鱼油的作用(鱼油对高血压有什么功效)

相信喜欢研究养生的朋友应该对鱼油有所了解。鱼油中含有大量的DHA和EPA，是对我们的健康非常有益的脂肪酸。简单来说，鱼油是指从鱼体内提取的一种油。将这种物质制成保健品，对身体非常有益。

那么，鱼油对女性有什么作用呢？

1.吃鱼油可以减肥。

很多女性都很在意自己的身材，也担心鱼油摄入过多会导致肥胖。其实这种观点是非常错误的。鱼油不仅会导致身材走样，还有助于减肥。主要是因为鱼油中的omega 3脂肪酸与我们内脏中的胰岛素直接相关，非常有利于减肥。

2.鱼肝油可以帮助胎儿发育。

如果女性怀孕后长期食用鱼油，可以明显改善孩子的大脑发育。资料显示，女性朋友收集了300名怀孕18周到产后3个月的孕妇进行鱼肝油摄入实验。令人惊讶的发现，女性吃了鱼肝油后，孩子的智商明显比不吃鱼肝油的女性高很多。

3.鱼肝油能有效改善体寒。

女性大多怕冷，这种症状的常见表现就是手脚冰凉。专家表示，长期摄入鱼油可以有效促进血液循环，因为毛细血管一般可以延伸到身体的末端。所以长期服用鱼油可以有效改善手脚冰凉的情况。

4.它能抑制胰岛素分泌

胰岛素的主要作用是控制血液中的血糖，并将其输送到身体各个器官的肌肉中。如果身体分泌过多的胰岛素，就会引起肥胖，所以为了抑制胰岛素。在日常生活中，我们应该吃一些富含膳食纤维的食物，可以有效的阻止糖分的快速吸收，减缓血糖的上升，从而对抑制胰岛素有非常好的作用，进而对抑制胰岛素分泌有非常好的作用。

而且我们也要知道，如果肉类收入过多，胰岛素的分泌功能就会受到限制。此时，为了达到良好的降血糖效果，身体会分泌过多的胰岛素。因此，鱼油可以抑制胰岛素的过度分泌，维持血管的健康。

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