小九做了一个非常可怕的梦:

那天我在午睡，睡得很沉。突然，我感觉到黑暗中有两个“小人”在偷窥。

下一秒，他们进来了。

那时候小九睡进进出出，我就看着他们一步一步踩着楼梯，爬进被窝，甚至掀开床帘进来...

那一瞬间，仿佛被“阉”了，明明意识清醒，却怎么也醒不过来。他的身体好像被什么东西困住了，根本动不了。

终于，我醒了，心里只有一瞬间的恐怖，马上离开了宿舍。

其实这就是老人们常说的“鬼压床”。明明意识清醒，身体却动不了，只是因为被“鬼”压着！

1.《鬼压床》真的是鬼压床吗？

“建国后动物不能成为精子”，所以我们要从科学的角度来解释问题。

不管民间给“鬼压床”增添了多少神秘色彩，在医学上，它已经有了某种猜测——睡眠麻痹。

据调查，约有8%的人有过“鬼压床”的经历。当睡眠麻痹发作时，人们往往会在睡着的时候表现出“看到”超自然生物压着自己的身体。

对于“压床”来说，他们在整个过程中是完全清醒的，甚至可以睁开眼睛，但无法控制自己的首领、四肢和躯干，这让他们感到非常害怕。然而，医生认为它不会造成任何危险。

第二，嗯，睡眠怎么会“麻痹”？

之所以会出现睡眠麻痹，简单来说就是大脑是清醒的，但身体还在“睡觉”。为什么睡得好？你的大脑为什么会早醒？

1.快速眼动睡眠期间的肌肉麻痹

睡觉时，身体会进入REM睡眠阶段。这个时候我们的眼球会快速运动，同时大脑活动也非常活跃，也就是常说的“做梦”阶段。如果这个时候醒来，我们还能回忆起梦里的内容。

在快速眼动期间，身体会产生一种神经递质，抑制身体肌肉的运动。如果我们在这个阶段醒来，肌肉跟不上“速度”，还在沉睡。

2.眼动睡眠结束了，身体却瘫痪了。

正常情况下，肌肉麻痹导致的“麻痹”是与REM睡眠同步的。但有时REM睡眠结束，大脑逐渐清醒，但身体仍处于肌肉麻痹状态，也就是我们所说的“睡眠麻痹”:大脑能清楚地意识到自己在做梦，并试图醒来，但身体却失控了。

3.睡眠瘫痪的相关因素。

目前医学上很难完全解释“鬼压床”，但可以肯定的是，睡姿是造成睡眠麻痹的重要因素之一。发现50%以上的睡眠麻痹发生在躺下的时候。此外，作息不规律、睡眠不足也会增加睡眠麻痹的概率。

瘫痪也被证明与疾病密切相关，更容易出现创伤后应激障碍(PTSD)、焦虑、抑郁、神经系统疾病患者。此外，精神药物的滥用还会产生睡眠麻痹的副作用。

三、如何走出“鬼压床”状态

在有“鬼压床”的情况下，如何看待这些“小鬼”？如果睡眠瘫痪不是由疾病引起的，通常不需要特殊治疗。只要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和作息不规律，减少焦虑，及时释放压力，这种状态就会减少癫痫发作。

但是道理大家都懂，但是当你真的被“碾压”的动弹不得的时候，还是会很慌张。如果你在发作期间真的感觉不舒服，也可以试试这些小技巧，尽快“清醒过来”。

别反抗：不要想着自己有多勇敢，心理有多强大，这种情况下，越反抗症状会越厉害；自我暗示：当察觉是“睡眠瘫痪”时，不要紧张，告诉自己这是正常的生理现象，让自己身体放松；动动手指：多数睡眠瘫痪影响的是胸部、腹部和咽喉，你可以动动自己的手指、脚趾，让身体渐渐苏醒；咳嗽：利用声音的变化，比如呼吸、咳嗽，来唤醒自己。

延伸——关于“睡眠”的一些冷知识

有人在梦游，你能叫醒他吗？

梦游也是睡眠障碍的一种表现。有一个民间传说:叫醒梦游者会导致他们发疯，变得迟钝。是真的吗？

事实上，梦游者在被强制唤醒时，可能会出现暂时的困惑、迷茫甚至害怕。如果你的情绪失控，你可能会哭，发出奇怪的声音，甚至有暴力行为。

所以，如果身边有人在梦游，如果不涉及危险行为，最好不要强行唤醒，他们会自行回到床上；如果你做了危险的事情，如果条件允许，引导他回到床上。

我耳边有一声巨响。真的爆炸了吗？

有些人在熟睡或即将醒来时，会突然听到一声巨响，如炸弹爆炸或枪声。醒来后发现很安静，其实是“大脑综合症”的一种表现。

大脑在睡眠时，运动神经、听觉和视觉细胞会被逐一关闭，但对于“大脑综合征”的人来说，大脑无法正常关闭，而是在一瞬间突然关闭所有功能，产生类似爆炸的声音，伴有巨响的幻听。

睡眠太神秘了，有很多无法解释的现象。它可能会提醒我们，你的身体太累了，你的睡姿不对，或者你的身体可能有问题。如果经常出现异常情况，需要及时检查，让自己安心。

参考资料:

[1]“鬼压床”是怎么回事？。中国科普博览会。2019-04-03

[2] "幽灵出版社& # 34；到底是怎么回事？真的是鬼吗？科学解释来了...科普中国。2021年7月17日

【3】为什么总是“被鬼碾压”？不是鬼魂在作怪，是你的大脑醒得太快了。果壳2021-05-03

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