红薯牛奶(牛奶和红薯一起吃胀气)

导语:最近有个朋友问我，为什么三十多岁了皮肤状况和体型还能保持18岁的样子。不得不说，虽然最近胖了几斤，但在别人眼里还是瘦的，可能是因为我太瘦了。但这不代表我天生瘦。我也通过节食减肥。平时喜欢吃粗粮，吃少糖少油的饮食来维持体重。

红薯牛奶(牛奶和红薯一起吃胀气)插图

奶奶种的红薯和紫薯，收了就铲回来给我们吃，吃完了。看我们爷爷那么爱他们，干脆批了一箱，说便宜。一块钱一斤，买一箱50多斤，足够我们吃一个冬天了。平时吃红薯当正餐和零食，找了一款超级红薯饮料，秒杀外面所有大牌饮料。当饮料喝比奶茶更好喝。可可什么都靠边站。最重要的是没有添加剂更健康。喝多了也不会胖。家里宝宝喝是不够的。我丈夫说我喝这种饮料的时候感觉自己像米其林星级。虽然我觉得他说的有些夸张，但是我还是强烈建议我的朋友们一定要去尝试一下，并且保证和我一次一样爱上它。

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【红薯牛奶】

一人份准备的食材:红薯1个，牛奶一杯。

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制作方法:1。红薯洗净去皮，切片，入锅蒸15-20分钟。戳的时候筷子烂的程度说明已经熟了。这个季节真的是吃红薯的好时候。红薯不管怎么煮都好吃，吃也吃不腻。

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2.将蒸好的红薯和牛奶倒入料理机中，搅打成细腻的奶糊。如果家里没有料理机，一定要把红薯磨成特别细腻的红薯泥，然后加入牛奶搅拌均匀。这一步是这种饮料口感好的关键。

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这种营养又美味的红薯牛奶就完成了。进口的红薯和牛奶混合后，丝滑、香甜、浓厚的口感在口中绽放，简直秒杀市面上卖的所有香蕉牛奶和可可牛奶。更可气的是比奶茶还好喝。原来红薯碰牛奶的时候，就是这么奇妙的感觉。我喜欢它。在此，也希望更多爱美减肥的人，切记减肥不可过快过猛，否则皮肤会松弛，人反而会显得老。更重要的是，不要节食。盲目节食会伤害身体，同时皮肤也会变差。只是暂时的，不是一辈子的，因为你的身体是你自己的资本。身体好了，就可以多做自己想做的事，多吃好吃的。

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