去湿气喝什么(女人湿气重怎么排湿气)

生活中有很多人湿气很重，那么有哪些方法可以祛除湿气呢？能去湿气的茶饮料有哪些？湿气重一般有什么危害？今天就给大家介绍一下吧！跟我一起来看看吧！

每天喝一碗，半个月里面没有水分。

生活中去除湿气的方法有很多。享受米饭红豆粥就是其中之一。如果坚持喝半个月，体内的湿气就会消耗殆尽，等湿气散了再喝！

赏饭健脾祛湿效果最好。早在明代，古籍《本草纲目》中就有提及:嗜食大米，味甘淡，气微凉，性微降而渗，故能祛湿利湿。享受意味着旺盛，说明享受大米可以促进血液循环。在中医看来，米香的颗粒越小，药用价值越高。为我们着想，享受大米红豆粥的做法:将大米、红豆、芡实用水洗净，浸泡2小时，可以节省煮饭时间。

在锅中加入足够的水，煮沸。加入大米，红豆和芡实，大火煮半小时，中火煮一小时，然后用勺子搅拌。煮到烂。如何享用米粥:将大米洗净，与大米一起倒入锅中，加入适量的水，小火炖2-3小时。

能去湿气的茶

有些去除茶叶水分的方法也很好。它们是什么？下面给大家介绍一下吧！平时有空就可以喝这些茶！

1.陈皮茯苓茶

陈皮茶具有润泽利尿、健脾和胃的功效。我们可以选择适量的茯苓5克，然后将茯苓和陈皮晒干洗净，放入保温杯中，然后用热水壶烧开水，将热水倒入放有陈皮和茯苓的杯中，等待5分钟左右即可饮用。有很好的祛湿效果，比较适合上班族。

2.枸杞蜂蜜茶

花茶的方法很简单。我们需要准备枸杞，2-3颗红枣，冰糖和水。将买来的枸杞洗净，红枣对半切开，然后放入加冰糖的热水中饮用，可以达到很好的祛湿效果。

3.木棉槐花蜂蜜茶

做法是选择适量的木棉、槐花、蜂蜜。然后在我们常用的砂锅里炒木棉和槐花。然后我们可以加入清水，开始用武火煮沸，再用小火煮沸15分钟左右。然后，过滤残渣留下汤汁，加入蜂蜜。

4.五华茶叶

花茶的做法是选用适量的金银花、菊花、豆腐脑、鸡蛋花、木棉、鲜土茯苓。将以上材料洗净，然后将新鲜的土茯苓剁成细末，再加入适量的水，煮沸半小时左右即可饮用。除湿效果特别好。

除湿有四种方式。

1.锻炼

运动可以帮助我们排除湿气。如果身体湿漉漉的，每天锻炼一个小时就能摆脱。你可以通过跑步、游泳等方式锻炼身体。

2.泡脚

把艾草放在自己的足浴水中，有助于去除体内的湿气和寒气，因为艾草有很强的祛寒作用。用艾草泡脚，能有效促进体内血液循环，使体内的湿冷排出体外。

3.拔火罐

如果拔罐后刮出来的皮肤越黑，体内湿气越重。就是在这里，医生可以判断湿气重不重，也可以说出症状。八小时内不要洗澡！

4.味道太重了。

油、咸、甜等食物不易消化，会影响胃的功能。少吃味道过重的食物，多吃健脾祛湿的食物，如芡实、山药、糯米、苹果等。

5.湿插座-膝盖插座

膝窝又称腘窝，在膝窝中央有一个重要的穴位，叫委中穴，经过膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道。所以一般可以在这里轻拍5-10分钟，直到斑点出现，一两周轻拍一次。

湿气重的表现

1.舌的边缘呈锯齿状，俗称“裙舌”。

2、眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹快。

3.睡觉时口臭、流口水、打呼噜。

4、虚胖、浮肿、小肚子、肥胖、身体臃肿。

5.女性白带多，阴部潮湿发痒。

严重潮湿危险

脾胃消化功能受损

体内湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致消化不良，内生水湿，进而加剧体内湿气的生成。因此，湿气重会影响人的食欲，导致厌食、消化不良、腹泻、水肿、痰多等症状。

湿气严重影响关节活动。

湿气会堵塞经络关节，引起关节剧烈疼痛或屈伸不利，所以湿气重的人往往会出现头困身重、四肢酸痛、附着困难等症状。

湿气引起的疾病持续存在。

由于湿气具有粘性，湿气引起的疾病往往起病慢，病程长，易复发，或缠绵难愈。

湿气严重阻碍身体的气机。

因为湿气是重浊之邪，容易滞留在人体的脏腑经络之间，阻碍气机，造成脏腑功能失调，经络不通。如果湿阻膈，气机不畅，则膈可能充满紧绷感；中焦湿可引起脾胃功能失调、腹胀、食欲不振；湿停聚于下焦，可导致肾气、膀胱气的不良影响，如小满、小便不利等。

结论:如果我们身上的湿气太重，对我们的健康会有很大的危害。那么有哪些去除湿气的方法呢？怎么去湿气比较好？相信大家都看了上面小编对除湿方法的介绍，平时可以多喝除湿茶！