游泳好处(游泳好处的图片)

游泳是许多人喜欢的运动。游泳有许多优点，有助于避免许多健康问题。游泳可以锻炼身体肌肉，帮助燃烧卡路里，对关节和骨骼没有严重影响。经常游泳还可以改善心理健康，放松身心。

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游泳对健康有什么好处？

1.燃烧卡路里

游泳是减肥的好方法。很多人会发现，经常游泳会比走路燃烧更多的热量，而且与其他运动相比，游泳对关节造成的压力更小，受伤的风险也更小。

2.对哮喘有好处。

游泳对于哮喘患者来说也是一项很好的活动，可以提高很多哮喘患者的肺活量，降低哮喘发作的风险。

3.改善心情。

经常游泳会改善心情，带来快乐。游泳能让人精神焕发，焕发活力，对心情不好的人很有帮助。

4.对皮肤有好处。

游泳，尤其是下海游泳，对皮肤健康非常有益。游泳对皮肤有很多好处，有助于保持皮肤湿润和排毒。此外，游泳可以促进新皮肤细胞的生长，使皮肤更光滑，更有弹性。

5.提高能量水平

许多人经常感到疲倦和无精打采。经常游泳有助于消除疲劳，提高能量水平，增加代谢率。游泳还有助于锻炼肌肉，增强力量和耐力，这些都有助于使人保持活力。

6.消除压力。

游泳有助于提高心率，而不会给身体带来压力。每周游泳几次可以帮助你放松和恢复活力。有助于缓解焦虑和抑郁。除此之外，体育锻炼还可以使人感到疲劳，使人睡得安稳，提高生活质量。

7、延缓衰老

无论年龄多大，游泳都会对血压和胆固醇水平产生积极影响。游泳还可以改善心血管功能，改善中枢神经系统健康，提高认知功能，使人更年轻，更有活力。游泳还有助于减轻压力，改善失眠，缓解焦虑和抑郁，这些都有助于抗衰老。

8.锻炼肌肉

游泳是一项综合性运动，有助于增强力量和耐力，使人更加敏捷，锻炼肌肉。蛙泳，自由泳，蝶泳和仰泳，每种风格对不同的肌肉都有很好的锻炼。

关节炎或慢性病患者可以放心游泳。游泳对多发性硬化症患者非常有益。水可以让四肢浮起来，运动的时候也不会有太大的伤害。水提供阻力，可以显著减少运动带来的疼痛和疲劳。游泳对于治疗背痛的好处也是非常有效的。虽然游泳有这么多好处，但下水前最好咨询一下医生，确定哪些泳姿最适合自己，哪些应该避免。

游泳很少受天气影响，即使在雨天也能充分享受游泳的乐趣。在这方面，它比步行或骑自行车要好。如果不会游泳，强烈建议在游泳教练的指导下进入游泳池。有些人会因为氯产生过敏反应。游泳前要注意这个。

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参考资料:

1.“【游泳健康】游泳的12个好处。看完了，彻底服了！快乐游泳，快乐游泳，2018-01-15

2.游泳对我们的健康有什么好处？运城盐湖游泳协会，2019-05-25

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