手腕疼是什么原因(手腕酸疼是什么原因)

手腕疼痛，尤其是靠近拇指的一侧。一按就疼。严重的时候，大拇指都抬不起来...

手腕疼是什么原因(手腕酸疼是什么原因)插图

什么是妈妈手妈妈的手是什么？

作为#骨科医生，我经历过无数次就诊。主要群体有:新手父母、手游玩家、长期家务工作者、乐器玩家...他们长时间在某个位置做重复性的、过度的活动后，肌腱和腱鞘频繁摩擦，产生疼痛。

一秒自测腱鞘炎妈妈的手

妈妈手自测妈妈的手自测

用四指环绕大拇指做握拳手势，然后向小指方向按压拳头。如果有痛感，说明你很可能得了#腱鞘炎妈妈手。

因为有太多年轻妈妈患上这种病，很多人直接把这种病称为#妈妈手。

我们常说:“牙疼不是病，但疼起来会死人。”骨科也有一些这样的小病，#腱鞘炎肯定是其中之一。会很疼，手腕会发烫甚至红肿。当你握拳时，你会感到疼痛甚至无力。

为什么会得腱鞘炎，妈妈的手？

#腱鞘炎妈妈手的常见原因是过度使用手腕。

#新手父母抱着孩子和宠物【最常见】

勤快的家庭主妇(拿菜刀，拧拖把，提重物)[最常见]

反复活动手和手腕的工人

# IT互联网工作者

#手机游戏上瘾者

母亲手腱鞘炎的保健

IT工作者:避免手指长时间固定位置工作。购买合适的鼠标垫和合适的鼠标尤为重要。尽量保持双手平衡，手腕能摸到实物。不要挂空。

手游玩家:避免沉迷手机游戏，尤其是避免长时间频繁使用拇指玩游戏。

其他工作群体:如果不能长时间工作，建议下班后用热水浸泡手腕，积极活动手指和腕关节，轻轻揉搓。必要时做手腕运动，最好定时休息5-10分钟。

新手家长:尽量拿在手里，手腕尽量不要用力过猛。如果只能用一只手握住，那就学会在姿势上让肘部分担一部分手腕力量。尽量避免一手抱着孩子，一手做其他事情。

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