失眠吃褪黑素多久才好(失眠吃褪黑素多久见效)

“失眠不是病，但不治好会死人。”从什么时候开始我们找不到小时候睡觉的感觉了？如果当时想睡午觉，需要父母的“威逼利诱”才能上床，早睡早起，也不知道什么是“头晕失眠”。晚上慢慢开始睡，在床上辗转反侧；如果我早上醒不过来，好像全世界的人都看不见我。让我多睡会儿。以后会昏昏沉沉，头晕目眩，只觉得头上有个盆.....................................................................................................................................................褪黑素真的能帮助睡眠吗？褪黑激素本身是人脑松果体分泌的一种光信号激素，对调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体的“睡眠-觉醒”节律有重要作用。褪黑激素一般在晚上8点左右开始分泌，晚上11点左右迅速增加，凌晨2点到3点逐渐减少。褪黑激素分泌减少会影响睡眠质量，并可能增加各种疾病的风险。外源性补充褪黑素可在一定程度上改善睡眠，缩短睡眠时间，提高睡眠质量，明显减少睡眠中的觉醒次数，缩短浅睡眠时间，延长深睡眠时间。

褪黑素吃多了会怎样褪黑素吃多了会怎么样？

但是长期服用褪黑素，不仅会导致吃的越来越多，还会产生依赖性，危害很多！1.神经系统症状，包括嗜睡、头痛、头晕或恶心。褪黑素会加重抑郁症状，因此抑郁症患者应慎用。有癫痫病史的人服用会增加癫痫发作的频率和风险。2.内分泌失调。对于褪黑素分泌正常的人来说，长期补充褪黑素会抑制腺体的正常分泌，导致分泌功能障碍。3.生殖系统影响。褪黑素在一定程度上可以抑制排卵，因此长期使用可能会影响生育能力，减少男性生理欲望的副作用。想好好睡一觉，却睡不着……想借助外力让自己睡着，但是网上的名人产品会翻车……怎么办？？？新一代黑科技助眠产品来了！实现睡眠医学与生物反馈技术的跨界融合，首款睡眠脑波枕！