吐应理性对待:

在解酒这件事上，很多人都喜欢“呕吐”。对于清醒的人来说，适当的呕吐确实可以通过排除一些酒精来起到适当的缓解疼痛的作用，从而避免酒精对身体造成持久的伤害。

然而，呕吐并不总是有效的。酒精进入体内后，可在0.5-3小时内在胃和小肠内完全吸收；所以长时间喝完之后继续“催吐”没有太大意义。而且醉酒后呕吐容易诱发一些“不健康的后果”。不建议在一个人昏迷或无意识的情况下催吐。呕吐物一旦误吸入气管，容易诱发吸入性肺炎、窒息甚至危及生命。

即使醉酒者自己呕吐，也要尽量“俯卧位脸朝下呕吐”；如果醉汉知觉不清，也要尽量“侧卧”，让醉汉的头偏向一侧；呕吐物要及时清理，尤其是口腔内的残留物，避免造成呕吐物误吸到气管内。

酒后不建议洗澡解酒:

很多人喜欢酒后洗澡，这是一种加速宿醉的方式，但这种方式是不折不扣的谣言。喝酒后，皮肤的血管会扩张，血流加快，散热加强。在这个阶段，身体更容易“降凉”；洗澡本身就容易诱发低血糖和低血压，甚至会导致饮用者晕倒。因此，酒后洗澡只会对饮酒者造成更大的威胁，甚至会增加他们跌倒和受伤的风险。

从现实的角度来看，目前市面上还没有能“分解酒精代替肝脏”的药物。市面上的解酒药物大多是蛋白质、中草药、维生素等物质。这些药物不能防止你喝醉，也不能加快你喝醉后的解酒速度。他们对你的作用只是“心理安慰”。

加速酒精代谢和排出的最有效方法是“多喝白开水(第一招)”，这是一种简单易操作的科学方法。酒后多喝水无疑会增加尿液的排泄，从而促进酒精的代谢排出；加快酒精的排出速度，无疑是最靠谱的“解酒方法”。

如果觉得白开水没有味道，可以喝绿豆汤、淡糖水、燕麦水等“清淡健康饮料”。另外，酒后吃一些西红柿、黄瓜等水分多的蔬菜也是大家比较靠谱的选择。

如果饮酒者的醉酒程度较轻，且饮酒者的意识非常清醒，建议这些人可以尽可能多做一些体力活动，如拖地、清洁柜子、快走、慢跑、骑马等简单的活动，并利用这些体力活动来加速身体的出汗，从而加速酒精的代谢排出，促进可靠的宿醉反应。

醉酒并不可怕。可怕的是“你用不靠谱的方法解酒”，没有效果，还会伤害身体。在减少饮酒的前提下，多喝水，适当运动，加速酒精的代谢和排出。希望饮酒者不要因为酒精而自残。

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