李国民:后脑勺的疼痛应该如何治疗？

接受治疗，远离瘫痪！大家好，我是肩、颈、腰专家李国民。每天写一篇文章分享我的实际治疗经验和案例，希望能给你一些启发和帮助。这是第1036篇原创文章。

早上有个朋友问我颈椎疼导致后脑勺疼怎么治疗？

在治疗之前，你需要知道后脑勺疼痛的3个最常见的原因。

1.筋膜问题

后脑勺疼痛，最常见的问题是筋膜，也就是肌肉筋膜紧绷引起的疼痛。

比较常见的是胸锁乳突肌和枕下肌群，需要你去松解。

这些筋膜太紧，经常导致偏头痛和睡眠问题。我曾经有一个病人，他也在这里遭受痛苦。除了疼，他摸不到枕头，一靠近就疼。

2.枕神经疼痛

枕神经分为枕大神经和枕小神经，主要是沿神经通路的疼痛。

因为走路的方式挤压了神经，会诱发疼痛，挺厉害的。

3.颈椎姿势异常。

基本上上颈椎的姿势，长时间伏案工作，长时间低头，刷手机视频都会有问题。

这是最容易诱发的。一开始是颈椎的疼痛，后来逐渐是后脑勺的疼痛。

颈椎的疼痛至少有一半是由姿势引起的。

二、如何通过运动缓解疼痛

2018年5月，我在网上讲自我锻炼方法的时候，有个朋友后脑勺疼。

我接受过治疗，吃止痛药，针灸，但我不能完全治愈。

听完我的课，按照里面的治疗步骤，配合自我锻炼。

当场做了自我锻炼，感觉后脑勺的疼痛有所好转，一直在锻炼自己。

主要考虑的是筋膜问题。放松筋膜，配合自我锻炼。

患者不到半个月大的时候，后脑勺的疼痛不是特别明显，后者主要是体位的调整。

现在已经2年多了。后来咨询我主要是因为腰椎的问题。我问他颈椎疼不疼。

他跟我说颈椎后面很少疼，那次治疗后恢复的很好。

三、具体治疗步骤

首先你要明确诊断。

这里的诊断是你疼痛的原因，而不是颈椎病的粗略诊断。

后脑勺疼是筋膜问题还是枕骨神经问题？

两种处理方式是不一样的，有的两种原因会同时存在，所以这种处理方式需要的时间稍微长一点。

其次，治疗位置要对。

治疗以筋膜松解为主，方法可为筋针或浮针，配合超声波、超短波治疗。

如果后脑勺有筋膜问题，要在枕下肌和胸锁乳突肌松解。

枕大神经疼痛，松解位置应在枕大神经出口处，有顽固性，需局部阻滞治疗。

枕神经痛需要这种治疗，如果你的释放不能完全准确到这个位置。

最后，锻炼自己。

自我锻炼主要是颈椎姿势的调整，主要是靠墙站立和缩颈的训练。

如果你这里的枕下肌肉有问题，需要做眼部训练，增加颈部肌肉的力量。

为了防止你的颈椎疼痛复发，这些练习需要连续做，一个月是基本量。

你能做到吗？

如果你有颈椎问题，请搜索并关注李国民医生的博客，进行更多咨询。

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