放不下一段感情怎么办(怎样才能释怀一段感情)

电视剧《你知道吗》里的齐衡？很喜欢盛明兰。他不在乎她是私生女。在他看来，他喜欢盛，所以他必须娶她。

于是，在母亲反对这门亲事的时候，齐衡第一次违抗母亲，绝食抗议，但毫无意义。

最后，他被迫嫁给了一个帮助他升官发财的人，盛成了顾的妻子。他们两个这辈子没有缘分。

对盛来说，他既然已经成为别人的妻子，那就不要再去想他以前的感情了，但齐衡并不这么认为。没能娶到盛一直是他心中的一大遗憾。所以，他放不下曾经真心爱过的人。

纪恒已经是别人的老公了，但是他心里有别人，短时间内无法接受一段新的感情，妻子无缘无故被冷落，尽管她没有错。

所以，你看，那些明明爱着却放不下的人，最终伤害的是自己和那些无辜的人。

在两性关系中，如果你放不下一个真心爱过的人，请记住这三个字。

放下一段感情，从来不需要刻意。

一个道士路过一个村子。在受到热心村民的热情款待后，道士决定教村民一个能让他们致富的魔法作为回报，但前提是村民心中不能有喜马拉雅山猴子的影子。

村里人一听说能发财，都高兴地答应了，觉得把猴子想在脑子里并不难。

但是在实际操作的过程中，没有一个村民成功，因为猴子出现在他们的脑海中，他们强迫自己不去想猴子。于是，喜马拉雅猴子的身影越来越清晰。

这就是心理学上的“喜马拉雅猴”，又称“白熊效应”。意味着我们的大脑对某些指令也有反向作用。有些事我们越不去想，就越在意。

当我们放不下真正爱过的人时，我们越是强迫自己忘记，对过去的记忆就会越清晰。

正如王家卫的电影《时间的灰烬》所说，“你越想忘记一个人，你就越会记得他。人的毛病是记性好。如果你能忘记一切，每一天都将是一个新的开始。你说多好啊。”

所以，越是想放下一个人，越是不想刻意去做。

我们不必一直纠结于一件事。

和秦英分手后，电视剧《欢乐颂》里的邱莹莹一时接受不了这个事实，就整天哭，像行尸走肉一样，不上班也不缓解情绪。她每天所做的就是在压抑的情绪中一遍又一遍地体验感情失败的痛苦。

对邱莹莹来说，秦英是她深爱的人，所以她不能接受对方的离开。但是，她的痛苦，最后只有自己承担。

后来，邱莹莹觉得一直抑郁不是个好主意，于是她开始让自己忙起来，累起来，不再去想心里那些乱七八糟的事情。

心理学上有一个“酿酒效应”，就是说我们的思维方式会有一个酝酿的过程。当我们遇到暂时解决不了的事情时，苦思冥想也未必能想出好的解决办法。

这时候我们可以把它放在一边，让我们的思想经历一个酝酿的过程，然后我们就会顿悟，找到最好的解决方法。

其实没有什么是我们放不下的。就看我们愿不愿意了。当我们开始转移注意力，不再执着于一件事的时候，就会发现之前放不下，突然有一天就放下了。

时间会冲淡很多看似刻骨铭心的东西。

一块搁浅在海边的石头，表面粗糙，棱角不规则。多年后，石头逐渐被水磨平，棱角变得更加圆润。

时光荏苒，我们总是忽略了一件事，往往不需要刻意去做什么，因为时间会冲淡很多难忘的事。

它会潜移默化，让我们逐渐接受一种新的状态。

让我们在忙碌的过程中接受对方已经不能参与我们未来的事实，然后坦然面对一切。

对于那些爱而不能的人，作者张嘉佳在《从你的全世界路过》一书中写下了这句话:“物如其书。我更喜欢你。我想做一个逗号，停留在你的脚下。但你有你自己的读者，我只是个摆渡人。”

无论多么悲伤的经历，都会停留在昨天，我们需要做的是调整心态，迎接属于自己的明天。

结尾-

作者|心理咨询师傅东升

爱情心理学写作组|用心理学分析爱情、婚姻和生活

:婚恋心理