清肠排毒(冷秘型便秘怎么调理)

菊花使者边肖再次上线，便便科学还有5秒到达战场。正在吃早餐的朋友，请赶紧解决，或者吃完再看。

一、清肠通便？你被骗了多少年？

1.现代医学没有所谓的“排便”或“肠毒”。

消化道内的食物变成便便平均需要1~3天左右，这个周期在某些情况下会更短或更长。所以一般来说，正常人体内都有“不新鲜”的大便，“排便”是一个伪说法。

至于肠毒，其实是民间俗称。粪便是代谢废物，难免让人产生“毒素”的感觉。

但它的主要成分是食物残渣和水，以及肠脱落细胞和一些细菌等。如果要在《毒》里排辈分，那也是十八线外的打杂。

要警惕，不是屎里的毒，而是商家用它做营销，忽悠你掏钱。

2.便便没有及时排出空，不会在体内堆积毒素？

当然，边肖在上面说过，粪便一点也没有毒。便便储存在肠道里，一般有两种作用:

便便干硬不好拉：它会被重复吸收其中的水分和电解质，就像从葡萄变成葡萄干一样；放屁更臭，甚至带来口臭：它会被肠道细菌分解产生更多带臭味的气体。

3.没有空便便，容易长斑，长痘，气色不好？

这种感觉只能说明你被广告洗脑太久了。

其实造成这些症状的原因有很多，包括内分泌失调、防晒不到位、生活习惯不规律甚至其他疾病。便便背不了这个锅。

第二，经常清肠排毒，反而可能危害健康。

说啥做肠道spa，明明是在给钱包瘦身你说你在做肠道spa，明显是在给钱包瘦身。

目前市场上流行两种骚操作。让我们看看窍门。

1.口服清肠产品？等于吃泻药。

它们也可能带来副作用，但不要花钱去承受:

可能引起恶心、呕吐、肚子疼、拉肚子等等。可能诱发结肠黑变病。不少号称润肠通便的产品，有效成分是蒽醌类泻药；大量临床证据表明，长期摄入蒽醌会导致结肠黑变病。到时原本健康粉嫩的肠壁变得像豹纹，身体还难受。

如果购物车里有这些骚娘们，可以删掉。

2.灌肠？小心虐肠。

灌肠一般在需要肠道检查或肠道手术时进行，操作上有一些禁忌症，不建议普通人自行进行。美容院和健康中心不合格的灌肠服务，躲的越远越好。

重复灌肠，或灌肠操作不当，可能有以下影响:

损伤肠道，引发感染；破坏肠道菌群稳定的内环境，造成肠道菌群紊乱；影响正常的肠道功能，降低排便敏感性，菊部地区的括约肌功能可能也受影响，引起习惯性便秘。

有人听说宋美龄每天灌肠，活到一百多岁，并认为灌肠有助于保持健康和长寿。不管有没有史实证明，长寿本身就是多种因素相互作用的结果，灌肠说了也是以偏概全。

万水千山总是在恋爱，不要再被洗脑了好吗？

3.其实人体会自己“排毒”，不用担心。

人体“排毒”有三道防线:

第1道防线：皮肤、呼吸系统、消化系统，阻挡有毒有害物质进入体内。第2道防线：免疫系统，能识别并清除入侵体内的外来有害物质。第3道防线：肝脏和肾脏，把进入血液和人体代谢产生的废物代谢、过滤和排出。

所以，即使便便中的食物残渣中的所谓毒素被肠黏膜吸收到血液中，人体也能通过肝脏和肾脏“排毒”，放心。

三、多久排便一次是正常的？

平日积蓄并不少，全TM在肠子里平日里积蓄不少，全TM在肠子里了

1.大便的正常频率是多少？

一周便便3 ~ 21次很正常。偶尔有几天没有排出，不用太担心。

可以定时排便，也不一定要在早上。只要每周不少于3次，排便不困难，没有其他异常症状，就不是便秘，不需要促进排便。

2.万一便秘，怎么缓解便秘？

吃便秘香蕉不一定管用，但可能会适得其反。克服便秘的正确方法是多喝水，多运动，摄入足够的纤维素。

凝胶可以用，但不能盲目使用。你最好听从医生的建议。

如果还是不行，一周排便不到3次，排便困难，便便干的像羊粪，感觉拉不干净，甚至吃不好睡不好，就要请医生及时干预，以便尽快恢复菊花部区域的通畅——享受丝般的通畅。