温肾壮阳(温补肾阳虚的中成药)

我们的身体有三个部分，被称为长寿的三个层次。打通第一关，可以补肾壮阳；打通第二道屏障补血；打通第三关，有利于预防中风、老年痴呆症、头晕、记忆力减退等。那么如何才能闯过这三关呢？

温肾壮阳(温补肾阳虚的中成药)插图

1.尾部间隙

尾门位于长强穴以上腰部两侧，腰带以下，大约一个手掌大小的区域。

尾门相当于人体的底盘，起着重要的支撑作用。如果它的位置发生变化，往往会影响到内脏，引起一些气血的紊乱。不仅如此，它还能保护生殖系统的健康。

而中老年人的活力会不断降低。我们可以每天从上到下推活力，有助于促进活力，延缓衰老。

2.夹子脊间隙

鸡冠位于以至阳穴为中心的手掌大小的区域。它掌管气血。如果堵塞，容易影响心肺胃的血液循环。打开它可以促进气血充盈。

经常低着头玩手机，容易引起腰疼。时间长了，容易堵脊。这里有三个行动可以帮助我们疏通它。

①开门型

双腿分开与肩同宽，想象面前有一扇门，双手平举门把手，向后拉，直到手臂达到极限。保持5秒，重复5次。

②背伸型

双手跨肩，以抱胸动作转向一侧，看脚跟位置，再转向另一侧，重复5次。

③拉刀式

双腿分开与肩同宽，左手握拳，大拇指压在脊上。右手托住脖子，然后头向下偏向一侧，回头时抬头斜向上看，左右旋转5次。

3.于震山口

玉枕关位于脑后玉枕穴周围。平时沿着这个地方往下推，有助于缓解头晕、头痛、健忘、中风、老年痴呆症等。

或者平躺在床上，双手托住脖子，抬起腿做蹬地动作，这叫踩地摇头。可以同时疏通三个层次。

今天的总结

尾脚关、夹脊关和于震关是三个非常重要的部分。打通三关，可以舒筋活络，缓解疲劳，促进气血畅通，有助于预防疾病。

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