养肺润肺的食物(吃什么润肺养肺最快养生疗法)

大家好，我是大白。三伏需要养胃，立秋需要养肺。现在是养肺的“黄金期”。在越来越干燥的秋季，如果不注意肺部保养，很容易受燥的影响，会出现一些干咳、肺火等症状。

为了避免干燥，我们应该吃一些滋润和滋养肺部的食物。有哪些食物可以润肺？比如下面这六种，如果你不知道，可以收藏起来照着吃。

第一根藕

据说秋天的莲藕最滋补。莲藕是秋天的蔬菜，鲜嫩。营养丰富。它含有多种维生素和一些微量元素。

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秋天吃点莲藕，生津止渴，开胃开胃，会给干燥的秋天带来一丝凉意，安神清心。莲藕可以煲汤，糯米可以滋补。也可以油炸，酥脆爽口。

第二种荷兰豆

荷兰豆也是秋天上市的蔬菜。它性平，味甜，富含维生素ABCE，能促进食欲，增进食欲。

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初秋炒荷兰豆，酥脆爽口，能补充人体所需维生素，提高免疫力。

第三种银耳

富含银耳植物胶原蛋白，用来做银耳枸杞汤，口感香甜细腻，滋阴补肾。立秋越来越干燥，同时非常适合吃银耳。男人吃可以补肾，女人吃可以美容。

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第四个秋梨

如果你问秋天吃什么水果最好，秋骊肯定会排在第一位。秋梨富含维生素，香甜多汁，一口咬下去，汁水满满。

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秋天吃秋梨可以生津止渴，清心降火。可以缓解秋燥引起的干咳，做个秋梨汤吃，滋补润肺。

第五种蜂蜜

蜂蜜是纯天然滋补品，养肺养胃。它含有果糖和葡萄糖，容易被人体吸收。

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立秋后，每天早上喝一杯蜂蜜水，坚持一周，你会发现皮肤和嘴唇都不干燥了，排便顺畅了，整个人都精神焕发了。

第六粒芝麻

芝麻含有人体所需的八种氨基酸，维生素E含量高于很多蔬菜。立秋后吃些芝麻也能缓解秋燥。

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可以把芝麻磨成粉，冲泡，或者做成芝麻酱吃。或者炒菜的时候，放点芝麻也是可以的。

总而言之，立秋之后，天气变得干燥，饮食以养肺为主。如果你不知道哪些食物可以养肺，可以收集以上食物，照着吃。

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