梦见鞋子丢了(梦见鞋子丢了光脚走路)

来源:深圳康宁医院

谁是“偷鞋”者？

这一天，淡定的业主们，因为某个业主的一句话，瞬间炸开了锅。

“有人家里丢鞋了吗？”

大家都说最近好像丢了鞋子，总觉得自己的鞋架被别人翻过。

而且店主说看到鞋子乱七八糟的躺在楼道里。

他们猜测偷鞋贼可能不小心把它落下了。

虽然这个小区已经存在一定时间了，但是安保还是相当严格的，所以大家对于有“偷鞋贼”都很惊讶。

所以有业主着急的说“不是吗”？？你在做什么?时间让人感觉阴风。

为了查明真相，小区物业重点调取了几个楼道的监控，发现了一个让人哭笑不得的情况——

在昏暗的画面中，我看到一个细细的影子朝镜头走来。

最后，他出现了。他是一个7-8岁的男孩，右手拿着一双男式皮鞋，左手拿着一只小运动鞋。

原来，小男孩每天凌晨1-2点在楼道里游荡，停在每家门口，翻着鞋柜，顺手拿起一双鞋，就像逛商场买鞋一样。

物业工作人员找到了小男孩的父母，父母很惊讶。他们没想到，自己的孩子“偷”走了鞋子。

问小男孩，他说他晚上在家睡觉，不能去外面。

父母不知道，男孩完全没有记忆。他们是不是想撇清关系，假装小男孩没有做？

没那么简单...

“偷鞋”者就是他

男孩的父母去看了监控录像，发现真的是自己的孩子。

但是为什么孩子说没做过呢？看小男孩的样子不像是骗人的。

为了解惑，父母问了一个在医院工作的朋友。朋友说可能是孩子梦游了。建议去深圳康宁医院睡眠医学科做详细检查。

在睡眠医学科主任魏亮的建议下，小男孩做了多导睡眠图。监控显示，在深度睡眠状态下，小男孩睁着眼睛从床上坐起来，双手在床上摸索，下床走动。

根据小男孩的病史和监测结果，魏亮主任明确表示，小男孩是“梦游”，也就是俗称的梦游，是一种睡眠障碍。

梦游最大的一个特点就是当事人不知道自己在梦游，更不知道梦游期间做了什么。

这也就不难解释为什么小男孩对自己的“偷鞋”毫无记忆了。

梦游并不是在做梦

人类睡眠是一种活跃的神经生理现象，是人类生命的基本生理需求。它包括两种状态:快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。

人的睡眠过程可分为清醒期(W期)、浅睡眠期(N1、N2期，占整夜睡眠的47%-60%)、深睡眠期(N3期，称为慢波睡眠，占整夜睡眠的13%-23%)和REM期，占整夜睡眠的20%-25%。

研究表明，人在REM(快速眼动)期间做梦，醒来后会记住梦的内容。梦游发生在深度睡眠期间(N3)，但他们醒来时没有梦游的印象。

所以梦游和做梦不一样。

通过多导睡眠图发现浅睡眠比例太小，深睡眠比例增加，快速眼动睡眠比例正常。

同时，在深度睡眠(N3阶段)中，男孩有下床，睁大眼睛四处走动的行为。

这也是梦游的典型表现。

梦游是怎么发生的？

梦游一般发生在入睡后2 ~ 3小时内，任何年龄均可发生。男女没有区别，但第一次发作多在4-8岁。

同时，梦游可以随着年龄的增长而减少或治愈。

一般儿童不需要用药，15岁左右自行消失，而成年患者则需要进一步检查，找出病因。

目前，梦游的原因仍在研究中，但也有现阶段可以确定的常见原因——

1.遗传因素

研究表明，梦游可以在家庭中发生。如果一个家庭中有一人患病，其子女的患病率是一般人群的10倍。

2.睡眠剥夺

如过度疲劳、压力大、经常醉酒、饮用含咖啡因的饮料，或睡眠不足、睡眠不规律导致的睡眠剥夺，均可增加梦游的频率。

3.其他因素

患有某些疾病，如阻塞性睡眠呼吸暂停、癫痫、周期性肢体运动障碍、甲状腺机能亢进、脑损伤等。，或者长期大量使用一些抗精神病药物和镇静助眠药物也会导致梦游。

遇到梦游者，能否叫醒TA呢？

事实上，梦游者很难被唤醒。如果遇到梦游者，尽量不要叫醒他。你要注意保护他不受伤害，尽可能引导他回到床上。

这也是在他可能梦游之前叫醒他的有效方法。

为防止梦游造成的伤害，建议睡前做好安全防范-

①不要把危险或锋利的东西放在床上或房间里，如刀、剪等。地上乱七八糟的电线和家具一定要整理好，以免绊倒。

②如果可能的话，卧室尽量安排在底层。

③锁好所有门窗，用厚窗帘遮住玻璃窗。

④卧室门上可以安装门铃或报警器。

⑤如果家里有车，把车钥匙藏起来，避免晚上无意识开车。

经常性梦游该怎么办？

一般儿童期梦游的症状在青春期后可以自然消失，但成年期梦游的发病很少见。

偶尔梦游，其实不用太紧张。可以按照上面的方法做好预防措施。

但如果频繁发作对自己和周围人的生活造成严重干扰，建议选择专科医院检查梦游背后是否存在其他潜在的睡眠问题。

目前，梦游症的治疗方法主要有以下几种-

1.行为心理疗法

①保持充足的睡眠和规律的作息时间；

②营造良好的睡眠环境，睡前集中精力营造轻松、愉悦、舒适的心情；

③避免睡眠剥夺，如熬夜或通宵熬夜；

④睡前排尿空膀胱，避免过量摄入富含咖啡因的食物和饮料；

⑤戒烟戒酒；

⑥避免不当使用镇静、助眠药物；

⑦获得心理支持，正确认识疾病，减轻过度担心带来的心理负担，积极面对治疗。

2.药物

在医生的指导下，可以使用适当的苯二氮卓类药物减少觉醒和焦虑，或者其他更合理的用药方案。

3.其他方法

梦游可以通过自我催眠或放松训练来改善。

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