70公斤是多少斤(70.4公斤是多少斤)

很久没有认真跑步了。刚开始跑的时候有点累，感觉走不动了，一点力气都没有。我觉得太虚弱了，不能跑步。

跑了一会儿，可能10多分钟，我就觉得暖和起来了，身体也暖和起来了。其实这个时候感觉有点累。当时的想法是“我今天至少要完成一个最低标准”

跑步前，步数在13000左右。我心想:两万块钱左右怎么跑？这时候我已经跑了两三千步了。我有点累了。我觉得这样跑是达不到锻炼的目的的，还是中间加个跳绳吧。

第一个。2000步后，我跳了100步。跳完100英尺，都是软绵绵的，根本跑不动。慢慢走。我慢慢地走了几分钟，然后继续跑。这个时候我其实感觉是靠精神在跑，因为我整个脚都软了，跳绳，消耗了很多能量。我又跳了100。我甚至不能跑。我完全是靠精神在坚持。我想，我刚才跳绳可能跳得太多了，下次两千步就少跳一点。

来到第二个2000台阶。我跳过50根绳子。做了五个俯卧撑。感觉还行，那就继续跑。可能是因为出汗的缘故吧。身体已经调整好机能能量的地方，突然感觉身体生出了一些力量。我觉得我又可以跑了，而且越跑越有精神。

这是我想的时候。跑步时让别人听音乐有什么窍门吗？我也拿出我的音乐，边听边跑。当我听到一些更有活力的音乐。身体会随着音乐的节奏奔跑，很刺激。越跑越开心，越跑越有活力。

你一点也不觉得累。听到一些迷人的歌曲，会不自觉地一起哼唱。那些流行歌曲和经典歌曲，不仅歌词优美。他的调子也很快，会让你不自觉的跟着他走。

我以后会一直重复。2000步，50根跳绳，10个俯卧撑。我不知道。我最近。减肥的原因。发生了什么事?感觉做傅程比以前省力了。到后面去。真的是越跑越远。

我跑两万步的时候。我一看朋友圈，比我还多，最多26000步。我想我能坚持住，或者我再跑一会儿。然后我继续坚持，超过了第二名。第二个是22000多。我一看第一名，26000。我何不坚持下去，再跑2000步？我能超越他，我能坚持，我还有力量。

说实话，这都是自我激励，鼓励自己一点一滴坚持下去。不断给自己加目标，到了之后觉得自己还有力气，还能跑，就再加一点。最后是两万六。我看到第一名是2.69万，我坚持到了2.78万。

我觉得我还有力气，就继续再加4000步。我坚持到了最后。整个过程可能跑了近两个小时，三万步结束大概是11点50分。

感觉整个人从一开始就软绵绵的，都跑的很慢。突然，像打开了基因锁一样，我又变得有活力了，我开始不断地鼓励自己。不断鼓励自己，给自己一个小目标，先超越。超过第二名，然后超过第一名。最后，突破自己，给自己多加一点。在这个过程中。感觉很惬意。

它不同于过去设定的非常高的目标。在这个过程中，我只是一点一点的给自己补充。刚开始跑了几步，无聊的时候后面突然兴奋起来，我继续跑。这个过程给我带来了很不一样的感觉。这是对自我的突破。当我突破极限时。感受我的身体，和我一起兴奋，那时候真的是一个字舒服。

人都在不断的突破自己。一个寻找真我的过程。刚开始减肥的时候，我觉得坚持不了几次。后面感觉减肥好像没那么难。只要你基本做到了。

刚开始那几斤，说实话，我给了自己勇气。这一点至关重要，因为如果前几块不行，可能会这样拼起来。不要小看最初的几斤，也许一点点的进步会给你很大的力量。

在后面，我觉得我现在不应该放弃，因为我已经在前面坚持了。我可以做得更好。现在，从一个小跑步开始，你可以突破你的极限。这种心态的变化。真的是那句话。运动真的能让我开心，听音乐真的很开心。尤其是听到那些优美的句子的时候，那时候我真的不知道运动带给我的是快乐，还是听音乐的感觉或者两者都有。当时说不清结局，幸福从何而来，好费解。就是这么简单纯粹。

有时候人们不得不相信信仰的力量。只要我认为我能做到，我就能做到。来吧，你真的可以。当你不相信自己的时候，你就迷茫了。当你怀疑自己的时候，你做的每一件事可能都要前后看。有时候，做事，做人，就是需要迈出第一步的勇气。当你迈出这一步。总有一天，世界会变得不同。

虽然外面的世界没有什么不同，但是这个世界在你的心目中是不同的，变成了一个新的世界。现在我的净重已经达到了70kg，我实现了这个月的目标。这个月还有几天。我现在需要的是抓住他。好的，直到月底。

古人常说。打山容易守山难。现在是我为自己辩护的时候了。看看我能不能坚持到最后。做的事情很多。保持平常心。不要对自己要求太高。要求太高，往往是因为达不到，对自己失望，反而容易把事情做不好。

当我开始减肥时。我没想到我能瘦这么多。我自己也很惊讶。我就是抱着试一试的态度去做的。成功是好事。如果我失败了也没关系。毕竟我保持80kg的体重已经很多年了。

可能已经七八年了。那时候有几个月，我特别喜欢吃夜宵。我胃口很好。三边，三边胃口太好了。每天晚上吃完就胖，和现在做的真的相反。当时没想到会出这么多肉。

两三个月后发现自己胖了，就减不下来了。可能当时没想过减肥吧。

因此...保持平常心，坚持做自己。虽然可能不太成功。但是...在做事的过程中会有很多成长。

加油，做最好的自己！

加油，你是最棒的！