如何提高情商(怎么训练自己的说话技巧)

你在工作或学习中遇到情商低的人吗？情商低的人说话总是戳到人的痛点，不知道其他地方怎么想。同时，他们总是生气，充满负能量。

我的一个大学同学情商很低。记得去饭堂吃饭，她说班里那个女的胖得跟猪一样，点了那么多菜。看那难看的吃相。再来说说隔壁班的丑女同学。既然还有男同学喜欢她，或者说自己很牛逼，这次期中考试就考全班前五。

之后我们渐渐疏远了她，和情商低的人在一起久了会被拉低，管不住自己的嘴，有时会表现出愤怒，也不会有包容的态度，对别人苛刻。这种人在社会关系、恋爱、事业、主宰人生命运方面会有小概率成功。

情商低的人在人际关系 恋爱 事业 人生命运 成功概率小情商低的人，在感情、爱情、事业、生活中成功的概率低。

很多人认为高智商意味着高成就，但一个人一生的成就只有20%归功于智商，80%归功于情商。这个20%对80%的比例并不是绝对的，只是说明情商对一个人的成绩起着决定性的作用。

今天我们就来谈谈如何提高自己的情商，做一个受欢迎的人，帮助自己走向成功。

一、管理好自己的情绪

愤怒和发脾气从来都不是高情商的标志。有的人遇到一件小事就把芝麻绿豆的事情放大，然后就可能做出恶劣的行为，用嘴骂别人，或者用力扔东西。家里有孩子的人拿孩子出气，却不知道这是情商低的表现。

当负面情绪出现时，我们应该冷静下来，找出原因，在知道原因后立即抵制，而不是任由情绪爆发做出不理智的行为或说出极其伤人的话。

情商高的人，首先懂得正视情绪，然后管理好情绪。当每个人都有负面情绪的时候，要学会疏导刺激，做有利于自己身心健康的事情来达到疏导的目的，并告诉自己:做情绪的领导者，而不是情绪的奴隶。

控制好自己的情绪 冷静下来思考几分钟控制自己的情绪，静下心来思考几分钟。

第二，学会拒绝别人的生活。有些人为了面子问题会接受别人的要求，但心里不愿意做的事还是会去做。他们怕别人说你没心没肺，离你远远的。这是帮别人委屈自己，做个好人的表现。

当对方的要求让你觉得不舒服的时候，如果你不想做，应该当场委婉的拒绝对方，而不是在背后想:我不想为他做，但是我怕对方疏远你。脑海中默念，先考虑自己的因素，先爱自己。

情商低的人，往往会考虑别人对自己的感受，却不在乎喜欢我，不考虑专注自己要做的事情，不懂得拒绝别人。如果你想做，就答应别人。如果不想做，果断拒绝。倾听你内心的声音。懂得拒绝别人的人是聪明的，情商高的。

不想答应别人就委婉拒绝 不是一方横行霸道 另一方唯唯诺诺如果不想答应别人，委婉拒绝。一边是恃强凌弱，一边是对诺诺唯唯诺诺

第三，不要给别人的情绪带来负能量。就像传染链一样，是会传染的。把一个情绪积极、性格开朗、充满活力的人和一个情绪消极的人放在一起，一个人会在另一个人的影响下变得抑郁消极。

有些人充满负能量，把这些负面的东西发泄到社交网络上。一两次没问题，但是长此以往别人会觉得你是个爱发牢骚，很消极的人，以后会被屏蔽，被黑。

情商高的人会通过找人倾诉或者写信的方式合理释放自己的负能量，而不是把自己的负能量散发出去，用现在的积极思想取代原来的消极负面的思维模式。

不要带负能量给他人不要给别人带来负能量。

4.闭上嘴。情商低的人管不住自己的嘴。他们不注意该说什么，不该说什么。只要他们心里想说点什么，就说个不停。他们不知道，经过大脑深思熟虑后不说出来，可能会伤人心。所谓祸从口出，给自己造成不必要的麻烦。

有些人说话从来不看场合，不看对象，见面就说对方忌讳的地方。如果他们没有说什么太绝对的话，我就去做，拿高分。但是如果结果和你说的相反呢？很难凑够。

要提高情商，就要管住自己的嘴，想三秒钟再说出来。不要说太多，留三分，免得别人在你自己做不到的时候，觉得你不自量力，与现实脱节，能力不足等方面。

学会管住自己的嘴巴 做个懂说话的人学会管住自己的嘴，做一个演说家。

5.要有包容的心态。当你看到别人犯错的时候，不要总是批评别人的错误，而是考虑到每个人都会犯错，没有人是完美的，没有钱。只要人们从错误中吸取教训，总结经验。

容忍别人，就是容忍自己。宽容是一种美德。

情商高的人懂得包容别人，不会只看到对方处处的缺点，就像自己有时候犯错的时候，也会为别人和自己着想，为对方着想。

包容人的心态包容的头脑。

结论:情商高的人懂得控制自己的情绪，委婉拒绝别人的要求，说话保持三分，管住自己的嘴，注意自己该说什么不该说什么，为自己考虑后果。要有包容的心态，不要随意传播负能量的东西，而是要找到合理的释放方式。愿我们都是情商高的人，帮助自己在爱情、人际关系、事业、生活、命运等方面都获得成功。

-结尾-

感谢您的阅读，欢迎喜欢和关注@舒你。

文/林舒欣

#情商#

#辅导员说#