消积食的蔬菜(儿童健脾消积食粥)

众所周知，小孩子喜欢在节假日贪吃。食物堆积后很难受。孩子吃什么蔬菜水果好消化？日常生活中，很多人特别喜欢吃水果。积食是一件很痛苦的事情，很多人看到自己的宝宝积食都会很难受。

孩子积食时吃什么蔬菜好？

孩子吃:西红柿。

具体分析:

1.西红柿含有一种特殊的成分:番茄红素，有助于消化，利尿，帮助胃液消化脂肪。

2.同时，西红柿是维生素C的最佳来源，可以大大降低患胰腺癌等癌症的几率。

注意:

1.但如果你患有高血压或心脏病等心血管疾病，吃西红柿就不要加盐；

2.即使是咸的番茄汁或番茄制品，也建议不要食用。

孩子积累食物:胡萝卜。

具体分析:

1.胡萝卜汁是碱性食物，含有果胶，能促进大便形成，吸收细菌和毒素。

2.胡萝卜含有多种维生素，可以缓解宝宝食物堆积的症状，帮助宝宝消化。

孩子积累食物:玉米。

具体分析:

1.玉米中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进废物的排泄。

2.此外，玉米还含有多种维生素、矿物质和亚油酸。经常食用对人体有很多好处。

孩子们积累食物吃:卷心菜

具体分析:

1.大白菜含有丰富的粗纤维，能促进肠胃蠕动；

2.同时还能帮助消化，防止大便干燥。

孩子吃:白萝卜。

具体分析:

1.民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，有降气、消食、助消化的功效。

2.白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子，其中所含的植物纤维更是令人印象深刻；

3.这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞、开胃健脾的作用。#p#副标题#e#

儿童积食食谱推荐

1.陈邳州

营养分析:陈皮能健脾理气，促进消化，用于食后消化不良，腹胀。

材料:粳米50克，陈皮10克。

制作方法:

用50克粳米煮粥，熟时与10克陈皮同煮。

2、玉米山药粥

营养分析:健脾益气，安神养阴。此食疗用的玉米有健脾和胃、清热安神的作用；山药，健脾和胃，益气养阴，利尿补肾。经常食用可以防止儿童消化不良。

材料:玉米50克，山药25克，糖适量。

制作方法:

(1)清洗玉米；山药，去皮，洗净，切成小块。

(2)将锅放在火上，加入适量纯净水，加入玉米、山药片，用文火煮至粥熟，加入白糖调味，煮沸。

3.小米蘑菇粥

营养分析:健脾和胃，消食化积。此餐用小米健脾胃；鸡内金可以帮助消化；香菇可以健脾和胃，助食和泡发。此粥有益胃气，开胃助食。经常食用可以防止儿童消化不良。

材料:小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

制作方法:

(1)小米，洗干净；香菇洗净，切成小块或切碎；鸡内金，洗净。

(2)将锅放在火上，加入适量纯净水，加入小米和鸡内金，用文火煮成粥，取汤，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

4.山楂糕

营养分析:健脾导滞，和胃助食。这种饮食所用的山楂含有大量的维生素C和酸性物质，能促进胃液和酶在胃中的渗透，从而帮助消化。山药健脾益气。

材料:鲜山楂300克，山药300克，糖适量。

制作方法:

(1)将山楂去皮、去核、洗净；山药，去皮，洗净，切块。

(2)将山楂、山药片放入碗中，加入适量白糖，拌匀，放入笼中蒸熟，压制成小饼，即可食用。

5.胡萝卜汤

营养分析:健脾消食，降气和中。这一餐的胡萝卜富含维生素，尤其是胡萝卜素A、维生素B2、叶酸等。，也就是所谓的“布依参”。其味甘，性温，具有健脾消积、润燥明目的功效，可用于治疗小儿脾胃虚弱引起的消化不良。

材料:胡萝卜100克，红糖适量。

制作方法:

(1)胡萝卜洗净，切成小块。

(2)将锅放在火上，加入适量纯净水，放入胡萝卜块，煮至熟，介入红糖，煮沸，即可食用。#p#副标题#e#

宝宝吃什么水果好消化？

宝宝积食排便:苹果

宝宝排便吃什么水果？苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果可以起到通便的双向调节作用。大便干燥时，多吃苹果可以起到通便的作用。

苹果中的果胶能吸收自身体积2.5倍的水分，使粪便变软，易于排出，可缓解便秘。大便腹泻时，苹果中的果胶能吸收大便中的水分，使松散的大便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的“双向调节”效果非常温和，特别适合婴幼儿使用。

宝宝积食排便:香蕉

香蕉是治疗宝宝因食物堆积而便秘的好方法，但不如苹果。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后，虽然没有涩味，但单宁酸还是存在的。鞣酸有非常强的收敛作用，能把粪便变成干硬的粪便，从而引起便秘。孩子吃香蕉后，非但没有帮助缓解便秘，反而可能出现明显的便秘。

宝宝积食排便:梨

梨是一种很好的水果，在宝宝的胃里很容易消化。它可以帮助治疗和减缓宝宝的便秘症状。经常给宝宝做一些梨花粥，或者用梨和冰糖一起炖水。因为梨性寒，能润肺生津，清肺热，从而止咳化痰。但是，宝宝拉肚子的时候不要吃梨。

宝宝积食排便:柚子

柚子的“性情”偏冷偏酸，口感强于甜味。具有清热养阴、生津止渴、润肺化痰、清肠通便的功效，可治疗宝宝食量少、口淡、消化不良等症状。

柚子肉的果胶含量很高，是众多水果中最好的。当宝宝消化不良，消化不良时，将适量的柚皮切成丝加水煮沸，代茶饮用。可以帮助消化，刺激食欲，通气，让你感觉舒服。

宝宝积食排便:菠萝

菠萝可以帮助你解决消化和吸收问题。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动。

菠萝去皮切丁后，切成片或块，用开水焯一下再吃。菠萝蛋白酶在45℃ ~ 50℃开始变性，100℃时90%以上被破坏。糖苷也可以被破坏和消除；血清素溶于水。煮后口感也有所提升。

每次不要吃太多菠萝。过量食用对胃有害。

宝宝积食排便:柿子

柿子皮薄、色鲜、味甜，是许多宝宝喜爱的水果。柿子富含蔗糖、葡萄糖、果糖、维生素C、钙、磷、铁和各种胶质。如果宝宝肺热咳嗽或大便干燥，吃一些柿子有助于改善症状。

但大量吃柿子会在宝宝体内形成胃石，引起疼痛、不适、呕吐、消化不良。如果宝宝患有胃炎、胃溃疡，可能会诱发胃穿孔、胃出血等危险的并发症。所以宝宝一次只能吃一个柿子，不能吃皮。

宝宝积食排便:火龙果

火龙果富含美白维生素C和水溶性膳食纤维，可降血糖、润肠、预防大肠癌。宝宝便秘时吃火龙谷，有清火通便的作用。