泡脚多久合适(泡脚的好处十大优点)

天气越来越冷，冷的朋友们可能又要进入手脚冰凉的季节了。这个时候泡脚是最合适的。泡脚能有效促进全身血液循环，缓解脚冷，刺激足部穴位。泡脚有什么意义？下面我们来看看:

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1.什么时候泡脚合适？

晚上睡觉前可以泡脚。具体一点的话，泡脚的最佳时间是晚上9点。之所以选择这个时间段，是因为此时泡脚后，身体的血管会扩张，促进血液循环，从而提高睡眠质量。也可以在饭后和1小时后泡脚。

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2.泡脚时水温有多高？

足浴水的最佳温度为35 -40度，最好不超过45度。泡脚前，我们还可以准备一个热水壶备用，这样可以降低水温，加热水保持水温。泡脚时间不宜过长，半小时左右即可。

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3.泡脚加中药好不好？

每个人的体质不一样，所以需求也不一样。如果能在温水中出汗，说明经络通畅，不用放中草药。如果泡半小时不出汗，可以放一些中药，如菊花、玫瑰、艾草等。，根据体质不同。

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4.泡脚有哪些禁忌？

过饱或饥饿时不宜泡脚，脚受伤时也不宜泡脚。另外，饭后半小时内泡脚是不合适的，这时候情绪波动较大。处于大怒、大悲、大喜、精神紧张、身体疲劳的人，不宜泡脚。另外，需要注意的是，不要浸泡太久，最好在半小时以内。

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足浴是一种健康的养生方式，可以缓解疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢。建议每天泡脚对身体有好处。除此之外，还有足浴，用于足部按摩。脚底有很多穴位。足浴器的按摩功能可以刺激这些穴位，用起来也很舒服。

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