最佳饮水温度(喝热水的最佳温度)

水，生命之源。

人体内的水

约占体重的65%。

喝太烫的水会致癌吗？

渴了再喝水晚吗？

饭前饭后为什么不多喝水？

如何科学喝水？

喝太烫的水会致癌吗？

经常吃很烫的食物和热饮。

会有健康风险。

例如，65℃或以上的热饮或食物会增加患食道癌的风险。因为过热烫伤的食物会对食道内的食道黏膜造成物理性损伤，当黏膜受损时，胃酸反流也会刺激受损部位。这种反复的损伤，很容易导致细胞癌变，食道癌的风险也会增加。

渴了再喝水晚吗？

口渴是身体缺水的标志。当你感到口渴时，说明细胞缺水。

为了避免喝水前口渴，建议定期补水和口渴补水相结合。也就是说，早晚要补充水分，两餐之间也要补充水分。

饭前饭后为什么不能多喝水？

如果吃饭前大量喝水，可能会稀释消化液，降低胃酸浓度。这时如果再吃，消化酶的活性就会降低，出现消化不良。

此外，胃酸的杀菌作用也会降低，可能引起急性肠胃炎或腹泻。所以，如果不是特别渴，不建议饭前多喝水。

同时

也不建议饭后马上喝水。

因为吃饱饭后要多喝水。

可能引起急性胃扩张。

科学饮水有益健康。

建议用水量

正常成年人每天饮水1500毫升~ 1700毫升；

建议多喝一点，每次200ml左右，白开水优先；

患有青光眼、心脏病和肾功能异常的人需要遵循医生关于如何喝水的建议。

饮用水温度

喝水时，水温应在25℃ ~ 40℃，最好不要超过65℃。

建议饮用时间

早上起床补充水分

睡前少量的水，喝完晚上起来多轻松。

其他饮水在日常时间内分布均匀。

最佳饮水温度(喝热水的最佳温度)插图喝水的小贴士

经常吃很烫的食物或热饮会带来健康风险。

口渴是身体缺水的标志。当你感到口渴时，说明细胞缺水。

饭前大量饮水可能会稀释消化液，降低胃酸浓度，导致消化不良、急性肠胃炎和腹泻。

正常成年人每天饮水1500ml ~ 1700ml，以白开水为佳。

有青光眼、心脏病、肾功能异常的人，应遵医嘱饮水。

喝水时，水温应在25℃ ~ 40℃，最好不要超过65℃。

结束

综合:央视财经、央视生活圈

来源:新闻室

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