猕猴桃热量高吗(低糖低热量水果一览表图片)

大家好，我是雷哥。

8月15日以后，过几天就秋分了。眼看十一国庆就要到了，你妈是不是把你叫回家相亲了？

亲爱的，别激动。拿出镜子看看自己的身材。

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你觉得和这样一个银盆熊背的胖子相亲会成功吗？(如果你觉得会，在评论区说出你的看法)

人可以靠拳头站着，马靠胳膊站着，谁见了都怕。男人见到他都要绕着你走。

所以现在就来减肥吧。俗话说，减肥很难。今天雷哥给大家介绍几种水果，让你吃了也能减肥。

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猕猴桃还是猕猴桃

猕猴桃的热量为:61卡/100克。

碳水化合物为:14.5g/100g。

猕猴桃的维生素C含量非常高，所以被称为“维生素C之王”，膳食纤维的含量也非常丰富，可以增加饱腹感，延长进食时间。

另一方面，猕猴桃还含有猕猴桃碱，能加速人体新陈代谢，促进脂肪燃烧。

点评:牢牢抢占燃脂的C位，维生素C之王。

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橘子

橙子的热量为:44卡/100克。

碳水化合物为:10.2g/100g。

秋天是橘子大量上市的季节。和柚子一样，富含维生素和果酸。

一个区别是，橙子中含有一种独特的物质辛弗林(synephrine)，这种物质不仅能增强人体免疫力，还能分解脂肪，促进身体脂肪的燃烧。也就是说，吃饭的时候，脂肪开始燃烧。

点评:富含辛弗林，富含维生素C，燃脂小能手。

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柚子

柚子的热量为:42卡/100克。

碳水化合物为9.5克/100克。

秋天除了吃肥蟹，怎么能不吃柚子呢？

柚子含有丰富的维生素C和膳食纤维，所以有很强的饱腹感，而且柚子中有果酸，可以抑制食欲。

最重要的是热量只有42卡，可以说是很低了，非常适合减肥期间食用。

点评:饱腹神器，不易长肉，热量低，膳食纤维丰富。

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梨树

梨的热量为:51卡/100克。

碳水化合物为:13.1g/100g。

梨的水分非常丰富，有润肺的功效。此外，它还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，防止便秘。

而且还能解油腻，有助于肉类的消化，也非常适合减肥期间食用。

点评:含有蛋白酶，促进肉类消化，富含膳食纤维，改善肠道环境。

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石榴

石榴的热量为:72千卡/100克。

碳水化合物为:18.5g/100g。

石榴含有丰富的维生素，还含有多种矿物质和微量元素，如钾、钙等，营养价值很高。

减肥期间吃东西可以增强饱腹感，也有助于排出肠道内的有毒废物。

点评:肠道清道夫，含果蔬纤维和丰富的B族维生素。

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磊哥说

果蔬富含膳食纤维，可以增加饱腹感，延长进食时间。它们非常适合减肥期间食用，还能降低血压和胆固醇，预防心脑血管疾病。所以在秋天的黄金时代，赶紧吃吧！

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