洋葱怎么吃减肥(吃洋葱有助于减肥吗)

许多女人把外表看得比生命更重要。有些人每年在脸上花很多钱。事实上，这些问题中的一部分可以通过食疗来解决。比如我们经常吃的洋葱，就有光洁的效果。经常吃可以增强皮肤的弹性，完全是美容养颜中的天然食品。洋葱中含有大量的烟酸，不仅能修复受损细胞，还能促进细胞间细胞质的形成。其中的维生素E对预防老年斑的作用更明显。虽然味道很辣，但是一点副作用都没有。一些外国女性为了有更明显的治疗效果，经常生吃洋葱，她们认为洋葱的营养价值很高。生吃洋葱是国内女性的笑话。毕竟国内女性都比较挑食，那就换一种方式做成洋葱鸡蛋饼吧。这样，被拒的几率就会降低。早餐吃洋葱既营养又美味，肉菜分明又香又美，简直是一举两得。

洋葱怎么吃减肥(吃洋葱有助于减肥吗)插图

食材配料:洋葱、鸡蛋、火腿、(胡萝卜)、面粉、盐。配料:洋葱、鸡蛋、火腿、(胡萝卜)、面粉、盐。

首先，准备一个洋葱。洗干净后，取一半，将其外环切成片，另一半用固定面糊保留。切的时候，如果怕刺激眼睛，就在刀口上粘点水，避免这样。当然，戴上眼镜或保护套更安全。

然后，在一个干净的玻璃碗中，打入1个鸡蛋，然后加入适量的洋葱末和火腿。如果家里有胡萝卜和四季豆，放进去也很好。毕竟多补充点维生素c总是好事。

最后加入适量的水，1勺面粉，少许盐，调成粘稠的面糊。做成糊状，不要太稀。否则很难炒到好的形状。

再取一个洋葱，切成大小不同的洋葱圈。通常只选择靠近内圈的部分。外圈半径太长，不好操作，容易掉面糊。

在锅里放一点底油。油加热后，先把洋葱圈粘在锅里，再把调好的面糊倒入内圈。同时要精确控制量，溢出来就麻烦了。炸的时候，不仅难以成型，还会弄得面目全非。

炒的时候一定要保持中小火的状态。慢煎是首要条件。一面煎到一定形状后，翻过来再煎另一面，直到完全煎熟。煎好后可以装盘出锅。洋葱鸡蛋饼做出来，口感酥脆诱人，清香扑鼻。早餐营养又好吃，女性特别喜欢。毕竟他们的饭量并不大。

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