晚上喝红糖水好吗(女人喝红糖水有什么好处)

三月，家里人都爱喝这个汤，可以缓解失眠烦躁，缓解压力，保持健康！

春天是一个多变的季节。昨天天气很冷，但明天可能会很热。尤其是闽南，这几天气温很高。天气炎热，季节变换，要调整饮食，多吃清淡的食物。这才是更健康的生活。

春天湿气重，人容易疲劳却失眠。如果他们晚上睡不好，第二天一整天都会没精神，从长远来看对我们的健康非常不利。所以在福建，我们都喜欢熬各种汤。今天介绍的汤比较好。不仅春天要经常喝，而且季节变换的时候一般都会煮一碗，适合全家人喝。

今天分享的是甜汤，用的是时令水果，配几种家里常见的食材。放在电饭锅或者高压锅里煮一壶，确实解渴，还能润肺去火，自然就解决了你的失眠问题。如果你晚上睡到天亮，你会感觉很好，气色也很好。很难不健康。

【银耳吊梨汤】

我用的是现成的小梨汤的食材，但是梨是另外买的。当然，如果你家里有这些食材，你也可以自己搭配。

配料我都告诉你:鲜芦根、干枇杷、干百合、干银耳、干梨片，还有红糖、枸杞、冰糖和少许红糖。

首先，将新鲜的芦根和干梨片清洗干净，放入纱布袋中。

鲜芦根可以清热生津，调理你的脾胃，去除烦躁。平日吃点粥也不错，尤其是晚上喝点芦花粥能帮助睡眠。

银耳干、百合干提前泡1小时左右。有时间的话可以提前泡在晚上。最好第二天再用。

然后我们要准备两个梨。春季时令水果除了草莓还有梨，多吃点。

雪梨含有丰富的微量元素维生素，如蛋白质、铁和锌。有助于为人体补充微量元素，同时也有助于美容。可治风热感冒，解毒。最重要的是梨可以润肺、清燥、止咳化痰。所以春季季节交替时，早晚温差大。吃梨对预防感冒还是很有好处的。

将雪梨去皮去核，切成小块。

然后，把泡好的食材和梨放入电饭锅。我早上放，中午回来吃，省事。如果你很着急，你可以在高压锅里做。

电饭煲煮2个小时，加入红枣、枸杞、枇杷干、冰糖和少许红糖，继续煮一个小时。

这样，银耳雪梨凉粉汤就做好了。

银耳汤如何快速熬出凝胶质感？就加这一步，0失败！

再分享一个小技巧。如果急着吃银耳汤，怎么快速熬成胶状？很简单，在煮的过程中，可以时不时的用勺子搅拌几下，有利于凝胶质地的尽快形成。

三月初三，每周给家人煮一锅这种汤，保证全家爱喝。

而且对身体很有好处，缓解失眠。对于孩子来说，喝这种汤预防感冒就更重要了。

好了，今天的文章就到这里。我是舞灵Sashido，福州人，美食领域原创作者。我一直致力于让最普通的食材都有家的味道。为家人准备一日三餐是我最开心的时刻，也愿意分享给大家学习。请继续关注我。此外，这幅平面作品最初是由舞魂Sashido创作的。严禁其他自媒体运输、窃取图片，违者将被起诉。

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