烟可以放多久(拆了的烟可以放多久)

烟，这个已经被世界卫生组织明确列为一级致癌物的东西，为什么还有那么多人在吸烟，而且越吸越猛？......

每个烟盒上都有六个大字:“吸烟有害健康”。为什么会有人急着打开烟盒，拿出一根烟放在嘴里点燃打火机？......

烟有多好？为什么现在这么多人抽烟？

2021年，著名医学杂志《柳叶刀》发表研究显示，从1990年到2021年，吸烟人数增加了1.5亿。世界卫生组织一直在呼吁全世界人民少吸烟，但一直没有效果。

当我们看电视时，我们会看到电视上的男主角吸烟，或者遇到棘手的事情时心烦意乱。他点上一支烟，沉思起来，仿佛真的香烟有某种神奇的功效，一瞬间他真的顿悟了。

我们日常生活中的人也是如此。烟草中含有尼古丁，也叫尼古丁，是一种容易上瘾的物质。但同时，这种物质也能缓解人内心的焦虑、烦躁、紧张等情绪。，所以工作生活压力大的人会抽烟一般可以理解。或者为了自己的事业和人际关系，为了有更好的发展，无奈走上了吸烟这条路。

除了这个有点严重的原因，有的烟民只是看别人抽烟姿势帅，或者是因为朋友的一句“要不要来一支？”其实一开始我们谁都不会抽烟。其实我们第一次抽烟的时候，肯定会皱着眉头想“这是什么鬼？还有人喜欢吗？”

可见大家其实对香烟是有“反感”的。不管出于什么原因，主动吸烟还是被动吸烟，香烟都是被吸进自己身体里的。如果一个人经常吸烟，烟盒上的结果真的是有害健康。

据世卫组织介绍，近80%的肺癌患者有长期吸烟的习惯，不仅是肺癌，还有食道癌、口腔癌和喉癌。一根烟含有7000多种物质，其中69种是致癌物质，也就是说吸烟就是要把癌症吸引到你的身上。

在我们的生活中，应该会发现很多人刚开始抽烟的时候还容光焕发，但是过了一段时间，你会发现他们的皮肤光泽暗淡了很多。过一段时间，你会发现他们看起来比同龄人老得多，尤其是眼睛和嘴巴周围，笑起来还能拿着一张纸。烟草点燃后会向人体内释放一氧化碳，影响人体含氧量，增加心脏负担，诱发心脏病或心血管疾病。

另外，骨质疏松的可能性会比其他不吸烟的人高。随着年龄的增长，他们摔骨折的风险会增加，还会导致胃肠道疾病。特别是对于已经吸烟几十年的老烟民，一定要特别注意定期检查身体，预防癌症，但最好的办法还是戒烟。很多人刚戒烟的时候都很痛苦，就像千万只蚂蚁咬自己一样，但是你要知道戒烟是对自己的身体负责，也是对家人负责，因为二手烟的危害和直接吸烟差不多。

你坚持不吸烟多久？看看你是否熬过了这三关。

第一道坎:拒绝吸烟一个月。

开始的时间不长，但是对于烟民来说真的是很久了。刚开始身体接受不了。习惯了烟草日常“熏陶”的身体，一开始会“抗议”，会感到不舒服，吃饭没胃口，心慌易怒。你的心就是决定不了。你对烟草的渴望仍然很强烈。建议身边不要有烟草的影子，做一些运动转移注意力。

第二道坎:拒绝吸烟六个月后。

这个时候离戒烟成功还有一半的路。你会发现你对烟草的欲望降低了很多，但如果你吸上一口，你可能还是会激起你对烟草的瘾。看到别人抽烟或者闻到烟草的味道还是会有点痒，但是也可以控制一下，尽量避开有烟的环境。如果你抽一支，你以前所有的冒犯都将是徒劳的。

第三关:拒绝吸烟一年后

这个时候你会发现，你似乎对盐已经没有了向往。即使身边有人抽烟，你也不会产生心理动摇。就算你手里有烟，也不会有抽的欲望。恭喜你，你已经差不多成功戒烟了。

一旦你决定戒烟，你应该坚持下去。不要三天打鱼两天晒网。明确答应家人好好抽烟，跟他们打游击战。不仅会伤害自己的身体，还会浪费家人对自己的爱。如果你想戒烟，你应该避免每一口烟。过程真的很辛苦，但是熬过冬天就是春天了。

当你戒烟时，你不仅可以依靠锻炼，还可以注意你的饮食

当你戒烟时，你应该多吃水果和蔬菜，如西红柿、苹果等。这些食物都含有能修复吸烟者受损肺部的物质，有利于肺部健康，能延缓皮肤衰老。它非常适合吸烟者。注意避免含有嘌呤的食物，嘌呤会刺激身体的吸烟欲望。

比如一些含有香料的食物，里面的香味可能会引起吸烟者对烟草的幻想和怀念，变相刺激他们对烟草的渴求。有了最好少喝，尤其是和朋友在一起的时候。如果你喝多了，你不知道什么时候一根烟会夹在你的食指和中指之间。

综上所述，烟盒上写着“吸烟有害健康”。你为什么不戒烟？

参考资料:

1.健康科普|吸烟的危害——怀化新闻网2021-05-21

2.“戒烟需要多久，戒烟成功吗”——光明网2021-03-11

3.戒烟过程中的饮食调理-2019-04-16，平安株洲