说起“地中海”，大家的第一反应都是中年大叔，就连英国威廉王子和万人迷贝克汉姆都很困扰。

而且近年来脱发有年轻化的趋势。数据显示，20-30岁的年轻人占植发人群的57.4%，防脱发洗发水、生发精华等各种产品也是年轻人买的。

为什么男人人到中年会掉头发？为什么男性脱发比女性多？

首先，越来越多的男性正遭受“灭绝”的灾难

据世卫组织统计，每五个中国人中就有一个是脱发者，而且这个数字还在以每年15%的速度递增。在中国，20%的男性受到脱发的困扰(约1.3亿人)，30岁前脱发的比例高达84%。

2019年，卫健委发布的脱发人群调查指出，我国脱发人群达2.5亿人，其中35岁以下人群占63.1%，中青年成为“脱发大军”的主力军。在广州、深圳、杭州五个城市的脱发人群中，90后男性脱发比例高达30%。

二、男人秃顶的原因有哪些？

为什么总是光头男？其实脱发的原因有很多，男性脱发大多与以下四种有关。

1.肥胖

《自然》杂志上的一项研究表明，肥胖会加速脱发。研究人员在实验中发现，长期高脂饮食诱发的肥胖会直接作用于毛囊干细胞，导致其数量减少、分化方向异常，最终使毛囊萎缩、脱发。

2.遗产

遗传性脱发是男性秃发的主要原因，大多数秃发患者都有明确的家族史。据统计，95%的脱发患者都是雄激素性脱发，而且年龄越大，脱发越严重。国外也有研究证实，如果父母或爷爷有脱发史，他们患秃顶的几率是其他人的2.5倍。

3.生活不规律，压力大。

很多男性进入中年后，正处于事业的巅峰，工作压力大。另外，社交活动和聚餐导致饮食生活不规律，熬夜是常事。过度吸烟、饮酒等习惯也会导致毛囊营养流失，头发容易干枯脱落。

第三，是否存在脱发危机，通过检测就知道了。

很多人经常把“脱发”和“掉发”混为一谈。一般来说，正常人每天掉50-100根头发。如果超过100根头发持续3个月以上，可能是脱发。你需要及时去看医生，找出原因。

如何自测脱发？

用拇指、食指和中指在发根处轻轻托住约50根头发，然后向外捋。如果只有1-2根头发脱落，说明正常；如果一次掉6块以上，可能意味着脱发异常。需要注意的是，本次检查前至少5天内不要洗头。

四、如何预防秃顶？

如果不想秃顶，我们可以在日常生活中从四个方面进行预防。

1.纠正不良习惯，均衡饮食。

预防脱发，要改掉一些不良习惯，避免吸烟，少喝酒，少吃油腻和刺激性食物，避免紧张的发型。扎个马尾辫，编个细辫子等。会拉扯毛囊，加重秃顶。建议松松头发。

另外，生活中要均衡饮食。白菜、菠菜、苹果、香蕉等果蔬富含维生素、铁、硒、锌，能为头发生长提供营养。头发的主要成分是角蛋白，可以适当吃些高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、牛羊肉、鱼等。

2.好好护理你的头发

预防脱发，要从日常护理做起。

洗发太勤或太少都不利于头发的保养，建议夏天每日1次，冬季一周2-3次；梳头发时从前往后梳，因为头发角质层是向下生长的，不会伤到头发角质层；紫外线会伤害头发和头皮，夏天出门最好戴帽子或撑遮阳伞，避免暴晒；经常染发、烫发会损伤毛囊，进而导致脱发，建议每次染发、烫发至少间隔6个月。

3.辨别脱发原因，对症治疗。

中国医学科学院副院长姜文杰指出，脱发主要有三种类型，即男性脱发、瘢痕性脱发和斑秃。

斑秃是一种自身免疫性疾病，通常需要药物治疗。治疗后，头发通常会长回来。

雌雄同体的常见症状是“地中海”发型，发际线会后移。治疗方法包括口服非那雄胺和外用米诺地尔，以及毛发移植。纳雄酮是一种口服药物，可以阻止雄激素的产生。一般需要3个月到1年才能见效。

米诺地尔是一种外用药物，可以减缓脱发，刺激毛囊，长出新头发。一般需要4个月到1年才能收到明显效果。

疤痕性脱发是一种罕见的疾病。脱发区域会形成疤痕组织，头发不会再长出来，需要植发。

一般情况下，只要毛囊还有救，一般建议药物治疗。除非脱发区域的毛囊完全坏死，否则建议植发。

4.适当运动，保证睡眠。

适当的运动可以缓解压力，提高免疫力，对头皮健康有益。预防脱发，运动要适量。建议一周五天至少锻炼30分钟。

充足的睡眠可以促进头皮新陈代谢，有利于头发生长。建议每天至少睡6个小时，养成规律睡眠的习惯。

5.保持乐观的心态。

压力过大、精神紧张、情绪狂喜和悲伤等心理状态会影响内分泌稳定，诱发脱发。建议无论学习还是工作，都要保持乐观平和的心态，注意劳逸结合，学会放松自己，减轻心理负担。

参考资料:

【1】超2.5亿人受脱发困扰，90后加入脱发大军:超200亿元市场爆发。新浪财经2020年11月30日

【2】今天，你掉头发了吗？新京报2020年11月28日

[3]世卫组织:中国男性脱发率高达20%！如何预防？浙江健康2019年3月14日

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