太冲准确位置图(太冲准确位置图)

现在肝病患者呈上升趋势，大多是因为饮食和生活习惯不健康。经常熬夜、抽烟、喝酒的人也会更容易造成肝损伤，所以我们也要根据自己的情况学习一些养肝护肝的小知识。因为有些损伤对肝脏是不可避免的，但是可以通过其他方法改善。穴位按摩和坚持可以减轻肝脏的负担，对肝脏大有好处。

穴位按摩是一种传统的防病治病方法。如果能按摩具体正确的穴位，可以起到疏通经络、提高免疫力、缓解疲劳、预防疾病的作用。但是按摩穴位是有一定的方法和技巧的。只有正确理解穴位和按摩手法，才能使人有放松和减缓病情的效果。有几个穴位可以定期按摩保养肝脏，在家就可以轻松做到。下面介绍一下这些穴位的位置和作用。按摩穴位可以保护肝脏。

1.穴位按摩-太冲穴

位置:太冲穴位于足背侧，第一跖骨间隙后部凹陷处。

功效:按摩此穴位，可清肝泻火，预防感冒，排毒。

按摩方法:盘腿而坐，以双手拇指为主，按压此穴位。如果感到酸胀疼痛，可以点几次，力度要控制到感到轻微疼痛为止。每次按压30秒，按摩时间控制在5分钟以内。

2.穴位按摩-三阴交

位置:三阴交穴位于人体小腿内侧，踝关节上方三寸处。

功效:此穴为三阴经交汇处，应用广泛。具有调肝补肾的作用，还能缓解女性月经不调。

按摩方法:找到三阴交的位置，用左手拇指按压三阴交50次，然后换边，重复动作。按摩时间不到10分钟。

3.穴位按摩-足三里穴

位置:足三里穴位于外膝下四横指和胫骨的边缘。

功效:具有疏肝健脾、祛风除湿、安神定志等功效。

按摩方法:将大拇指放在足三里穴上，垂直按压揉捏50次，有酸痛感就会好一些，坚持按摩8分钟。也可以用工具敲打足三里或者艾灸，可以起到很好的调节作用。

经常按摩这三个穴位对肝脏有很大的好处，但是需要很长时间才能收到效果。按摩这三个穴位有助于舒经活络，增强身体抵抗力，同时对肝脏起到很好的保健防病作用，也是最简单、最便宜的养生方式。夏天到了，难免肝火郁结。每天只需按压这三个穴位，也能起到调节情绪、缓解肝火的作用。

参考资料:

[1]石，常，“按脉养肝”，健康时报，2015-05-11 .

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