晚上睡觉老是磨牙齿是什么原因(晚上磨牙是怎么回事)

王浩抱怨妻子睡觉时磨牙，让他晚上睡不着安稳觉。他被妻子磨牙的声音吵醒，醒来后过了很久才睡着，导致他早上没有精力去上班。其实在大家身边，应该有很多喜欢磨牙的朋友，有的人真的是通宵磨牙。为什么会有磨牙的现象？据说胃里有蛔虫。这是真的吗？但是磨牙如果不治疗，会对人体造成一些伤害，也会影响牙齿的损伤。

肚子里有“蛔虫”所以可以磨牙吗？

当体内有蛔虫时，会引起一系列的身体反应，如消化不良、腹泻或无法吸收营养，因为吃进去的营养都被蛔虫吃掉了。更有甚者，会破坏身体的内脏。如果不及时就医开药调理，也会引起脑膜炎。后果真的不堪设想。

尤其是小孩子，肚子里都是蛔虫，会造成晚上磨牙的现象，还会损伤牙齿，因为在磨牙的过程中，会被摩擦磨损。当孩子睡觉时，蛔虫开始在体内活动。运动时会产生毒素，毒素存在于肠胃中，对肠胃有害，导致消化问题。如果孩子一直觉得肚子痛，很可能是蛔虫在“作怪”。

认为虫子会磨牙，会对肠胃功能造成不利影响，但其他也会影响身体的神经系统，长时间处于兴奋状态，无法入睡。

但是磨牙的人不一定有蛔虫，还有很多其他原因。

1.消化功能问题

吃晚饭时，大多数人都喜欢吃得很多，造成饱腹感，增加肠胃消化负担。食物在胃肠道里吃下去，瞬间无法消化，会影响消化系统的功能，导致紊乱。这样一来，咀嚼肌就需要不断的运转来满足消化的这种运转，从而产生磨牙。

2.精神和心理问题

如果精神长期处于焦虑抑郁状态，或者脾气非常暴躁，总会有很多负面情绪，对人体的神经系统也会产生影响。在这样的情况下，人脑的中枢神经系统会处于兴奋状态，然后就会出现磨牙。平时要放松心情，不要让身体太累。否则大脑皮层的神经失衡会阻碍咀嚼肌的运作，导致磨牙异常。

面对磨牙，怎么缓解？

1.放松心情

心情是导致很多疾病的原因，所以想要健康，就需要调整自己的心情。磨牙也会受到心理因素的影响。如果神经总是紧绷，要考虑的事情很多，你会通过咬牙来缓解压力。平时觉得情绪不对，可以找朋友聊聊。也可以用积极的方式来缓解情绪，比如多听音乐，多做运动。这些都能让人心情愉悦，从而缓解磨牙的情况。

2.睡觉前不要喝咖啡

晚上不要吃太多。如果吃得太饱，会引起蛔虫的强烈活动。一般这顿饭晚上吃七成就可以了，晚上更有助于消化，所以睡眠质量会提高很多。有些人有睡前喝咖啡的习惯。其实对于有磨牙的人来说，还是改掉这个习惯比较好，因为喝咖啡会让人更有精神，不那么容易睡着。睡不着的人会想到乱七八糟的问题，会让大脑更加兴奋，难以入睡。睡着后，他们更容易磨牙。

3.平时吃健康营养的食物

对于肠胃虚弱的人来说，健康的饮食习惯其实是一种保养肠胃的方式，同时可以让身体有一个很好的吸收，减轻肠胃的负担。少吃高脂肪食物。多吃蔬菜水果，或者一些粗粮。

摘要

磨牙对身体影响很大。如果及时发现，就要去看医生治疗。否则，经常磨牙会磨损牙齿，引起其他问题，影响自己的睡眠质量。最后，甚至你的日常生活也会处于糟糕的节奏中。平时多想想开心的问题，让自己保持积极的状态，不要太累。你应该劳逸结合，这样你就可以摆脱磨牙，你就可以睡个好觉，然后你一整天都会精力充沛。