女人养颜汤(女人滋补汤怎么做)

女人要学会爱自己，从女孩到妻子到母亲。我们身上的负担和压力越来越重。日常的家务，孩子的教育，生活的压力，工作中的娱乐，让我们在这些无尽的循环中忽略了自己。

一个20岁的女孩，可能还在享受着自己洒脱的青春，自信地展示着自己的美丽；但是，女人过了30岁，就会觉得身体一年比一年差，失去了朝气和活力。当你照镜子的时候，你会发现你的眼睛皱了，你的头发白了，你的眼睑下垂了。即使我们焦虑悲伤，想要改变，却被生活琐事和工作压力所困。

希望每个女人都能把自己变成女孩，弥补我们失去的活力。女人要保养好自己，不仅要保养好外表和容貌，还要保养好内在和身心。随着生活越来越好，我们应该更加关注自己的身体，如何“吃和补”。

夏天很热，出很多汗。多喝“美容汤”是最好的食物补充方式。下面是一些食补汤，你可以根据自己的需要来选择。希望每个女人都能成为一个拥有“奶油般肌肤”和“桃花脸”的俏佳人。

一、【当归鸡蛋红糖水】

1.首先我们准备两个鸡蛋，放在锅里煮6分钟，这样就可以煮成软蛋了。煮好后取出剥去外壳备用。

2.准备适量当归、几颗去核桂圆、一把红枣，用清水洗净；将小枸杞用清水浸泡一会儿；将50克酒糟放入碗中；根据自己的口味加入适量的红糖即可。

3.在砂锅中加入半锅清水，加入鸡蛋、刚做好的当归、桂圆、红枣，大火煮开后再小火炖20分钟，使原料中的营养成分融入汤中。

4.20分钟后，倒入酒糟、枸杞、红糖，再煮3分钟。它味甘，味甘，养血益气。别忘了经常犒劳自己。

二、【冰糖银耳汤】

首先，我们准备一朵银耳，放入盆中用清水泡发，泡好以后切掉根部，撕成大小均匀的小块；几粒红枣、用清水仔细洗干净；枸杞一小把，加入适量清水浸泡；再准备适量的冰糖备用。

2.取出砂锅，将银耳和红枣倒入砂锅，加入适量开水，一定要用开水，这是银耳变软的关键。大火煮沸后，转小火慢炖1小时。

3.1小时后，银耳已经炖得很软很烂了。此时倒入冰糖和泡好的枸杞，盖上锅盖继续炖10分钟。枸杞不能久炖，否则容易烂掉。

4.10分钟后，一锅晶莹剔透的冰糖银耳汤就煮好了，满满的胶原蛋白，越喝皮肤越嫩越饱满。

三。[四红滋补汤]

1.一块牛肉，顺纹理切成均匀的薄片；准备一把红枣，清洗干净，取出去核；准备一块姜，拍一下备用；准备一把枸杞，用清水浸泡10分钟；准备一个山药，刮去皮，切成滚刀块；准备一根胡萝卜，切去两端，也切成滚刀块。

2.锅中水烧开，将牛肉放入冷水中，倒入少许料酒去腥，开锅后打去浮沫，煮2分钟左右。把牛肉倒掉，用清水洗净。排水以备后用。焯水牛肉的目的主要是去除血沫，让汤更纯。

3.将牛肉片、生姜、红枣一起倒入砂锅中，加入半锅清水，大火加热至SAIC，再用小火炖1小时。文火煮出来的汤更鲜美。

4.1小时后，将山药和胡萝卜放入锅中，盖上锅盖再炖30分钟，炖出山药和胡萝卜的营养。烹饪前5分钟加入枸杞，加入一勺盐和胡椒粉调味，最后加入香菜调味。

四。【枣南瓜露】

1.首先我们准备几颗红枣，洗净，去核，切成丝；南瓜去皮去瓤后，切成均匀的薄片。瘦一点更容易煮；另外，准备适量冰糖备用。

2.食材准备好之后，我们开始做饭。高压锅加适量水，倒入刚准备好的所有食材，大火盖锅，然后压5分钟。当然，如果家里有砂锅，用起来效果也很好。

3.5分钟后关火，先取下气动阀放气，然后打开锅盖，将锅放回火上，开大火继续炖1分钟。在此期间，不断搅拌。先糊底，最重要的是，把南瓜彻底碾碎，这样我们的南瓜露会更加浓郁，丝滑。

4.然后倒入少许水淀粉，勾上一层薄薄的糯米，这样吃起来更丰富，更顺滑。

动词 （verb的缩写）【红枣莲藕汤】

1.首先，我们准备一根莲藕，把莲藕皮切干净，切成均匀的小块。切好后，把上面的淀粉洗干净，然后换水，加一点白醋浸泡一会，避免氧化发黑；生姜切片；将红枣和桂圆用清水洗净去杂；枸杞一撮，泡水一会儿；然后准备适量的红糖备用。

2.将除枸杞外的所有原料依次倒入砂锅中，然后倒入适量清水，大火烧开，再用小火煨20分钟。炖莲藕，让食材的营养融入汤里。

3.20分钟后，倒入枸杞小火煨一会，关火即可食用。营养丰富，滋补，经常喝很好看。

不及物动词[百合红枣汤]

1.将鲜百合切去根部，打碎叶片，放入清水中洗去泥沙；将小枸杞用清水浸泡；将几颗红枣逐个去核，切成丝；准备适量冰糖备用。

2.锅中烧开水，加入冰糖烧开，烧开后倒入百合，大火烧开，用勺子撇去锅边的浮沫，再转小火炖10分钟，百合熟了，营养丰富。

3.准备适量的豌豆淀粉用清水融化，用豌豆淀粉勾芡，煮出来的汤更清澈。10分钟后，边搅拌边倒入豌豆粉，分几次加入，调整到自己喜欢的浓度。

4.然后把红枣丝撒进去，再煮2分钟，煮出甜甜的香味，锅里撒上枸杞，美味可口。

希望以上六汤能帮助广大女性朋友，尤其是30岁以上担心自己外貌的女性朋友，从食疗上调整自己的肤色、容貌、身心。

(第一美食编辑:曹操)