导语:有句话叫:“被蛰了，就会自由呼吸。”早春时节，咽喉疾病呈上升趋势。如果家里有慢性咽炎患者，不妨提前为自己和家人准备两杯润喉茶。一、春季养生中药食疗也要正确
导语:有句话叫:“被蛰了，就会自由呼吸。”早春时节，咽喉疾病呈上升趋势。如果家里有慢性咽炎患者，不妨提前为自己和家人准备两杯润喉茶。
一、春季养生中药食疗也要正确使用。
①人参:每日可咀嚼生晒参1-2克，可大补元气，润肺健脾。
②党参:30-60g，与黄芪、大枣、当归同炖。用于身体虚弱，气血不足的人。
③黄芪:10-20g，煎服或炖服。用于气虚多汗者。
滋补肝肾的中药。
①枸杞:泡10克菊花茶或煮枸杞百合粥。能滋补肝肾。
②白芍:白芍15g，当归9g，熟地15g，水煎。能补血养肝。
第二，提倡早上适当拉伸。
之所以提倡早晨伸懒腰，是因为经过一夜的睡眠，人体柔软松弛，气血循环缓慢。所以，当你醒来的时候，总觉得自己很懒，很虚弱。此时，若四肢伸开，肌肉用力拉伸，深呼吸，深呼吸，会有吐故纳新、行气活血、疏通经络关节、振奋精神的功效，可缓解疲劳，清醒头脑。
第三，晚睡早起，不要赖床。
养成良好的睡眠习惯，早睡早起，拉开窗帘透透气，晒晒太阳，做做眼保健操，按摩穴位，起床后出去散散步，都是非常好的选择。。
第四，春天保持良好的心态。
要有愉快的心情，良好的心态是健康的保证，不良的心态是疾病的根源，身体往往是好心情的晴雨表。只有保持乐观开朗的生活态度，我们才能拥有健康的身体。
结论:如果你想在春天有效地保持健康，你应该养成晚睡早起的好习惯。除此之外，平时要多喝热水，及时给身体补水，可以让身体更健康。
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