家用跑步机有必要买吗(什么跑步机比较好用家庭用的)

2020年11月8日上午，我坐在时速300公里的高铁上，看着手机上铺天盖地的关于Xi安马拉松的新闻和朋友圈。我突然觉得我手里吃的橘子有一半是柠檬味的。

那是我第一次报名西马，但是没有赢。我默默认命，踏上了出差列车。

1、

严格来说，我不是跑步爱好者。从初中到大学，我只踢足球不跑步。以后只和自行车、羽毛球等运动打过交道，偶尔跑步也只是健身房游泳后的消遣。

有时候我觉得我开始在路上跑是为了逃离健身房。没想到健身房的运行速度比我快很多——健身房在我健身卡过期前就关门了。

不知道从什么时候开始，我发现朋友圈里跑步的人越来越多。我身边有个老哥哥，时不时给我看他的勋章。我们平时聊的比较多，我也慢慢明白了跑步的常识和好处，不禁有些激动。在和另一个自己激烈的斗争后，终于迈出了路跑的第一步，跟着哥哥的屁股参加了首届城市快乐跑。

那是一次7公里的跑步，实际情况并没有想象中的那么糟糕。我咬紧牙关跑完了全程，中途没有掉队。比赛结束后，志愿者在我脖子上挂上沉重的铁片后，我激动得甚至有点忘乎所以。

在入坑的最后半年，我完成了从7公里到10公里，再到城墙的跑步记录。目前距离最长的是13.7公里的墙赛。我深深记得那次在城墙上跑，跑到8km的时候，身体开始撞墙，做还是不做的思想斗争异常激烈。多亏了主办方提供的物质补给和城墙上游客热情的精神鼓励，我才坚持到了终点。

赛后还随奖牌一起发了一个三秦包，充分体现了主办方的诚意。那时候长安肉贵，一个薄薄的馒头已经涨到十大洋了。

▲参与者的三秦套餐图片来源陕西光灯

2、

两年前，一个年轻人被新分配到我的单位。他单身，无法抗拒食堂的自助餐。他在一年内增加了30磅，就像被充气了一样，他变大了一号。

今年出去挂职，已经半年没见到小伙子了。当我回到公司时，我又遇到了他。这个年轻人似乎变了一个人，他瘦了很多，甚至比刚进公司时还要苗条。原来合身的工装现在挂在他身边，让我很惊讶。

看到我惊讶的眼神，小伙子先笑了笑，主动开口:现在每天下班从北二环跑到北门再跑回来。他说，毕竟是谈婚论嫁的时候了，胖了就是对婚姻的不负责。显然，这是一个跑步实用主义者。

原本是希腊马拉松的一个地名，在希腊-波斯战争中，“飞毛腿”菲迪皮兹跑了42.193公里的信使，倒地而亡。他用自己的生命报告了胜利的喜讯，也成就了一件现代体育盛事。如今，马拉松已经演变成了城市里一群人的狂欢。谁说的？一群人的狂欢，其实是每个个体的孤独。

好像跑步只在城市流行。如果在农村，一群人在路上跑来跑去，可能很多人会说:“你觉得有毛病吗？”

跑了一年多，攒了十几块奖牌。我把它们挂在房子的角落里，偶尔它们会发出哗啦声。有时候我把它们拿下来给幼儿园的儿子当玩具。主办方送的有很多五颜六色的t恤，只能在跑步的时候穿。最实用的是比赛中给的帆布包。妈妈说这个包很大很结实，可以用来买食物。

▲我的一枚奖牌来自陕西轻灯。

《小王子》中有一集:小王子问:“仪式感是什么？”“仪式感是人们经常忘记的东西，”狐狸说。它可以让某一天不同于其他日子，让某一时刻不同于其他时刻。"

作为普通的大多数，小时候没有拿到三好学生的奖项，长大后却和优秀员工的荣誉证书无关。就算跑了也成不了阿甘，也拿不了什么名次。

但我觉得这些来自非政府组织的奖励和认可，是平凡生活中的一种仪式感，是路人的一个闪亮瞬间，能给生活增添一点味道。

3、

在Xi安，如果你不知道去哪里跑步，那么我会推荐它。大明宫，世博园，韩城湖，曲江池，甚至体育公园都是其次。最好的跑步路线是在你的社区周围。

我不建议女生去偏僻的地方跑步。比跑步更重要的是她的生命。但如果能在繁华地带奔跑，就不要去荒野中寻找存在感。菜鸟阶段，离家近跑才是王道。

▲曲江池是个跑步的好地方。

很多人会问，跑步需要买双跑鞋吗？这么说吧，你翻遍家里的储物柜。如果你五年前买的球鞋还在，请穿上它走吧。不是每个爱好都要以消费的形式开始，否则你花在购物网站上的时间会让你忘记自己的初衷和使命是什么。

等你跑了100多公里，自然就知道怎么升级了。所以一开始，最重要的是穿上鞋，出门跑步。

▲跑步是人与城市的互动。照片来源陕西灯灯

我的一个哥们自称跑步中毒。短时间内，他购买了品牌跑鞋、运动手表、无线耳机、膝盖绷带等装备。令人惊讶的是，他交了几个跑了几次的朋友后，就消失在跑步圈里了。

入坑跑步，需要有一定的经济基础来支撑。如果你只满足于自我满足，你只需要一双跑鞋。想要体验各种乐趣，就得参加跑步活动(比赛)，还要交钱报名。没有含金量的铁膜，瓶装水和t恤，维持秩序的安保人员，都是成本。

一般来说，Xi安公路赛的报名费是一百元。不用每年参加十个活动，1000块钱，基本就是一年健身房的费用。其实比健身房还贵。毕竟在主干道上跑完步，还要回自己家洗个澡。

其实这些都不重要。重要的是每次公路赛之前，要有三到五次的日常跑来支撑。一年跑三五十次，花一千块，其实还是划算的。

我有一个建议，也是一个教训:千万不要在家里添置跑步机。除了占用空间，让你成为二手货交易平台的一员，不会带来任何好处。

大概六七年前，我和媳妇逛街，看到跑步机在做活动。那时候他们刚好有健身的想法，我们就办了一个。

那天机器送回家装好后，我发现它实在是太庞大了，在商场都感觉不到。当我把它放在家里的时候，男孩，它占据了客厅的很大一块地方。

我和媳妇信心满满，马上开始在电脑上锻炼。但是我们发现，每次跑步的时候，不是觉得耳机放的音乐不好，就是pad放的视频不好，或者是觉得室温不合适，所以不舒服。每次跑几分钟就停下来调整半天，体验一点都不好。

一个月后，他们的热情急剧下降，跑步频率持续下降。又过了一个月，两个人都不想再上机了，跑步机成了摆设。有时候我会把衣服放在上面，当晾衣架用。

▲途远网

半年后，我媳妇看着盘踞在客厅的跑步机说慌了，让我把机器处理掉。只好注册了一个二手平台。本以为95新跑步机能卖个差不多的价钱，没想到半价都难卖。挂了一个月，终于有人拍下来了。我取货的时候，买家付了我50元三轮车运费。

在家跑步锻炼结束了，这是一个代价高昂又费力的结局。

岁末年初，朋友圈里有很多人为自己立健身旗。但真正上路可能很难，也可能很简单。即使每次跑三公里，每周也能坚持一到两次，这是一个好的开始。《霍乱时报》恋爱中的费尔敏娜修女说:“我去旅行是因为我决定去，而不是因为我对风景感兴趣。”这句话的道理也可以应用到跑步上。

跑步既不高深也不神秘。和人们光着膀子在露天吃肉喝啤酒，背着包翻越秦岭，拿着充电音响在广场上唱歌跳舞，本质上是一样的。说白了都是一种返祖现象。

4、

一个男人，要想出去喝酒，恐怕得在家好好表现几天。但如果他说要下楼跑步，我相信大部分媳妇表示怀疑后都会马上放人。

没有什么是跑步解决不了的，听起来像鸡汤。但据肝胆科医生介绍，跑步是全身的振动，有助于碎石。对于大多数中年男性来说，如何避免结石的困扰是个问题。

比起跑前的纠结和跑中撞墙的痛苦，上瘾后不跑真的很难受。“跑步可以上瘾，但不要去巅峰”，这是老跑者的忠告。每年都能看到人们在跑步过程中不花钱消耗体力的新闻。作为保守派，我主张实事求是，量力而行，根据自己的牙齿选择锅盔。

跑步之初，人的思想是混乱的。跑着跑着，脑子被振荡磨平了，可以主动思考一些问题。坚持跑下去，到了忘我的时候，就离终点不远了。

▲独特的Xi安城墙跑步图来源陕西灯灯

一周几百公里的跑步量，除了跑了几十年的村上春树老人，一般人很难坚持。听说Xi安有个学长。有一天，人们突发奇想，撒开双脚绕着中环路跑，这是一种英雄行为。

即使我们知道自己不会因为筋疲力尽而晕倒，但我们更应该了解过度运动的危害。有一种病叫横纹肌溶解症，一顿饭吃三斤小龙虾(跳水冠军的老公就是典型案例)，运动过度，尤其是跑步，都会诱发横纹肌溶解症。对于大多数人来说，能够移动就足够了。

跑步是与自己和解而不是竞争，也是人与城市的互动。在认识自己的同时发现城市的美好。当我用脚亲吻Xi安的大街小巷时，我意识到，这么多年过去了，我终于接近了这座城市。

虽然现代人解决烦恼的方式比烦恼本身多很多，但也许跑步是最容易入门的方式，而且来得更彻底。除了一双鞋，你几乎不用准备任何东西。

尤其是人到中年，即使不在城市道路上奔跑，也势必要在另一条道路上努力。阿甘终究是一种符号，一种精神。当涉及到每个人的现实生活时，我们需要一个务实可行的方法来对抗那个邪恶的自己。今年，一位81岁的老人在西马赛道到达了终点线。他激励了很多人，也打败了很多人。

一个跑者曾经说过，跑完朗玛，牛肉面会更好吃。我印象深刻。在Xi安跑完步后，我吃了口中的凉皮肉夹馍，这是我从未错过的，我感到非常有活力。

作者:徐希

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