冷面热量高吗适合减肥吃吗(东北冷面热量高么)

天气越来越热，对于像团长这样的爱美人士来说，有点难受。前段时间在家里胖了，现在还没瘦下来，准备穿裙子。

现在减肥是重中之重。课长花了一周时间研究食谱，一周时间练习。到了吃不吃的时候，我却瘦了整整5斤，肚子也变小了。同事看到都很羡慕~

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如果不吃药，不节食，只是每隔一段时间把主食换成它，低油饮食，谁都可以减肥~

是凉面！好吃的同时，还能帮你减肥。为什么不呢~

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各种面条中冷面的热量相对较低，100克冷面有167卡路里，而一碗冷面大约有200克，334卡路里。此外，清淡少油也是冷面的特点，所以适度食用冷面通常不会增加体重增加的风险。

班主任最近天天吃，体重不升反降。可见效果真的是杠杠的~

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室长推荐：五彩鸡丝捞冷面

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1.将面条展开，蒸8分钟。取出后放入锅中加水分三次煮。

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2.鸡腿用盐和料酒腌制，然后用白水煮20分钟。取出鸡肉撕成鸡丝、鸡皮丝、黄瓜丝、胡萝卜丝、紫甘蓝丝、葱丝。

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3.将热油倒在辣椒面上，加入辣椒面、花椒油、藤油、红油、味精、鸡粉、糖、酱油、香醋、蒜泥、芝麻、芝麻酱、花生酱，倒在煮好的冷面上。

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做好冷面的窍门

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1.放盐

多加水煮面，至少一半以上能盖过面。另外加点盐，可以让面条收缩，这样煮出来的面条口感更Q。盐和水的比例是100毫升，加入1/4茶匙盐。

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2.水通过

煮好的面条用冷水冷却后味道会更韧。这是因为生面条上会有面粉，所以煮好后用流水冲洗，会更爽口不粘手。

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3.贿赂

煮好的面条淋上香油(普通油也可以)，可以让面条变得清亮、松散、不粘手，这样会有Q弹的味道。当熟油和芝麻油以1:1的比例混合时，味道更好。

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