山楂化滞丸(含山楂的中成药有哪些)

全国下了一场大雪，天气异常寒冷，大家天天东奔西跑。回到家，他们最期待的就是一顿热腾腾的晚餐。由于冬季寒冷干燥，人的抵抗力下降，容易生病。所以冬天吃什么提高抵抗力，增加御寒能力至关重要。接下来，我们来说说最适合冬天吃的五种滋补食物。如果你正确地吃它们，你可以有一个好身材。

1.适合冬天的滋补食物:山楂。

提起山楂，首先想到的是北京街头的那串“糖葫芦”，红如玛瑙，晶莹剔透。作为冬季含钙量最高的水果，吃起来酸酸的，味道鲜美，做法丰富。对于消化不好的人，也可以帮助消化。

生山楂除了消食化滞外，还有活血化瘀的作用。常见的消食类中成药，如大山楂丸、山楂化滞丸，防治高血脂、高血压等心血管疾病的中成药，多为生品。

2.适合冬天的滋补食物:红薯。

红薯无论是烤的、蒸的还是干的，都不贵，而且红薯的食疗效果特别好。红薯含有大量的膳食纤维和果胶。这两种营养素可以促进胃肠蠕动，调节肠道内的有益菌。对于经常便秘的人来说，适量吃一些红薯也有助于改善便秘。

红薯还有一个特点就是脂肪含量很低，热量不高，比精米粉低很多。作为主食来吃是非常不错的选择。

3.适合冬天的滋补食物:板栗。

新鲜的板栗比公认富含维生素C的西红柿含维生素C多，是苹果的十倍以上！除此之外，栗子所含的矿物质也非常全面，包括钾、镁、铁、锌、锰等。特别是钾含量突出，比号称富含钾的苹果高4倍。

栗子的食疗作用是非常丰富的，无论生吃还是煮熟了吃，都能起到作用。中医认为，栗子味甘，性温，入脾、胃、肾，主要功能是养胃、健脾、补肾、强筋。食用生板栗可防治肾虚引起的腰膝酸软、腰腿不利。

4.适合冬天的滋补食物:橙子。

橙子含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、钾、钙、镁、磷、锌等营养成分。

我们吃橘子的时候，都会觉得酸甜，刺激我们的味蕾，但是橘子很好吃，这也是为什么其中的有机酸发挥了作用。有机酸可以帮助我们增加食欲，促进消化，在一定程度上保护维生素C的稳定性。

5.适合冬天的滋补食品:红枣

现代人饮食不规律，或者经常出现娱乐等原因引起的消化不良等脾胃不适症状。有些脾胃没有发育完全的孩子，每天可以适量吃一些红枣。

如果不爱吃红枣的皮或者孩子在用的时候，可以去掉皮和核，熬红枣粥和红枣水。不仅能促进肠胃的蠕动，还能调节体内肠道的有益菌群。

6.适合冬天的滋补食品:鸭梨。

梨汤含有丰富的维生素A和胡萝卜素，其中胡萝卜素在人体内可转化为维生素A，是维持视力的必需营养素。

如果身体缺乏维生素A，就会出现视力模糊、眼睛干涩、不能适应强光、抵抗力下降等症状，甚至出现夜盲症。你可以在家煮热腾腾的梨花汤，轻松解决这个问题。

你让我给你介绍的食物，适合冬天吃，对身体有益。它们在我们的生活中也很常见。即使是普通家庭也可以天天吃。当然，如果你想保持健康，你应该多吃蔬菜和水果，因为你还是要坚持锻炼。