苹果11什么时候上市(苹果11promax什么时候上市的)

一年四季，春夏秋冬。在不同的季节，会有不同的水果上市，有的水果季节性太强，成熟季节过后就不能吃了。但有些水果一年四季都能买到新鲜的，这不仅仅是因为农业技术的先进，还得益于冷藏保险的发展。经常吃水果和锻炼对你的健康有好处。

为什么人缺乏维生素C会发生坏血病？为什么维生素A缺乏会导致皮肤干燥、脱发、癞蛤蟆皮肤病、干眼症？为什么维生素B1缺乏会导致头痛、全身无力、食欲不振？维生素本质上是低分子量的有机化合物。虽然维生素在人体内的含量很少，但在人体生命活动中却起着至关重要的作用。

在古代，人类自己能够合成维生素。但是，在漫长的进化过程中，人类不断适应外界环境，可以很容易地获得一些人体必需但无法从环境中合成的微量元素。因此，人类的这种基因进化到不再表达，而能够大量合成维生素的植物，则通过向动物提供维生素等微量元素作为“奖励”，将种子传播到更远的地方。

既然维生素这么重要，如何合理获取？当然是水果。当然不是“狼吞虎咽”。一般都要乱吃。如果有什么特别的，那一定是季节性的。在合适的季节吃合适的水果，根据四季调整自己的生活行为，达到营养平衡。

水果种类太多了。今天我们就来梳理一下生活中常见的几种比较亲民的水果。最重要的是它们营养丰富，供你参考。超级干货！

春天

一日之计在于晨，一年之计在于春。春天在24个节气中被定义为从立春到长夏的时期，在公历中是指3月至5月。人们在寒冷的冬天被禁止锻炼。春至，天地生，万物始。人们也开始邀请三五好友去郊外春游。另一方面，你应该多吃水果。

一、草莓

1.习惯介绍

草莓，多年生草本植物，原产南美洲，传入中国，被世界各国广泛栽培。中国培育和从国外引进的新品种大约有200-300个。它们喜欢温暖凉爽的气候，喜光，耐荫性强。草莓根系的生长温度为5-30℃，适宜温度为15-22℃。从开花到果实成熟大约需要30天。春秋两季均可种植，6-7个月左右成熟。

草莓在河北、山东和中国许多南方省市都有种植。草莓在中国的种植面积超过150万亩，主要分布在四川、河北、安徽、辽宁、山东等地。丹东99草莓是1999年引进到中国辽宁丹东的草莓品种，又名“红艳”和张记(牛奶草莓)。

2.营养成分

草莓营养价值丰富，被誉为“水果皇后”，味甘，微酸，温和无毒。富含维生素C、维生素A、维生素E、胡萝卜素、叶酸等营养成分。尤其是维生素C的含量比苹果和葡萄高7-10倍。苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2和胡萝卜素的含量比苹果、梨和葡萄高3-4倍。

二、菠萝

1.习惯介绍

菠萝，原名凤梨，属于凤梨科多年生草本果树。原产南美，16世纪中叶由葡萄牙传教士带到澳门，后传入内地。菠萝一生只开一次花，中间只结一个果实。从种植到结果大约需要46个月，其中成熟需要18到24个月。

菠萝性喜温，年平均温度24℃-27℃最适宜生长，15℃-40℃范围均可生长。广东、海南、云南、广西、福建等地从光照、水分、温度、土壤等气候条件来看，都适合菠萝种植。中国是世界菠萝主要生产国之一，种植面积和产量分别占全球总量的7.2%和8.1%。主要品种有巴厘、金菠萝、台农16、台农17。

2.营养成分

菠萝通常在每年的四月到六月上市。性平，入胃，经肾，含水量高，约85%。其成分包括糖、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中维生素C的含量最高。

菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，可以分解蛋白质，让你的嘴巴发涩。这种酶在栽培菠萝中的含量会大大降低，用盐水浸泡可以有效抑制这种分解酶的活性。

三、枇杷

1.习惯介绍

枇杷是蔷薇科，苹果亚科——枇杷属的常绿乔木，树高10米。它起源于中国，在中国各地广泛种植。它适用于温暖潮湿的气候。在生长发育过程中，需要严格的温度，年平均温度在12 ~ 15℃以上才能生长。主产区年平均降雨量在1000毫米以上。

枇杷树一年只结果一次，每年3-6月成熟，一般在秋季或初冬开花，白色或淡黄色。又名陆居、陆支、金湾、燕国、交子等。

2.营养成分

枇杷性凉，酸甜可口，含有丰富的蛋白质、苹果酸、柠檬酸、维生素和多种微量元素。冲泡后含有的多酚类物质可以抗衰老，软化血管。除鲜食外，枇杷还可制成罐头、蜜饯、果泥、果酒、饮料等。具有润肺止咳、健胃清热的功效。

四、樱桃

1.习惯介绍

是蔷薇科和李属几种植物的总称。目前只栽培樱桃、甜樱桃、酸樱桃和毛樱桃。樱桃在我国栽培历史悠久，品种繁多，既可食用，也可用于酿造樱桃酒。有樱桃、英涛、英涛等。

樱桃生长在山坡林、林缘、灌木中，适宜的土壤pH值为6.5-7.5。分布于我国黑龙江、吉林、辽宁、山东、江苏等地。成熟期为5-7月。目前，我国大樱桃的主要品种有邓鸿、美早、早代果、先锋等。

2.营养成分

樱桃性温，味甘，微酸，入脾、肝经。这是一种热水果。樱桃含铁量高，居各种水果之首，其蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C的含量均高于苹果、梨。

五、桑葚

1.习惯介绍

桑葚是荨麻科桑科植物，又名桑葚、桑藤、桑枣等。桑树对土壤的适应性强，具有耐瘠薄、耐旱、耐涝的特点。它们广泛分布在中国的北方和南方。南方花期1-3月，北方花期3-5月，南方果期3-4月，北方果期5-6月。

2.营养成分

桑葚果实成熟，每年4-6月上市，适合直接食用或晒干后食用。镨的营养价值很高，包括糖、蛋白质、脂肪、苹果酸、维生素和矿物质、胡萝卜素和花青素。营养价值是苹果的5-6倍，葡萄的4倍。它也被认为是“21世纪最好的水果”。

夏天

夏天是从六月到八月。根据二十四节气，夏季始于长夏，止于立秋。夏天的特点是干燥炎热。因此，夏季要注意避免高温活动，乘凉防暑。

一、西瓜

1.习惯介绍

西瓜是一年生藤蔓植物。中国是世界上最大的西瓜产地。甘肃靖远被誉为“西瓜之乡”。各种西瓜都是干沙瓜，是农业部认定的地理标志农产品。每年4-10月，海南西瓜上市。常见的西瓜种类有黑美人、麒麟、特小丰、无籽西瓜。

西瓜喜欢温暖干燥的气候，但不耐寒。其生长发育的最适温度为24-30度。西瓜的生长期一般为3-4个月，一般在6-8月份上市，所以这个时期西瓜的价格最低。从9月份开始，西瓜的价格会一直上涨，直到过季。

2.营养成分

说到夏天的水果，一定有西瓜的一席之地！西瓜含有大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白质氨基酸、番茄红素和丰富的维生素c，堪称“瓜中之王”。

二、葡萄

1.习惯介绍

它是葡萄科的木质藤本植物，是世界上最古老的果树品种之一。葡萄原产于西亚，全世界都有栽培，其中约95%集中在北半球。中国主要产区有安徽萧县、新疆吐鲁番和田、山东烟台等。

葡萄开花和成熟通常需要90-100天。一般成熟期为6-10月。本质上，葡萄和葡萄干是一回事。常见品种有巨峰葡萄、红提、玫瑰香、阳光玫瑰等。

2.营养成分

葡萄不热不凉，是平性食物，性平，酸甜可口。葡萄含有钙、钾、磷、铁、维生素等矿物质。，还含有人体所需的多种氨基酸。

三、桃子

1.习惯介绍

桃属于蔷薇科，桃属。原产中国，在各省区广泛栽培，世界各地也有种植。桃比较重要的品种有:油桃、蟠桃、寿桃、水蜜桃。油桃、蟠桃作为果树栽培，寿桃、桃主要用于观赏。

桃树喜光、耐旱、耐寒，能在零下25度生存。桃树一年结一次果实。花期3-4月，果期6-8月。桃树主要通过嫁接繁殖，也可以通过播种、扦插、压条繁殖。此外，桃树在中国传统文化中有着丰富的含义，如长寿、吉祥、辟邪、招财等。

2.营养成分

桃子性温，味酸甜，性温。它们含有多种维生素、果酸、钙、磷、铁等矿物质，尤其是铁。鲜桃含水量高，约为89%，可以补充人体的营养需求。此外，桃子含钾多，钠少，适合水肿和缺铁性贫血患者食用。

四、荔枝

1.习惯介绍

荔枝是无患子科荔枝属的常绿乔木。它的果皮有鳞，果肉半透明，新鲜时凝固。原产中国，也是世界上最大的荔枝生产国。最早有关荔枝的文献是西汉司马相如的《上林赋》，其中“留枝”的意思是剪掉枝干。

荔枝花期为每年3-4月，5-8月上市。季节性周期很短，集中上市也就一两个月。我国荔枝主要分布在北纬18-29度范围内，广东栽培最多，其次是福建和广西。还有妃子笑、桂花香、无核荔枝、三月红、糯米等品种。

2.营养成分

荔枝性温而热，营养价值丰富，富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C等。，并含有叶酸、精氨酸、色氨酸等营养成分。具有健脾生津、止咳养心的功效，适用于身体虚弱、病后津液不足、胃寒疼痛、疝气疼痛等症。

五、芒果

1.习惯介绍

它是一种芒果植物，属于漆树科芒果属，俗称芒果。印度是原产地，也是世界上最大的芒果种植区。其芒果年产量约1000万吨，占世界芒果总产量的一半以上。芒果幼苗的繁殖可分为有性繁殖和无性繁殖。品种、品系多，全国优良品种约70个。

芒果树起源于热带地区，具有喜温、怕冷的特点。一般年平均气温在21℃以上。芒果通常在夏天的七月上市。一般一年结一次果，但在海南这样的热带地区，一年可达两次。主要有贵妃芒、贵戚芒、金黄芒、大清芒、台农等。

2.营养成分

芒果有“热带水果之王”的美誉，但性凉，吃起来又干又酸。芒果上火是因为含有大量果糖。果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏高一倍左右。维生素C的含量也超过了橘子和草莓。含有芒果糖、蛋白质、钙、磷、铁等人体必需的营养物质。

六、火龙果

1.习惯介绍

火龙果是双翅目的栽培品种，属于仙人掌科和双翅目属。原产于中美洲。它在世界各地被广泛种植。火龙果是一种热带水果，喜光、喜阴、耐热、耐旱。中国大陆的海南、广西、广东、福建、云南等省区比较集中。

最适生长温度为25-35℃。火龙果种植后12-14个月开始开花结果，结果期为4-11月。成熟的植物一年大约能结11次果。每年12月到次年4月不结果。种植后第二年，每株可结20个以上果实，单果重500-1000克。

2.营养成分

火龙果味甘，性凉。其主要营养成分有植物蛋白、膳食纤维、维生素、矿物质等。它富含胡萝卜素、维生素等。火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分主要是葡萄糖，极易吸收，适合运动后食用。

秋天

秋天万物枯黄，此时天空晴朗。秋季从立秋到立冬，从9月到11月，是夏天到冬天的过渡期。气温开始降低时空气体湿度降低，气候趋于干燥，需要适当补水。

一、大枣

1.习惯介绍

大枣属于李可大枣。原产中国，现栽培于亚洲、欧洲和美洲，主要生长在海拔1700米以下的山区、丘陵或平原。属于喜温果树，产地年平均气温15℃左右，喜光性强，对光反应敏感，对土壤适应性强，耐瘠薄，耐盐碱。

鲜枣的上市时间一般在每年的8-10月，花期5-7月，果期8-9月。枣树是多花树种，花多果少，老龄枣树坐果率会差一些。主要有七月鲜、蛋枣、梨枣、赞皇枣等品种。枣在中国已有3000多年的书写历史。最古老的关于枣的著述，大概出现在《诗经》中，上面写着“枣八月剥皮，米十月收割。”记录。

2.营养成分

鲜枣味甘，性温。它含有蛋白质、脂肪、氨基酸、有机酸、微量元素和维生素。糖主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等。，还含有纤维素、胡萝卜素、核黄素、树脂等。干枣虽然维生素含量降低，但铁含量增加，其营养更易吸收。

二、柿子

1.习惯介绍

柿子是一种落叶乔木，属于柿属，原产东亚。中国栽培已有3000多年，现在韩国、日本、东南亚、法国、美国都有栽培。现在除了用于食品，还可以广泛应用于医药、保健、化妆品等领域。中国柿子有1058个品种，其中许多是中国特有的。

柿树大部分品种嫁接后3-4年开始结果，10-12年达到盛果期，花期5-6月，果实成熟期9-10月。柿树是根深蒂固的树种，也是阳性树种。喜温暖天气，适宜中性土壤，耐寒、耐瘠薄、耐旱，但不耐盐碱。

2.营养成分

柿子味甘、涩、寒、无毒。柿子主要含有糖类物质，如蔗糖、葡萄糖、果糖、矿物质、蛋白质、丰富的维生素、无机盐、果酸、淀粉等。具有清热润肺、生津止渴、健脾化痰的功效，可缓解出血、干咳、咽痛、高血压等症状。

三、山楂

1.习惯介绍

山楂属于蔷薇科山楂属。原产于北半球温带地区，中国是山楂的主要产地之一，约有17种。山楂花也是美国的国花。山楂为一年生植物，适应性强，喜凉爽湿润环境，耐寒耐高温，可在-36℃~ 43℃之间生长。其花期为5-6月，果期为9-10月。

山楂按口味分为酸甜两种，其中酸山楂最受欢迎，还有弯红、大金星、大棉球等多个品种。

2.营养成分

山楂味酸甘，入脾、胃、肝经。山楂含有大量的胡萝卜素、钙、碳水化合物、山楂酸、果胶、维生素、黄酮类等。

四、猕猴桃

1.习惯介绍

它是猕猴桃科和猕猴桃属的大植物。它起源于中国湖北省宜昌市，1904年传到新西兰，被新西兰作为“猕猴桃”推广到全世界。现广泛分布于我国长江流域。一般分布在北方地区，人们喜欢生活在温暖潮湿、背风向阳的环境中。

一般2月下旬至3月上旬适宜播种猕猴桃，花期5-6月，果实成熟期8-10月。

2.营养成分

猕猴桃酸甜可口，是一种凉性水果。其花期为5-6月，成熟期为8-11月。猕猴桃富含维生素C、钾、钙、胡萝卜素等多种维生素。具有清胃、抗衰老、调节血液循环、预防心脑血管疾病的作用。

五、石榴

1.习惯介绍

它是石榴科的石榴属植物。石榴原产于伊朗、阿富汗等地，我国栽培石榴的历史可以追溯到汉代。据鲁公记载，是张骞从西域传入的。石榴花期5-6月，果期9-10月。喜暖阳，耐旱，耐寒，耐瘠薄，但不耐涝，耐阴。

中国传统文化视石榴为吉祥物，是多子多福的象征。安徽省怀远县是中国石榴之乡。“怀远石榴”被评为国家地理标志保护产品。

2.营养成分

石榴味酸甜，入肺、肾、小肠，为温性水果。石榴中含有大量的还原性维生素C、鞣酸、矿物质和多种氨基酸，其中有人体必需的氨基酸，色氨酸、苯丙氨酸和赖氨酸的含量也很高。

冬天的

冬天从立冬到立春，也就是十二月、一月和二月。三月，天寒地冻，什么都关门。是调养身体，修养身体，休息的好时候。可以做适当的室内运动，吃一些新鲜的水果蔬菜。

一、砂糖桔

1.习惯介绍

它是一种双子叶植物，属于芸香科和糖橙中的柑橘类。沙糖桔沙糖桔又名糖桔，是肇庆市四会、广宁、德清、怀集、封开的传统土特产，被羊城晚报誉为“一枝独秀”。其生长发育需要12.5 ~ 37℃的温度，花期为4月底至5月中旬，花果保鲜时间通常在4月至7月之间。

柑橘每年1月左右大量上市。中国作为柑橘的重要原产地之一，已有4000多年的栽培历史。柑橘品种繁多，品种不断更新，而我国柑橘产量和消费量均居世界第一。

2.营养成分

柑橘酸甜可口，为热性水果，富含维生素C、核黄素、胡萝卜素、葡萄糖、蔗糖、果酸、果糖、胡萝卜素、柠檬酸、核黄素、钙、铁、磷等人体必需元素。

二、脐橙

1.习惯介绍

脐橙是芸香科的柑橘类植物。脐橙起源于巴西，是从中国传入欧美的甜橙的一个分支。现在，全世界有100多个国家和地区生产脐橙，包括美国、巴西等。中国脐橙主产于重庆、江西、湖北、湖南、四川等省。

脐橙花期为3-5月，结果期为10-12月，晚熟品种为次年2-4月。适宜脐橙种植的环境条件为年降雨量1600毫米左右，年平均气温18-22℃，年昼夜温差10℃以上18-22℃。

2.营养成分

肚脐酸甜，凉性水果，入肺胃经。富含维生素、胡萝卜素、矿物质、类黄酮、果胶、膳食纤维等营养元素。一个成年人拳头大小的橙子，可以为人们提供一天所需的维生素C，可以有效提高人体抵抗细菌的能力。

三、甘蔗

1.习惯介绍

它是禾本科甘蔗属植物。原产地:印度、南太平洋新几内亚群岛及中国。甘蔗适合种植在土壤肥沃、日照充足、冬夏温差大的地方。全世界有一百多个国家生产甘蔗，最大的甘蔗生产国是巴西、印度和中国。

甘蔗是一年生或多年生热带亚热带草本植物，喜温喜光。甘蔗会在10月份左右成熟，第二年的3-4月份可以买。越接近冬天，越甜，味道越好。

2.营养成分

甘蔗又甜又凉。甘蔗富含蔗糖、果糖和葡萄糖，容易被人体吸收利用。此外，还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素。有粤糖系列、富农系列、云哲系列、桂糖系列、汤敏系列。

四、百香果

1.习惯介绍

百香果是西番莲属西番莲属植物。又名蛋果、百香果、石榴。原产于美洲大陆，广泛种植于热带和亚热带地区。在中国，它在广东、海南、福建、云南和台湾省被栽培。最适生长温度为20-30℃，年平均温度在18℃以上的地区最适合其生长。

因有番石榴、芒果、香蕉等水果的香气而被称为百香果。花期6月，果期11月，植株寿命20年左右。百香果有三个品种，分别是黄色百香果、紫色百香果、紫色百香果。

2.营养成分

百香果是一种温性水果，富含有机酸、烟酸、氨基酸、多种矿物质、β-胡萝卜素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益成分。是一种具有很高保健和药用价值的天然食品。

春夏秋冬四季皆宜。

随着农业的不断发展和进步，我们现在发现，无论春夏秋冬，水果市场上总会有一些水果存在。这是因为冷库保鲜技术和温室种植技术的不断进步，把一些时令水果变成了大家在淡季都能享用的水果。让我们随时都能吃到新鲜的水果和蔬菜，这给我们的生活带来了极大的便利，也增进了我们的健康。

他们都说“一天一个苹果，医生远离我”，意思是一天一个苹果，医生远离我。先进的保鲜技术将这句谚语变成了一种可实现的保持健康的方式。在这一部分，我们会整理出一年四季都可以吃的，对健康有益的新鲜水果！

一、苹果

1.习惯介绍

苹果属于蔷薇科苹果属。产地是中欧和东南欧，中亚和西亚。苹果能适应大多数气候。南北纬35-50度是苹果生长的最佳选择。陕西是中国苹果种植面积最大、产量最高的苹果大省。苹果种植面积1100万亩，产量占中国的四分之一，世界的七分之一。

由于苹果种植历史悠久，在种植过程中培育出了许多不同成熟期的品种，有早有晚。早熟苹果7月份可以上市，晚熟苹果11月份左右上市。此外，苹果本身也是一种容易保存的水果。现在苹果的贮藏期可以达到6个月以上。

2.营养成分

苹果是一种温性水果，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。富含糖、维生素、矿物质等大脑必需的营养物质，更重要的是富含锌。

二、梨

1.习惯介绍

梨属于蔷薇科，与苹果关系密切。梨又叫速果、玉乳等。古人称梨为“果族”，即“百果族”。因为富含水分，又被称为“天然矿泉水”。它是中国梨树的发源地之一。安徽、河北、山东、辽宁四省是我国梨的集中产区，栽培面积约占全国的一半，产量超过60%。

梨树对土壤的适应性很强，无论山地、丘陵、沙漠、洼地、盐碱地、红壤都能生长结果。而且使用寿命长，经济使用期长。中国梨的栽培面积和产量仅次于苹果。

2.营养成分

梨味甘，微酸，性凉，入肺、胃经。梨富含膳食纤维、多种维生素、矿物质、胡萝卜素、盐酸等营养元素。其果胶含量也较高，有助于消化和排便。

三、香蕉

1.习惯介绍

香蕉是芭蕉科芭蕉属植物。原产于东南亚，中国是世界上栽培香蕉的古老国家之一。事实上，世界上大多数主要的香蕉品种都是从中国引进的。香蕉多分布在东、西、南半球南北纬30度以内的热带、亚热带地区。其中，中美洲和亚洲产量最多。

香蕉喜湿热气候，在土层深厚、土壤疏松、排水良好的田地里生长旺盛。多年平均分布面积在21℃以上，少数在20℃左右。香蕉需要高温高湿。

2.营养成分

香蕉味甘，性寒，无毒。香蕉含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾。

在四季中，人体不断调整自己以适应大自然的变化，从而维持正常的生理状态。时令水果是大自然送给人类的礼物。我们应该在日常生活中多吃水果，多锻炼。

在不同的季节吃不同的水果，既能达到保健、强身健体、均衡饮食的目的，又能给人带来足够的快乐，既能满足食欲，同时又能维持身体的营养平衡。

最后祝大家一年到头身体健康！

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