文/羊城晚报全媒体记者于通讯员徐勇毅很多家长都说夏天多给孩子晒晒太阳，尤其是后背，可以补钙！这种说法正确吗？听听专家是怎么说的-图/视觉中国图/视觉中国晒背真的
文/羊城晚报全媒体记者于
通讯员徐勇毅
很多家长都说夏天多给孩子晒晒太阳，尤其是后背，可以补钙！这种说法正确吗？听听专家是怎么说的-
图/视觉中国图/视觉中国
晒背真的能补钙吗？广州医科大学附属第二医院儿科副主任医师袁说，晒太阳确实能促进补钙。其实科学的说法是晒太阳补充维生素D，维生素D促进我们身体对钙的吸收。
人的皮肤受到太阳紫外线的照射，会产生维生素D。但这种维生素D并不是活性维生素D，还需要肝肾进一步“加工代谢”，最终生成活性维生素D，促进人体肾脏、骨骼、肠道对钙的吸收。换句话说，吃进去的钙能不能被人体吸收，取决于是否涉及维生素D。
如何科学晒太阳？
夏天晒太阳，一定要保护好自己。光线中的紫外线有助于促进维生素D的生成，但太强的紫外线会引起皮肤病变，导致中暑或皮炎等。所以，对于孩子来说，最好在上午10点之前和下午4点之后晒太阳。这两个时期的日照比较温和，紫外线含量没有那么强。
二、太阳有哪些部分？老人晒背说，这是推荐的位置。其实把孩子手脚的皮肤露出来就行了。值得注意的是，晒太阳的时候要尽可能保护好自己的脸，尤其是眼睛，阳光太强的时候要遮挡。
建议在阳光下晒1小时左右，分两次，上午和下午各一次，每次20-30分钟就够了。
需要提醒的是，当你透过玻璃窗晒太阳时，紫外线可能基本被过滤掉90%以上，不足以产生维生素D，效果会大打折扣。
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