治疗失眠多梦(治疗失眠多梦的保健品)

做梦是很普遍的现象。梦主要是人脑受到刺激后图像的出现和变化，所以经常做梦的人不要太担心。经常做梦的原因有很多。你知道原因是什么吗？

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第一个原因是压力太大。

人在压力过大时，不仅容易神经衰弱，还容易频繁做梦。所以，如果平时感觉压力太大，就需要及时放松压力。可以经常做一些体育锻炼，或者找个人说说话，这样压力会释放很多。如果人经常处于高度紧张的状态，长此以往容易引起神经衰弱和抑郁。

第二个原因是过度焦虑。

人在过度焦虑的时候也是非常容易做梦的，尤其是经过一些刺激之后，做梦变得更加普遍。如果最近发生了特别焦虑的事情，可以睡前喝一杯温牛奶。温牛奶可以帮助人睡眠，也可以使人的睡眠质量更好。

基本上做梦都是在深度睡眠和醒来的时候左右，所以只要做梦不影响人的日常生活，就不用太担心。如果做梦已经影响了人的正常生活，造成了人的神经衰弱，那就该去医院检查治疗了，不能再拖了。时间越长，人的精神就越容易被削弱，心理压力也会逐渐增大，不利于人体健康。

我不知道你有没有注意到，有时候做梦是你白天在精神上思考的事情。比如一次考试后，很容易梦到自己考得很好或者考得很差，所以“日思夜想”也是有道理的。如果想减少梦境，白天可以多做体育锻炼。多做运动不仅可以增强身体的抵抗力，还可以提高睡眠质量，梦自然会减少。

平时要尽量补充身体的营养元素，多吃营养健康的食物。尽量饮食清淡，少吃辛辣油腻的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。还有睡前不要做太多运动。睡前运动太多会影响睡眠质量，也不会让人容易入睡。还要营造良好的睡眠环境，关灯，拉上窗帘，尽量安静。也容易长时间开着灯睡觉，降低睡眠质量。

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